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1. 经常熬夜上网、手机看小说一整晚，现在一盯着手机就感觉头痛欲裂，该如何缓解？2. 熬夜容易导致身体过度疲劳，免疫力下降，内分泌失调，引发全身酸痛、四肢无力、心情抑郁、食欲减退、注意力难以集中、记性差、头晕脑胀、睡眠质量差、皮肤差等疲劳综合症，长期熬夜会积劳成疾。
3. 人体需要合理的睡眠时间，最好不低于七个小时，最好是不要熬夜，身体健康才是最重要的！
4. 平时养成好习惯，慢慢可以调整好的。
5. 平时最好十点之前睡觉，保持合理的睡眠时间和作息规律；适当运动锻炼身体增强免疫力；适当解压放松心情；少喝咖啡等刺激性饮料。
6. 疲劳的时候可以选择休息或选择喝植物饮品三勒浆抗疲劳，植物提神相对安全，也可以让头脑清醒。
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