夏季什么饮料最健康解渴
1、水。水是生命之源，比起其他饮料来说，水是最健康也是最平价的一种饮料。喝水不仅能够补充能量，而且还可以补充人体所需的营养元素，消耗人体内摄入的多余胆固醇以及脂肪。尤其在夏天运动过后，喝点淡盐水，不仅能够解渴，而且还能快速补充体力，一举两得。
2、茶饮料。
现在市面上的茶饮料很多，乌龙茶、红茶、绿茶等等。虽然每种茶都有不一样的功效，但是绿茶含有的茶多酚是所有茶类中最高的。茶多酚有很强的抗氧化功能，能够抵御自由基对人体产生的伤 害。除此之外，绿茶含有的氟，除了能够保健牙齿，而且还可以预防龋齿。最重要的一点，绿茶含有的某种物质，可以强化血管，使得血管变得越来越有弹性、韧性。
3、酸奶。
大部分的酸奶配方都含有益 生 菌。益 生 菌不仅可以维持咱们肠道 菌 群的正常平衡，而且还可以治疗腹 泻以及促进人体的肠胃消化。因此，适当喝酸奶是可以的哦，但是要注意的是，市面上的酸奶除了益 生 菌，还会添加其他的物质，喝的多了，也对身体不好。
4、鲜 榨 果汁。
现在许多超 市以及奶茶店都推出了鲜 榨 果汁。比起普通的果蔬饮料来说，鲜 榨 果汁的营养价值会更高，尤其对于肠胃功能比较差的人来说，鲜 榨 果汁能帮助这类人补充无法从水果中获取的营养成分。但是要注意的是，水果在鲜 榨 过程中，会有一部分营养物质流失掉，且比起果汁来说，果渣含有的营养成分会更多，因此大家在喝果汁的时候，一定要把果肉残渣也一起吃 掉。
5、番茄汁
。
番茄汁含很多营养成分，维生素C、矿物质、番茄红素等，尤其是番茄红素保健效果最卓 越，具有很强的抗 氧化活性。番茄红素清除自由基的功效远胜于其他类胡萝卜素和维生素E，又被称作“植物 黄 金”。
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