还记得当年的卓依婷吗?如今40岁,依旧是娃娃脸,冻龄似少女
对于八零后来说,有一个共同的童年回忆,那就是在过年时期大街小巷都会听到的一个整天唱着“恭喜恭喜你呀”的长着娃娃脸的小女孩,她就是卓依婷。卓依婷是一个时代的经典,但她却也在自己最辉煌的时刻悄然消失在观众的视野,2000年卓依婷因工作和学业的冲突而选择暂退歌坛,由于当时的时代,消息接受都比较滞后,恰逢当时有一位与卓依婷名字谐音的女星遭车祸身亡,导致大众错误地以为卓依婷离世,这个误会对卓依婷的事业受到了很严重的影响,导致两年后卓依婷复出歌坛也无人买账。如今多年过去,当年的少女也早已嫁为人妇,虽然事业不再巅峰,却胜在婚姻幸福家庭美满。
近日,卓依婷也是在社交平台晒出了自己和女儿的合照,照片中的卓依婷丝毫看不出已经是40岁的年纪了,岁月仿佛没有在她脸上留下太多痕迹,仍然是很多人记忆中的婴儿肥和娃娃脸,整个人的状态好得让人羡慕。
在日常生活中,我们也可以通过锻炼瑜伽的方式让自己更显年轻,锻炼瑜伽能很好的放松心情缓解压力,坚持每天瑜伽锻炼的女性气色会比同龄人更好更 健康 ,对于延缓衰老是很有帮助的。
下面我来介绍几个达人都在锻炼的基础易学的瑜伽动作。
在一个平面上保持正面朝下的姿势,双手双脚抵住地面把身体撑起,整个身体与地面呈现一个三角形,双腿伸直绷紧,双臂向下压直,使背部和腰部维持在一条水平线上,尽量使呼吸舒展放松,坐骨往上拎高,去感受动作中双腿和腰腹位置的伸展感。
一条腿向后伸展,脚背贴紧地面,另一条腿膝盖弯曲,脚掌贴紧地面,呼气双手食指交扣,推动右膝,吸气时将整个背部向上延展,上半身保持抬头挺胸收腹,视线向前平视,呼气时将左髋向前推,右髋向后拉,去感受左侧大腿前侧的伸展,静态保持三十秒。随后左右腿调换动作,继续静止保持三十秒。
双膝盖弯曲收回贴近身体,脚掌相对,膝盖往身体两侧打开,去感受髋关节的舒展放松双手食指交叉相扣,握住脚尖脚背,吸气时背部挺直延展,呼气时保持腰背延展挺直的状态往身前向下压,手肘往身体两侧打开,头部缓慢弯下使额头接触地面,静态保持动作三十秒,过程中呼吸自由舒展。
瑜伽对于女性来说是很好的锻炼身体的方式,长期坚持瑜伽的女性不会容易显得老态,看起来总是会比同龄人显得年轻有气色,对于年轻女孩子来说也是很好的减肥塑形运动,所以爱美的小仙女们快快行动起来吧。
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