学校运动会有这些项目100 200 400 800 1500 3000 4乘100 该如和跑好？在什么阶段速度用怎样的？求详细 急
1500\u7c733000\u7c734\u4e58100\u63a5\u529b\u7684\u8fd0\u52a8\u4f1a\u7a3f\u4ef6\u81f4\u4e09\u7ea7\u8df3\u8fd0\u52a8\u5458
\u5411\u524d\u51b2\u5427
\u628a\u6240\u6709\u7684\u5e0c\u671b
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\u628a\u6240\u6709\u7684\u6c57\u6c34
\u90fd\u878d\u5728\u8fd9\u5341\u51e0\u7c73\u7684\u5751\u9053\u4e2d\u5427
\u4e00 \u4e8c \u4e09 \u8df3\uff01
\u8df3
\u4e00\u9635\u6709\u529b\u7684\u52a9\u8dd1\u540e
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\u4f60\u662f\u5426\u611f\u5230\uff0c\u5f69\u65d7\u7684\u6447\u6446
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\u4eba\u4eec\u7684\u6ce8\u89c6
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\u795d\u798f\u5728\u4f60\u8eab\u8fb9
\u5450\u558a\u5728\u4f60\u8033\u8fb9
\u5e0c\u671b\u5728\u4f60\u5fc3\u4e2d
\u8d5e\u4e94\u5343\u7c73\u8fd0\u52a8\u5458
\u8fce\u63a5\u4f60\u7684\uff0c\u662f\u4e94\u5343\u7c73\u8dd1\u9053
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\u52c7\u6562\u7684\u51b2\u5427\uff0c\u52c7\u58eb\u4eec
\u4e0d\u8981\u754f\u60e7\u5bf9\u624b\u7684\u5f3a\u5927
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\u52c7\u6562\u7684\u51b2\u5427
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\u4ed8\u51fa\u7684\u6c57\u6c34\u5c31\u8981\u5f97\u5230\u56de\u62a5
\u80dc\u5229\u7684\u6cea\u6c34\u5c31\u8981\u987a\u988a\u800c\u4e0b
\u79cb\u98ce\u4f1a\u4e3a\u4f60\u559d\u5f69
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\u7231\u62fc\u624d\u4f1a\u8d62\u3002
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\u6b63\u73b0\u4eba\u4e4b\u672c\u8272\uff0c\u8c6a\u60c5\u4e07\u4e08
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\u4e00\u9053\u4f18\u7f8e\u7684\u5f27\u7ebf\u5212\u8fc7\u773c\u524d\uff0c
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\u8fd9\u7cbe\u5f69\u7684\u5f27\u7ebf\u554a
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\u81f4\u77ed\u8dd1\u8fd0\u52a8\u5458
\u4e00\u58f0\u4ee4\u4e0b\uff0c\u4e00\u6839\u5251\u79bb\u5f26\u5411\u7ec8\u70b9\u51b2\u53bb\u3002
\u4e00\u58f0\u5450\u558a\uff0c\u4e00\u58f0\u52a0\u6cb9\u3002
\u5fc3\u5934\u6d8c\u8d77\u4e00\u9635\u9635\u6d6a\u82b1\u3002
\u51b2\u8fc7\u7ec8\u70b9\u7ebf\u7684\u90a3\u4e00\u523b\uff0c
\u90a3\u6839\u767d\u7ebf\u88ab\u649e\u5728\u811a\u4e0b\uff0c
\u4f60\u7684\u8f89\u714c\u5df2\u7ecf\u5728\u4f17\u4eba\u5fc3\u4e2d\u6c38\u5b58\uff0c
\u4f60\u7684\u9b45\u529b\u548c\u98ce\u91c7\u5728\u4f17\u4eba\u5fc3\u4e2d\u6c38\u9a7b\u3002
\u77ed\u6682\u7684\u5341\u4f59\u79d2
\u6211\u5168\u795e\u8d2f\u6ce8\uff0c\u5168\u8eab\u7d27\u5f20\uff0c
\u6211\u6ce8\u76ee\u7740\u7ec8\u70b9\uff0c\u84c4\u52bf\u5f85\u53d1\uff0c
\u53ea\u7b49\u90a3\u4e00\u58f0\u6e05\u8106\u7684\u67aa\u58f0\uff0c
\u6211\u4fbf\u50cf\u79bb\u5f26\u4e4b\u7bad\uff0c\u98de\u5954\u800c\u53bb\u3002
\u4f34\u7740\u4f17\u4eba\u7684\u5450\u558a\uff0c
\u6211\u4f1a\u8d8a\u6218\u8d8a\u52c7\uff0c\u62fc\u547d\u98de\u5954\u3002
\u6700\u8ba9\u6211\u611f\u5230\u5b89\u6170\u7684\uff0c
\u662f\u51b2\u7ebf\u65f6\u90a3\u4e00\u9635\u9635\u559d\u5f69\uff0c
\u548c\u7ad9\u5728\u9886\u5956\u53f0\u4e0a\u7684\u559c\u60a6\u3002
\u89e3\uff1a\u8bbe\u674e\u4f1f\u4ee56\u7c73/\u79d2\u7684\u901f\u5ea6\u8dd1\u4e86x\u79d2\u3002
10\u5206\u949f=600\u79d2
6x+4\uff08600-x\uff09=3000
\u89e3\u4e4b\u5f97x=300
300\u00d76=1800\uff08\u7c73\uff09
\u7b54\uff1a\u674e\u4f1f\u4ee56\u7c73/\u79d2\u7684\u901f\u5ea6\u8dd1\u4e861800\u7c73\u3002
100M-200M
这是在没啥秘籍，主要是爆发力二不是耐力，最好让短时间内爆发力强的运动员参加吧
400M-3000M
1.刚开始不要太快，10人跑，跑在4-6名左右
2.在中间时，稍稍加速至3名左右
3.后面约离终点100-300米时，拿出吃奶的劲跑吧
4.后面的人超你，他往左，你就往左。他往右，你就往右。给他造成障碍，单但是千万别回头看，尽量用余光和感觉判断他从那边超，一定不能减速。
5.如果小腹痛，千万别大口且快速呼吸，深吸一口气，4、5步呼出去，否则嗓子和肺受不了，更何况小腹？
4乘100M
主要是团结，第一人如果（有10人跑），至少跑在2-3名，第二人保持在3-4名间，第3人至少在2名之前，第四人冲吧！
（注：第一人要跑的比较快的，第二人找比第一人稍慢的，第三人要比第二人稍快，可以比第一人稍慢，第四人一定要爆发力最强的！前面第一人不可太慢，最差也至少第3-4名）
最后，祝你们班取得好成绩！
比赛时的秘籍：
100M-200M
这是在没啥秘籍，主要是爆发力而不是耐力，最好让短时间内爆发力强的运动员参加吧
400M-3000M
1.刚开始不要太快，10人跑，跑在4-6名左右
2.在中间时，稍稍加速至3名左右
3.后面约离终点100-300米时，拿出吃奶的劲跑吧，虽然累，还得跑
4.后面的人超你，他往左，你就往左。他往右，你就往右。给他造成障碍，单但是千万别回头看，尽量用余光和感觉判断他从那边超，一定不能减速。
5.如果小腹痛，千万别大口且快速呼吸，深吸一口气，4、5步呼出去，否则嗓子和肺受不了，更何况小腹？
4乘100M
主要是团结，第一人如果（有10人跑），至少跑在2-3名，第二人保持在3-4名间，第3人至少在2名之前，第四人冲吧！
（注：第一人要跑的比较快的，第二人找比第一人稍慢的，第三人要比第二人稍快，可以比第一人稍慢，第四人一定要爆发力最强的！前面第一人不可太慢，最差也至少第3-4名）
最后，祝你们班取得第一？
100M 要一直冲刺，200M也一样。400M开始冲刺 中途慢慢减速，最后冲刺！别的也一样了 ，把握好自己的实力就好了
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