心理自愈16个技巧
1、专注于自己的事情每天制定一份工作清单，按照自己的节奏完成，不慌不忙。专注于工作中，会进入心流状态，体验生命的快乐和美好。此外，根据吸引力法则，专注于事情时，身体正能量场增强，负能量的人和事会远离。
2、早睡早起饮食有节
保持三餐营养均衡，不要吃得过饱，晚上11点前入睡，早晨自然醒来。这些简单的习惯实际上是在管理健康，因为身体是成功的基础。照顾好身体，精力充沛，才能专注于工作。身体状态也会影响心理状态，身体健康，心情也会更加舒畅。
3、早起读书、写作或锻炼
早睡的好处是能够早起，早晨是属于自己独处的时间。坚持自己的兴趣爱好，无论是读书、写作还是锻炼，都能给自己一个积极的开始，让自己迎接美好的一天。
4、掌握一门适合自己的实用心理技术
学会掌控自己，但无法控制环境。外界压力和不愉快时，敏锐觉察并迅速调整，可以进行正念练习、静坐、坐禅或抄经，让心静下来，从而激发智慧和福报。
5、学会断舍离
不与负面人和事纠缠。遇到不如意的事情并不可怕，不要与之纠缠，这是最高的智慧。纠缠只会消耗精力，当机立断，不要与之纠缠。
6、保持身体内外环境的干净有序
每天打扫家居和工作环境，保持能量磁场的干净有序。干净有序的环境会影响身体内外环境，甚至头脑的磁场，三者相辅相成，互相影响。
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