一日三餐 哪顿不吃最 减肥? 减肥期间一日三餐该怎么吃？

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简单详细的说下吧，早饭要吃，晚饭后到第二天早晨的时间长达十几个小时，身体需要补充能量，所以一般的早饭不吃午饭就吃的就相对多一点，还有就是午餐吃多了也会发胖，这样一天摄入的总量也不少，楼主要合理分配一日三餐的质与量,早餐摄入全天需要热量30%左右,午餐占40%左右,晚餐摄入热量最好不要超过全天的30%，晚餐不吃或者吃点水果蔬菜最减肥的，平时做做运动也蛮好的:-)回答完毕，希望楼主给个满意答案!

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