失眠的原因是什么 失眠的主要原因是什么
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1.\u795e\u7ecf\u8d28\u7684\u5931\u7720
\u8fd9\u7c7b\u4eba\uff0c\u672c\u6765\u7761\u5f97\u5f88\u597d\uff0c\u7761\u7684\u65f6\u95f4\u4e5f\u591f\u4e86\uff0c\u4f46\u662f\u7531\u4e8e\u628a\u7761\u7720\u5bf9\u8eab\u4f53\u5065\u5eb7\u7684\u610f\u4e49\u4f30\u4ef7\u8fc7\u9ad8\u3001\u770b\u5f97\u8fc7\u91cd\uff0c\u56e0\u6b64\uff0c\u603b\u662f\u60f3\u591a\u7761\uff0c\u603b\u6015\u7761\u4e0d\u591f\u3002\u4e8e\u662f\uff0c\u6709\u7684\u4ee5\u6015\u7761\u4e0d\u7740\u4e3a\u7406\u7531\uff0c\u665a\u4e0a8\u70b9\u949f\u5c31\u8eba\u4e0b\u4e86\uff1b\u6709\u7684\u603b\u662f\u5403\u5b89\u7720\u836f\uff1b\u6709\u7684\u7528\u9152\u6765\u4ee3\u66ff\u5b89\u7720\u836f\uff1b\u7b49\u7b49\u3002
\u8fd9\u7c7b\u4eba\uff0c\u4e3a\u4e86\u7761\u5f97\u597d\uff0c\u5c4b\u5b50\u8981\u6697\u3001\u6015\u5149\uff0c\u8981\u9759\u3001\u6015\u5435\uff0c\u751a\u81f3\u4e0d\u8bb8\u5bb6\u91cc\u7684\u4eba\u8bb2\u8bdd\u3002\u4ed6\u4eec\u6108\u662f\u8fd9\u6837\uff0c\u5c31\u6108\u7761\u4e0d\u597d\uff0c\u6bd4\u5bb6\u91cc\u6240\u6709\u7684\u4eba\u90fd\u7761\u5f97\u65e9\u800c\u53c8\u8d77\u5f97\u6700\u8fdf\uff0c\u8fd9\u5c31\u662f\u56e0\u4e3a\u4ed6\u4eec\u5728\u7761\u89c9\u65f6\uff0c\u5fc3\u4e8b\u91cd\u91cd\u3002
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2.\u90c1\u95f7\u8d28\u7684\u5931\u7720
\u8fd9\u79cd\u7c7b\u578b\u7684\u5931\u7720\u548c\u795e\u7ecf\u8d28\u7684\u5931\u7720\uff0c\u5728\u6027\u8d28\u4e0a\u4e0d\u540c\uff0c\u5b83\u4eec\u6b63\u597d\u76f8\u53cd\u3002\u795e\u7ecf\u8d28\u7684\u5931\u7720\u53ef\u4ee5\u8bf4\u662f\u4e00\u79cd\u865a\u5047\u7684\u5931\u7720\uff0c\u662f\u5fc3\u7406\u4e0a\u7684\u5931\u7720\uff1b\u800c\u90c1\u95f7\u8d28\u7684\u5931\u7720\u5219\u53ef\u8bf4\u662f\u771f\u6b63\u7684\u5931\u7720\uff0c\u751f\u7406\u4e0a\u7684\u5931\u7720\u3002
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3.\u7279\u6b8a\u6027\u8d28\u7684\u5931\u7720
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相信很多人都有躺在床上翻来覆去睡不着的经历，一个人再黑暗的夜里，眼睛睁着不舒服，闭着太烦躁。一会拿手机刷一下朋友圈、微博、贴吧，然后不断告诉自己，要睡觉，明天还要工作，要早起。但就是入睡困难，无法进入睡梦去见周公。一个人感受时间的流逝，默默的数羊，从黑暗到黎明，看到天光乍亮的拂晓，等到闹钟的响起，此时您只有一身的疲倦和眼睛周围浓浓的黑眼圈……失眠是在令人烦恼，它所带来的是睡眠时间减少、身体疲乏、记忆减退、工作效率低下等，那我们为什么会失眠呢?
失眠的原因
1、焦虑：过度的焦虑的精神状态持续保持紧张状态，现代人压力大，对于工作、学习、生活方面处处焦虑成灾，导致失眠。
2、情绪影响：就像那些文艺电影里所放映的一样，很多人无法接受恋情的终结、家人的离去或者突发的事件造成的情绪紧张、低落有时也会是过分的欣喜，这样的情绪给身体带来应激，很容易造成失眠。
3、饮食：比如睡前饮用浓茶、咖啡、巧克力、热可可等饮品，或者长期饮用了浓茶、咖啡、热可可等饮品，都有可能引起失眠。
4、药物：某些药物对睡眠造成影响睡眠，例如氨茶碱(平喘药)、洋地黄类药物(治疗心脏疾病)、阿托品类药物(抗胆碱类药物)……
5、疾病：有些疾病令人浮躁激动，难以入睡，例如甲状腺功能亢进。
失眠的表现
1、失眠的过程障碍：这是最常见的表现，经常性入睡困难，常常伴有睡眠不足、睡眠时间减少的情况。
2、日间认知功能障碍：晚上睡不好，白天没精神。失眠者常常有记忆减退、注意力不集中、工作能力效率下降还时常困倦。
3、神经系统和其它身体系统的发生功能紊乱：常伴有胸闷、心悸、血压忽高忽低、消化系统还出现便秘或腹泻的情况。失眠患者时常情绪低落，控制力下降，容易愤怒或感到气愤，同时还伴有性功能的改变。
失眠的分类
1、急性失眠，在某天夜间突然失眠，持续时间不超过一个月。
2、亚急性失眠，失眠时间持续时间超过一个月，但未超过六个月。
3、慢性失眠，失眠时间长，严重影响人的生活工作学习，时间大于等于六个月。
失眠的治疗
失眠症令很多人饱受痛苦，很多文艺电影小说，都再通过描写长期失眠的人引发其他精神疾病，例如精神分裂症、抑郁症等。因此失眠症也是有其它并发症疾病的隐患的。我们在积极治疗失眠症的同时需要先去医院检查身体是否有其他疾病影响，排除其它疾病后积极治疗，其治疗的方式有以下几种：
1、去除诱因：这需要寻找导致失眠的原因，是否是生活环境的改变，或者是疾病、药物的影响导致失眠。针对诱因去治疗，大大提高治疗疗效。
2、缓解情绪：情绪的影响对于睡眠非常大，所以在心理上要做好调节，放松自我。如果实在无法自我进行调节时可咨询心理医生治疗，缓解精神上的痛苦，也预防其它疾病的发生。
3、养成良好的睡眠习惯：很多患者失眠，都有睡眠习惯的错误导致。比如经常躺在床上看书、看电视玩手机。这样使身体习惯了睡眠的姿势，一旦真正需要进入睡眠时，就变得极其困难。因此我们在不需要睡觉时，尽量站立或端坐，等到需要睡觉时再卧床休息，这样更有利于我们入睡。
4、饮食指导：饮食也是导致我们失眠的一个原因。睡前吃过于刺激的食物会影响我们的睡眠，尤其是辛辣的食物。另外睡前也不能饮食多过，引起腹胀后睡眠会更加困难。所以我们对于睡前尽量保持不饥饿、不饱胀的状态。可以饮用少量红酒扩张血管，同时饮用牛奶、食用苹果有助于睡眠。此外平时也可以多食谷物，例如黄豆、小米、黑米等有助于健脾消肿，帮助睡眠。
5、睡不着别焦虑：很多人发现自己失眠时十分焦虑，有时我们睡不着的时候可以起身去其它房间稍微走动一下，若仍旧无睡意，可以听一些舒缓的音乐，或端坐读书。总之不要焦虑的翻来覆去，这样会觉得更加难以入睡。
6、药物治疗：如果以上方式都尝试了，但仍旧无效果时，并且失眠频发。建议您去医院检查后进行药物治疗。由于治疗睡眠内药物都属于精神类药物，需要医嘱才能开取，并且有些药物有一定的依耐性，所以建议您及时就诊。
在日常生活中很多人都会有失眠的困扰，其实引起我们失眠的原因可以说是多种多样的，那么有哪些因素会导致我们失眠？而且针对这些因素如何才能进行调理呢？
有个方法很管用：睡时平躺在床上，尽量往下蹬脚跟，两只手使劲往后伸，做这两个动作，你会发现一股酸酸的感觉从手臂和腿向身体中间蔓延，很快就睡着了。我以前常用，还有使用怡郁安茶调理睡眠，希望你每天都睡个好觉！
方法/步骤
1
工作性质，有一些人工作需要白班跟夜班两班倒，长期的夜班工作，白天的时候睡眠肯定是不行的，所以也会出现这种失眠的状况。
2
长期饮酒，其实在睡觉之前，如果少喝一点酒是有助于我们提高睡眠质量的，但如果大量的酗酒，肯定会影响到正常的睡眠，而且大量的酗酒之后马上睡觉，可能还会伤及到我们的身体健康，总之危害性是极大的。
药物原因，其实有些人之所以会出现失眠，往往是因为服用一些特别的药物，引起失眠的状态，比如说安定药或者是一些降压药，在就是对我们肠胃刺激性比较大的一些药物，往往就会出现这种失眠的状态，如果长期的服用这些药物肯定会失眠。
4
精神过度亢奋或者紧张，有些人不能入睡，其实就是因为精神过度的紧张或者是焦虑，还有就是有些人压力过大，也容易造成失眠，再就是生活或者是工作中出现一些令人愤怒的事情，在这种特别悲愤的状态下，当然更是无法入眠很容易造成失眠。
5
疾病原因，有些人之所以无法睡觉总是失眠，是跟身体疾病有很大的关系，像是我们平时比较了解的神经衰弱，精神分裂以及甲状腺，还有就是女性的生殖性疾病等等，都容易造成失眠的现象。
6
不良的生活习惯，有一些人在睡觉之前喜欢喝一些浓茶或者咖啡之类的，其实这些饮品都不适合晚上喝，因为这些饮品之中含有刺激我们大脑系统的成分，喝得过多会让我们的大脑处于一种过度兴奋的状态，当然就不利于睡眠，容易造成失眠的问题。
如果有帮助到你，希望能采纳！
失眠为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡、睡后易醒、醒后不能再寐、时寐时醒，或彻夜不寐为其证候特点，并常伴有日间精神不振、反应迟钝、体倦乏力甚则心烦懊恼，严重影响身心健康及工作、学习和生活，所以得及时调理了，建议喝饴郁安茶调理睡眠质量。
历代医家认为失眠的病因病机以七情内伤为主要病因，其涉及的脏腑不外心、脾、肝、胆、肾，其病机总属营卫失和，阴阳失调为病之本，或阴虚不能纳阳，或阳盛不得入阴。正如《灵枢·大惑论》所云：“卫气不得人于阴，常留于阳。留于阳则阳气满，阳气满则阳跷盛；不得入于阴则阴气虚,故目不瞑矣。”《灵枢·邪客篇》指出：“今厥气客于五藏六府，则卫气独行于外，行于阳，不得入于阴。行于阳则阳气盛，阳气盛则阳跷陷，不得入于阴，阴虚，故不瞑。”可见，阴阳失和是失眠的关键所在。
失眠自我调整
一、调整情绪：树立信心，加强自信。佩戴墨磐石等有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。
二、分析原因：分析出自己产生失眠的原因是什么，是因为情绪太过于激情，还是因为心情不好，或者说工作压力过大等等，找到了原因，那么你对自己的失眠就有一个更客观全面的认识，从而不会过度的忧虑与害怕。
三、自由联想：闭上眼睛，想象一个自由的放松的场景，比如说你喜欢森林，那就想象自己在森林中呼吸的新鲜的空气，你喜欢大海，就想象着自己在海边轻松的散步，迎面吹来的海风，吻过你的脸，非常的舒适等等。这样有助于你放松下来，更快的进入睡眠之中。
四、不要赖床：很多朋友，躺在床上睡不着时，情愿在床上打滚，也不愿意起床，因为他们认为只要睡在床上，就算没有睡着，但也休息了。其实这是错误的，躺在床上睡不着，那么就起床做其他的事情，比如说看书，看电影等。直到自己困了时，再躺到床上去。因为如果你在床上睡不着时，没有其他的事做，会觉得时间过得很慢，往往只过去了十分钟，你可能觉得好像过了一个小时，这样一来，你就会觉得自己这么久还没有睡着，而产生一系列的不良情绪，更加影响你的睡眠。
人难免有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠——致力于睡眠——失眠——更害怕失眠的恶性循环。长此以往，很可能演变成慢性失眠。所以为了及时制止失眠，使用怡郁按茶改善睡眠质量。
1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。
2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等
3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，
4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠
5、安/眠药或嗜酒者的戒断反应
导致睡不着,失眠的原因正如以上看到的那样有很多.不管哪种原因导致的睡不着,失眠.都要引起重视,因为长期睡不着,睡不好,可能会出现很多其他的疾病,一定要及时的解决这个问题.
为什么会失眠，失眠的原因有很多，有物理性的，例如喝了咖啡等饮品导致失眠，也有心理性的，例如思虑过渡，导致失眠，又或者是压力太多导致了失眠，长期失眠不好，睡眠是人很重要的一部分，充分得到休息的人才能健康，不然失眠时间长了，对身体健康没有好处，也会引发很多问题。
失眠要以药物治疗以及生活习惯改变为主。口服促进睡眠药物治疗，可以喝得脯怡郁咹茶促进睡眠，提高睡眠质量。1.坚持不要熬夜，生活习惯规律。2.可以在白天多做运动，夜里保持平静，听一些有助于睡眠的歌曲。尽量不要看引起情绪起伏太大的电视剧。3.睡觉之前可以喝一杯热牛奶，而且灯光也要柔和一点。4.如果还是失眠的，也可以闭着眼放松。不要被难以入睡而操控自己的情绪，这样反而更会刺激大脑运转，使神经兴奋，所以放松是最好的。失眠一般都是由于心情过于焦虑导致的，建议患者可以去神经内科检查一下，明确病因以后对症治疗。若患者平时避免闷闷不乐，遇到什么事情就可以跟朋友或者是父母进行沟通一下。平时要多培养自己的兴趣爱好，增加生活乐趣。还要养成良好的行为习惯，调节自己情绪，都有利于心情舒畅，改善失眠症状。如果病情比较严重。
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