我22岁,身高175,体重65公斤,我手腕骨很细,只有16厘米/导致我前臂不可能练的很粗,可恶.不知道怎么弥补... 我手腕和前臂太细了，怎么锻炼变粗些？

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这位同志，您的担心是了无需要的。人的腕骨基本都差不多。你说的手腕细，其实是尺骨和桡骨下部（解剖学姿势）较细而已，但是这也没有任何郁闷之处啊。人与人之间腕围本身就差不了多少。前臂想练得很粗，需要采取适当的方法啊。前臂的肌肉主要有：肱桡肌、旋前圆肌、桡侧腕屈肌、掌长肌、尺侧腕屈肌、指浅屈肌、拇长屈肌、指深屈肌、旋前方肌、桡侧长短伸肌、尺侧腕伸肌、旋后肌、拇长展肌、拇短伸肌、拇长伸肌、示指伸肌等。锻炼这些肌肉，您不妨试试哑铃旋转、垂直方向伸缩等运动形式。效果应当不错吧。
祝您成功。

只能练瑜伽或体操类的，以你的身高千万别跑步，会练出肌肉。

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