虚胖和真胖的人有什么区别？
1. 虚胖的人通常面色不佳，肉质松软，容易感到疲劳，胃口不佳，冬天特别怕冷，身体虚弱，手脚容易肿胀。而真胖的人则不会出现这些症状。2. 虚胖和真胖在体貌上也有所不同。虚胖的人看上去精神不振，经常出汗，肉质较为松散。真胖的人则肌肉结实，精神状态良好，吃饭时显得特别香。
3. 在肉感上，虚胖的人肉感松弛，尤其是腰腹部，像有游泳圈一样不紧实。真胖的人虽然肉多，但紧实不松垮，看起来强壮，精神状态远胜虚胖者。
4. 虚胖者的胃口通常不好，吃什么都不香，食量并不大，但体重却不断上升。真胖者则胃口好，食量大，吃什么都很香，总感觉吃不饱，消化能力也很强，经常感到饿。
5. 体质方面，虚胖的人体质弱，免疫力差，容易感冒，精神状态不佳，常感无力，容易出虚汗。真胖的人身体素质相对较好，不易生病，但可能会出现便秘和大便干燥，导致食物残渣和有害物质在体内堆积，是肥胖的原因之一。
6. 虚胖和真胖的人在减肥方面也有不同。真胖的人通过控制饮食和锻炼较易减肥，而虚胖的人减肥更为困难，需要坚持运动，控制盐分摄入，养成良好的作息习惯，睡前三小时内不宜喝水，并可适当食用有助于利湿排毒的食物，以增强体质，逐步减轻体重。
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