如何才能判断骨骼是否已经闭合了 怎样自己测试骨骼线是否闭合。
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自己难以判断骨骼是否完全闭合，需要拍片，正规医院行X线检查。
1、骨骼线就是骨骺与干骺端之间的软骨，在X光片上表现为一条较宽的透光带，随着年龄的增长而逐渐变短，当骨骺与干骺端的软骨完全骨化后，就形成一条紧密的缝。
2、这个时候骨骺线完全闭合，骨骼停止生长。要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物，以及含钙丰富的食物，和含锌丰富的食物。防止偏食，保证休息时间和质量，多参加体育锻炼，可以多做弹跳及抓举动作。
扩展资料：
关于成长：
1、储备期(6~10岁)“清+补”抑制早发育，培养一个有利长高的内部环境，适时补充生长元素及综合骨骼营养，突破遗传困扰，并为青春期突增打下良好的基础。
2、突增期(10~14岁)“追+补+修”。追赶性生长，促进生长素分泌，加速骨骼细胞分裂，补充骨骼生长物质，修复受损骨龄。经调整，可延长孩子"蹿个"的时间，保持良好长势。
3、挖掘期(14~18岁)“追+拖”。补充生长元素，加速骨细胞堆积。使年长幅度多增加几厘米。
参考资料来源：百度百科-骨骺线
骨骼线闭合后，可以通过健康正确方法打开，还是有空间增高的
不一定不长了就是闭合了，有的人是缺乏运动，不能突破休眠性质的停滞期！还是多锻炼吧，还是要系统的跳跃和拉伸！我现在锻炼还长高了，其实我高中一直在锻炼，后来因为高考等种种原因，很久没有锻炼过。我觉得我不应该放弃，所以才开始想办法，现在坚持运动已经有6个月了，还长了快4公分，我20了已经，望一年后我会有更多收获。我现在做的：杨云风日记里的长高锻炼，每天：晚上跑步热身几分钟，或者原地高抬腿热身，再单杠垂吊50秒/组做10个！再摸高 20/组做4组！踮脚摸高六十！蹬腿 200/条腿！压腿左右腿各60结束！其实，很久没锻炼，突然间来这么强烈的锻炼，会全身肌肉痛.......慢慢加量吧，基础训练开始，然后慢慢地来。可以根据空余时间，生活规律，体能和热情，自己安排自己的训练计划。
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