咖啡混牛奶喝会有害健康吗 牛奶能和咖啡调在一起喝吗?
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不会呀不会呀这个咖啡兑牛奶
喝咖啡是不会损人体健康,咖啡容易导致体内的钙质流失,但是只要在咖啡中加入牛奶就可以弥补这一不足了。事实上,咖啡对人体是有益处的,它能促使脑细胞兴奋,具有提神的功效。早上起床后如果觉得尚未睡醒,头脑昏沉沉的,那就喝一杯咖啡吧,头脑会立即清醒过来。喝咖啡只要不过度、不上隐,并加入牛奶再喝,并不会对人体的健康造成损害。咖啡中含有咖啡因,适量饮用没有什么危害,咖啡加牛奶,可形成独特的风味,口感较好,饮用后还可以使人精力旺盛,而牛奶富含蛋白质、矿物质,营养丰富,饮用后对人体也没有什么危害。
但是咖啡加牛奶有一定的禁忌人群,如睡眠障碍、胃溃疡以及乳糖不耐受人群不建议饮用咖啡加牛奶,因为咖啡中的咖啡因会引起神经兴奋,造成入睡困难;另外咖啡可促进胃酸增加,过量喝咖啡便可能加重胃溃疡的症状;对于乳糖不耐受者喝牛奶可导致腹胀、腹泻等消化道症状。
因此通常喝的咖啡加牛奶的总量最好不要超过500ml,也不建议摄入过多牛奶,中国居民膳食宝塔建议成人每天摄入牛奶量为300克。
临床建议无论是喝咖啡,还是牛奶,或是咖啡加牛奶,均不宜添加额外的糖,因为糖分的过多摄入可以使血糖升高,从而促使胰岛素的释放,更容易转化为脂肪,对于控制糖尿病、高脂血症等慢性疾病的人群不利。
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