手淫戒掉要多久才能恢复呀？
首先要坚信自己能克服这个困难。有许多人，不论男女，都已经克服了，如果你下定决心，你也能作到。下决心是第一步，是出发点。你必须下定决心停止手淫，当你下定决心以后，问题在很大程度上都解决了。这个决心必须不应该只是一个希望，不应该只是知道这样做对你有益，必须实实在在的是个决心！如果你下决心治愈自己，你就有力量抵制自己的不良倾向和任何外界的诱惑。在你做出这个决定之后，遵循以下方法：自我控制指南
1．
除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。
2．
尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。
3．
如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。
4．
洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。
5．
如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。
6．
如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。
7．
要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住："一旦想了，就会去做"。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。
8．
脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书，最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。
9．
也可以祈祷，发愿。但不要涉及手淫，因这会使你老想着"它"。祈祷真诚，祈祷理解，为你的亲人，朋友，家庭祈祷。不要去想手淫，不要提手淫，不和别人谈起手淫，祈祷中也不提它，让它离开你的脑子。
对此问题的态度决定了克服此问题的难易。关键是要承诺一定要克服它。当一个人理解了这么做的理由时，就会创造条件和环境来帮助付诸实践，他就会有力量来控制这一切。
手淫会带来负罪感和感情压力。过度手淫会造成身体戕害。它完全是一种自我为中心的分泌行为，根本没有表达出人类自身的繁衍能力。这种自慰行为会导致失去自尊，会使一个人的信仰变得脆弱，会感到自己的责任变成负担，会把自己义务看作是施舍
绛旓細6. 鎭㈠姝ｅ父鐢熺悊鍔熻兘閫氬父闇瑕佽嚦灏戜笁涓湀鐨勬椂闂锛屼絾鍏蜂綋鎯呭喌鍥犱汉鑰屽紓銆7. 鍗充娇鐥囩姸鏈夋墍鏀瑰杽锛屼篃搴旈傚害鎺у埗鎬х敓娲婚鐜囷紝浠ョ淮鎸佽韩蹇冨仴搴枫8. 濡傛湁鏃╂硠绛夐棶棰橈紝寤鸿鍜ㄨ涓撲笟鍖荤敓锛屼互鑾峰緱閽堝鎬х殑娌荤枟寤鸿銆9. 璇疯浣忥紝鎴掗櫎鎵嬫帆鍜屾仮澶嶅仴搴锋槸涓涓笎杩涚殑杩囩▼锛岄渶瑕佽愬績鍜屽潥鎸併
绛旓細鎵嬫帆鎴掓帀涔嬪悗锛骞磋交浜轰竴鑸崐骞村埌涓骞村乏鍙抽兘鑳界紦瑙銆備絾鏄鏋滃凡缁忔槸瓒呰繃30宀佸乏鍙崇殑鐢锋э紝鎵嬫帆瀵艰嚧鐨勯槼鐥裤佹棭娉勬垨鑰呮у姛鑳界殑闅滅鎴栬呭墠鍒楄吅鐐庤繖浜涚棁鐘朵竴鑸兘寰堥毦缂撹В銆傛墜娣竴鑸渶瀹规槗瀵艰嚧闃崇椏銆佹棭娉勶紝杩樻湁瀹冧細璁╀綘鍙樺緱鑳嗗皬锛屾湁绀句氦鐨勬亹鎯х棁锛屽拰浜轰氦娴佸彉寰楃揣寮狅紝鑰屼笖寰堝鏄撳鑷磋劯鑹叉棤绁炪佸彉寰楄悗缂╋紝浠涔堜簨涔熶笉鎯...
绛旓細1. 鎴掗櫎鎵嬫帆鍚庯紝鎭㈠鍋ュ悍鐨勬椂闂村洜浜鸿屽紓锛浣嗛氬父闇瑕佽嚦灏戝崐骞寸殑鏃堕棿锛屾湁浜涗汉鍙兘闇瑕佹洿闀跨殑鏃堕棿銆傚湪姝ゆ湡闂达紝淇濇寔鑹ソ鐨勭敓娲讳範鎯拰蹇冩侀潪甯搁噸瑕併2. 褰诲簳鎴掗櫎鎵嬫帆鍜屾剰娣紝涓嶇湅榛勮壊鍐呭銆傚浜庡凡缁忕粨濠氭垨鏈変即渚ｇ殑浜烘潵璇达紝闇瑕佽妭鍒舵埧浜嬶紝涓嶈杩囧害杩芥眰娆叉湜銆傝繖鏄繚鎸佽韩浣撳仴搴风殑鍩烘湰鍑嗗垯銆傚鏋滆繚鍙嶈繖浜涘師鍒欙紝鐢...
绛旓細4. 鏍戠珛姝ｇ‘鐨勬亱鐖辫鍜屽濮昏锛屾纭鐞嗕袱鎬у叧绯伙紝閬垮厤鍥犲績鐞嗛棶棰樺鑷寸殑鎵嬫帆琛屼负銆5. 鑻ヨ繃搴︽墜娣棤娉曡嚜鎺э紝搴斿埌鍖婚櫌妫鏌ユ槸鍚﹀瓨鍦ㄦ綔鍦ㄧ殑韬綋鐤剧梾锛屽苟鍦ㄥ尰鐢熸寚瀵间笅鎺ュ彈娌荤枟銆6. 娌荤枟鍚庯紝鎭㈠鏃堕棿鍥犱釜浜轰綋璐ㄨ屽紓銆備綋璐ㄨ壇濂借呭彲鑳藉湪涓ゅ埌涓変釜鏈堝唴瀹屽叏鎭㈠銆7. 绁濇効鎮ㄦ棭鏃ュ悍澶嶏紝杩囦笂鍋ュ悍鐨勭敓娲汇
绛旓細濡傛灉鏄勾杞绘偅鑰呰韩浣撲簭绌轰笉涓ラ噸锛屼竴鑸鎴掓帀鎵嬫帆鍗婁釜鏈堝乏鍙冲氨鑳芥劅瑙夌簿绁炪佷綋鍔涖佺簿鍔涚瓑绛夋湁鎵濂借浆锛屽悇鏂归潰韬綋鐘舵侀兘浼氬彉濂斤紝2-3涓湀鍩烘湰涓婂氨鑳芥仮澶鐨勫樊涓嶅銆傚疄闄呮儏鍐垫瘮杈冧弗閲嶇殑韬綋鎭㈠鐨勬椂闂村氨浼氭洿闀匡紝鍙兘鍗婂勾宸﹀彸鐢氳嚦闇瑕鏇撮暱鏃堕棿銆傚钩鏃跺彲浠ュ悆椋熺墿鏉ヨˉ鑲撅紝姣斿闊彍銆佽懕銆佸姩鐗╄偩鑴忕瓑閮藉彲浠ヨˉ鑲惧．闃筹紝鐗瑰埆鏄...
绛旓細涓鑸潵璇达紝鎴掓帀鎵嬫帆鍚鎭㈠鎬у姛鑳闇瑕佸闀挎椂闂?~3涓湀鐨勬у姛鑳藉彲鑳戒細瀹屽叏鎭㈠銆傚綋鐒讹紝濡傛灉鎬у姛鑳藉ソ锛屼笉寤鸿鎵嬫帆澶绻併傚伓灏旀墜娣奖鍝嶄笉澶э紝浣嗛绻佹墜娣鎬у姛鑳芥湁褰卞搷銆傚缓璁杩愬姩锛屽噺杞诲帇鍔涳紝鏀炬澗鎴掔儫鎴掗厭锛屾湁鍒╀簬鎬у姛鑳姐傛垝鑹叉仮澶嶉鍊间竴鑸瑕佸嚑澶?鍗婂勾浼氭湁鎵鏀瑰杽銆傜湅鐪鑷叞鏃堕棿鐨勯暱鐭備竴鑸潵璇达紝濡傛灉浣犲畬鍏...
绛旓細鍥炵瓟锛氬ソ杩欎綅鏈嬪弸,浣犵殑鎯呭喌闇瑕褰诲簳瑙ｉ櫎鎺鎵嬫帆涔犳儻,杩欐槸瑙ｅ喅鏃╂硠鐨勬牴鏈墍鍦,鍚屾椂闇瑕佺娆蹭笁涓湀,鐒跺悗鍙ｆ湇鍏懗鍦伴粍涓镐袱涓枟绋,鐒跺悗鎵嶆湁鏈鎭㈠銆傛渶灏戦渶瑕佷笁涓湀鐨勬椂闂,浠ュ悗涔熷簲璇ヨ妭鍒舵х敓娲婚鐜,淇濇寔姣忓懆涓夋鍗冲彲,绁濅綘骞哥
绛旓細鎵嬫帆浼氬嚭鐜颁竴浜涜韩浣撲笉閫傦紝濡傛灉褰诲簳鎴掗櫎鎺変互鍚庯紝闇瑕涓骞村乏鍙冲彲浠鎭㈠濡傚垵鐨勩傞渶瑕佸悓鏃舵敞鎰忚韩浣撻敾鐐硷紝浼氭洿鍔犳槑鏄剧殑鎭㈠銆鑳涓嶈兘褰诲簳鎭㈠姝ｅ父杩欏氨涓嶅ソ璇翠簡锛屼絾鏄鎴掓帀鎵嬫帆鏈璧风爜瀵归槾鑼庣‖搴﹀拰鍕冭捣鏃堕棿鏈変竴瀹氬府鍔┿
绛旓細鑳芥仮澶鐨勶紝杩欎釜鏄偗瀹氱殑锛屽氨鐪嬩綘鐨勫喅蹇冧簡銆傚彧瑕佷笅鍐冲績鎴掓帀鎵嬫帆锛屽悓鏃跺姞寮洪敾鐐艰韩浣擄紝鎱㈡參灏辨仮澶嶆甯镐簡锛屼絾闇瑕鏃堕棿娈电殑锛屽ぇ绾︿竴骞村乏鍙炽備粠鐜板湪寮濮嬪厛鎶鎵嬫帆鎴掓帀锛岀劧鍚庡紑濮嬮敾鐐艰韩浣擄紝鏃堕棿灏戠殑璇濓紝鍙互鐫″墠鍋氫刊鍗ф拺锛屼竴寮濮嬪皯鍋氾紝涔嬮棿澧炲姞閲忥紝鏈鍚庤揪鍒拌兘杩炵画鍋100涓互涓婏紝浣犵殑浣撹川浼氬緢蹇寮虹殑锛屽叾浠栨柟闈㈢殑涔...
