我体重110身高160我肚子不胖但不知道为什么小腹大？ 我171身高，男，体重110斤，应该不重，但为啥有小肚子？
\u8eab\u9ad8160\u4f53\u91cd110\u65a4\u662f\u4e0d\u662f\u5f88\u80d6\u5973\u751f\u90fd\u7231\u6ce8\u610f\u81ea\u5df1\u7684\u8eab\u6750\uff0c\u5927\u90e8\u5206\u5973\u751f\u4e0d\u7ba1\u600e\u4e48\u7626\uff0c\u8fd8\u662f\u5929\u5929\u56b7\u7740\u81ea\u5df1\u80d6\uff0c\u8981\u51cf\u80a5\u3002\u5973\u751f\u5728160cm\uff0c\u4f53\u91cd110\u65a4\u5de6\u53f3\u5e94\u8be5\u662f\u6bd4\u8f83\u5065\u5eb7\u7684\u8eab\u4f53\uff0c\u53ef\u80fd\u5916\u5f62\u4e0a\u770b\u6709\u70b9\u5fae\u80d6\uff0c\u4f46\u662f\u6211\u5e76\u4e0d\u89c9\u5f97\u6709\u5230\u51cf\u80a5\u7684\u5730\u6b65\u3002
\u5973\u751f\u5fae\u80d6\u770b\u8d77\u6765\u662f\u6700\u5065\u5eb7\uff0c\u6700\u53ef\u7231\u7684\uff0c\u7a7f\u4ec0\u4e48\u90fd\u633a\u597d\u770b\u7684\uff0c\u56e0\u4e3a\u8863\u670d\u90fd\u80fd\u6491\u8d77\u6765\uff0c\u6240\u4ee5\u8fd9\u79cd\u8eab\u6750\u8fd8\u662f\u633a\u597d\u7684\u3002\u5973\u751f\u5343\u4e07\u4e0d\u8981\u76f2\u76ee\u7684\u51cf\u80a5\uff0c\u51cf\u80a5\u65b9\u6cd5\u4e0d\u9002\u5f53\uff0c\u53ef\u80fd\u8fd8\u4f1a\u5f71\u54cd\u6211\u4eec\u7684\u5065\u5eb7\u3002
\u6709\u7684\u5973\u751f\u4e3a\u4e86\u51cf\u80a5\u771f\u7684\u662f\u8c41\u51fa\u53bb\u4e86\uff0c\u5404\u79cd\u51cf\u80a5\uff0c\u8282\u98df\u3001\u559d\u51cf\u80a5\u8336\u7b49\uff0c\u53ea\u8981\u80fd\u51cf\u80a5\uff0c\u5565\u90fd\u90fd\u53ef\u4ee5\u505a\u3002\u6211\u662f\u5f88\u4e0d\u8d5e\u540c\u8fd9\u79cd\u505a\u6cd5\u7684\uff0c\u56e0\u4e3a\u6211\u4eec\u5973\u751f\u771f\u7684\u6ca1\u6709\u5fc5\u8981\u8fd9\u4e2a\u6837\u5b50\uff0c\u9664\u975e\u662f\u8fc7\u5ea6\u7684\u80a5\u80d6\uff0c\u624d\u5e94\u8be5\u8d70\u4e0a\u79d1\u5b66\u51cf\u80a5\u4e4b\u8def\uff0c\u5176\u4ed6\u7684\u6211\u5012\u89c9\u5f97\u6ca1\u6709\u5fc5\u8981\u523b\u610f\u53bb\u51cf\u80a5\uff0c\u4e0d\u8fc7\u5076\u5c14\u7684\u953b\u70bc\u8fd8\u662f\u53ef\u4ee5\u7684\uff0c\u5973\u751f\u7ec3\u7ec3\u745c\u4f3d\u4ec0\u4e48\u7684\u8fd8\u662f\u633a\u597d\u7684\u3002
\u51cf\u80a5\u4e00\u5b9a\u8981\u505a\u5230\u5065\u5eb7\u3001\u5b89\u5168\uff0c\u8981\u9009\u5bf9\u9002\u5408\u81ea\u5df1\u7684\u65b9\u6cd5\u624d\u884c\uff0c\u51cf\u80a5\u4e0d\u80fd\u76f2\u76ee\u8ddf\u98ce\u3002\u5065\u5eb7\u51cf\u80a5\u662f\u6bcf\u4e2a\u51cf\u80a5\u8005\u90fd\u5e0c\u671b\u505a\u5230\u7684\uff0c\u83b7\u5f97\u82d7\u6761\u4f53\u5f62\u8981\u53d6\u4e4b\u6709\u9053\uff0c\u5207\u83ab\u64cd\u4e4b\u8fc7\u6025\uff0c\u5404\u5f0f\u5404\u6837\u7684\u51cf\u80a5\u6cd5\u3001\u51cf\u80a5\u836f\u7edf\u7edf\u6765\u8fc7\uff0c\u6700\u7ec8\u4f24\u4e86\u8eab\u4f53\u3002\u4e0d\u4f46\u82d7\u6761\u4f53\u578b\u7684\u7406\u60f3\u5316\u4e3a\u7070\u70ec\uff0c\u8fd8\u4ee4\u8eab\u4f53\u5065\u5eb7\u53d7\u635f\u3002
\u6bcf\u4e2a\u4eba\u80a5\u80d6\u7684\u539f\u56e0\u90fd\u4e0d\u76f8\u540c\uff0c\u518d\u6709\u6548\u7684\u51cf\u80a5\u65b9\u6cd5\u4e5f\u4e0d\u80fd\u9002\u5408\u6240\u6709\u4eba\uff0c\u8981\u60f3\u5065\u5eb7\u51cf\u80a5\u7684\u80a5\u80d6\u8005\u6216\u662f\u5e0c\u671b\u4fdd\u6301\u82d7\u6761\u4f53\u5f62\u7684\u4eba\uff0c\u4e00\u5b9a\u8981\u6839\u636e\u81ea\u5df1\u7684\u4f53\u8d28\u3001\u80a5\u80d6\u539f\u56e0\u3001\u751f\u6d3b\u4e60\u60ef\u7b49\uff0c\u9009\u62e9\u5c5e\u4e8e\u81ea\u5df1\u7684\u5065\u5eb7\u51cf\u80a5\u4ea7\u54c1\uff0c\u5b9e\u73b0\u7626\u8eab\u7f8e\u989c\u7684\u76ee\u6807\u3002\u5065\u5eb7\u51cf\u80a5\u4e0d\u80fd\u76f2\u76ee\u4f7f\u7528\u51cf\u80a5\u4ea7\u54c1\uff0c\u5e94\u8be5\u9009\u62e9\u81ea\u5df1\u9002\u5408\u7684\u65b9\u5f0f\uff0c\u8fd9\u6837\u624d\u80fd\u5065\u5eb7\u7684\u7626\u4e0b\u6765\u3002
\u4f53\u91cd\u548c\u4f53\u578b\u662f\u4e24\u4e2a\u6982\u5ff5\uff0c\u4f53\u91cd110\u65a4\u8bf4\u660e\u4f60\u6ca1\u6709\u8d85\u91cd\uff0c\u4f46\u5e76\u4e0d\u8868\u660e\u4f60\u7684\u4f53\u578b\u597d\u770b\u3002
\u6709\u5c0f\u809a\u5b50\u8bf4\u660e\u4f60\u7f3a\u4e4f\u8fd0\u52a8\uff0c\u4f46\u51e1\u6709\u70b9\u8fd0\u52a8\u7684\u4eba\u90fd\u4e0d\u4f1a\u6709\u5c0f\u809a\u5b50\u3002
\u5982\u679c\u90fd\u6d88\u9664\u5c0f\u809a\u8169\u5efa\u8bae\u4f60\u6bcf\u5929\u6709\u4e00\u4e2a\u5c0f\u65f6\u7684\u8fd0\u52a8\uff0c\u5feb\u8d70\u6216\u6162\u8dd1\uff0c\u575a\u6301\u953b\u70bc\u4f60\u7684\u5c0f\u809a\u5b50\u5c31\u4f1a\u6d88\u5931\u4e86\uff01
\u8fd9\u5c31\u662f\u6211\u7684\u56de\u7b54\uff0c\u5982\u7591\u95ee\u8bf7\u8ffd\u95ee\uff0c\u5982\u6ee1\u610f\u8bf7\u91c7\u7eb3\uff0c\u8c22\u8c22\uff01
1、确认自己有木有怀孕(✿◡‿◡)
2、是否经常久坐，很少运动，缺少活动；
3、排便是否通畅，甚至好多天不排便一次；
4、是否骨盆过度前倾（腰椎过度往前挤压）；
5、也有人分享说体内湿寒/宫寒也会有这个现象。
女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重（公斤）
标准体重±10﹪为正常体重
标准体重±10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻；
标准体重±20﹪以上为肥胖或体重不足；
体态不均匀导致部分肥胖，不要节食，不要减肥药，解决不了你的问题。
多运动，跑步、游泳、健身操，坚持几个月，绝对有效改善你的问题。
你小腹里面都是脂肪多。要多做运动，多吃水果跟蔬菜。
骨盆前倾和湿气重的几率大
很多女孩都有这个问题，经常坐着就会这样，得多运动
绛旓細鎴戠殑 鎴韬珮160,浣撻噸110鏂,鑵板拰鑲氬瓙涓婇兘鏈夊潬鑲夋庝箞鍔,濂芥兂鍑忚偉鍙瘡娆￠兘鏄... 30 鎴戞槸鏂版潵鐨!!!鎴戞湁鐐规噿,涓嶆兂杩愬姩鎬绘槸鍧氭寔涓嶄笅鏉ュソ鎳婃伡!!!鑻规灉鍑忚偉鐪熺殑鏈夌敤鍚?澶氫箙鎵嶈兘瑙佹晥鍟,鍍忔垜杩欐牱鐨勪綋閲嶅ぇ姒傝澶氫箙鍟?甯屾湜浣犱滑鑳介拡瀵规垜鐨勫疄闄呮儏鍐垫壘鍒版渶鏈夋晥鐨勬柟娉曞府鎴!!!... 鎴戞槸鏂版潵鐨!!!鎴戞湁鐐规噿,涓嶆兂杩愬姩...
绛旓細涓害鑲ヨ儢锛氬ぇ浜庢爣鍑嗕綋閲30锛呭皬浜庢爣鍑嗕綋閲50锛咃紟閲嶅害鑲ヨ儢锛氬ぇ浜庢爣鍑嗕綋閲50锛呬互涓婄敺鎬с戞爣鍑嗕綋閲=韬珮锛圕M锛-105+/-5韬珮浣庝簬165鍘樼背鐨勫噺100韬珮鍦165鈥斺175涔嬮棿鐨勫噺105 韬珮楂樹簬175鐨勫噺110浣撻噸瓒呰繃鏍囧噯浣撻噸10%涓鸿秴閲嶏紝瓒呰繃20%涓鸿偉鑳栧湪10%浠ュ唴涓烘甯镐綆浜10%鍋忚交锛屼綆浜20%涓鸿惀鍏讳笉鑹 ...
绛旓細1. 璁稿濂崇敓瀵硅嚜宸辩殑韬潗闈炲父鍏虫敞锛屾绘槸瑙夊緱鑷繁涓澶熺槮锛屾复鏈涘噺鑲ャ2. 瀵逛簬涓涓韬珮160cm鐨勫コ鐢燂紝浣撻噸110鏂ゅ睘浜庝竴涓仴搴风殑鑼冨洿銆傝櫧鐒跺彲鑳藉湪澶栬涓婄湅璧锋潵鏈変簺寰儢锛屼絾鎴戣涓哄苟娌℃湁杈惧埌闇瑕佸噺鑲ョ殑绋嬪害銆3. 寰儢鐨勫コ鐢熼氬父鐪嬭捣鏉ユ瘮杈冨仴搴峰拰鍙埍锛岀┛浠涔堣。鏈嶉兘濂界湅锛屽洜涓鸿兘澶熸拺璧疯。鏈嶇殑杞粨銆傛墍浠ヨ繖绉嶈韩鏉...
绛旓細1. 160鍏垎鐨韬珮瀵瑰簲鐨勭悊鎯浣撻噸鏄53.01鍏枻锛屽嵆110鏂ゃ2. 鏍规嵁鍋ュ悍浣撻噸鎸囨暟(BMI)鏍囧噯锛110鏂ょ殑浣撻噸鐣ュ井瓒呭嚭浜嗙悊鎯宠寖鍥达紝灞炰簬0.5绾ц偉鑳栵紝寰楀垎95鍒嗭紝浠嬩簬鐞嗘兂鍜岃交搴﹁偉鑳栦箣闂淬3. 鐞嗘兂鐨勪綋閲嶈寖鍥村彲浠ラ氳繃鏌ラ槄鐩稿叧鍥捐〃寰楃煡锛1.00-1.99绫崇殑鏍囧噯浣撻噸鍒嗗竷鍥句腑鍙互鐩磋鍦扮湅鍒般4. 閫氳繃瀵规瘮鏈鑳栦袱鍊嶆爣鍑嗗埌...
绛旓細鏍规湰涓嶈儢锛屽コ浜哄氨鏄涓版弧鐐癸紝鏈夌偣鑲夋劅鎵嶆ф劅銆
绛旓細4. 鐓х墖瀵规瘮锛氫粖骞村叚鏈堜唤锛屾垜鐨浣撻噸澶х害鍦108鑷109鏂や箣闂淬備粠鐓х墖鏉ョ湅锛岃櫧鐒惰劯閮ㄧ湅璧锋潵鏈変簺鍦嗘鼎锛屼絾鎴戣涓轰綋鍨嬪皻鍙5. 楗鎬佸害锛氭垜骞朵笉璁や负160鍘樼背銆110鏂ょ殑浣撻噸闇瑕佸埢鎰忓噺鑲ャ傛垜瑙夊緱鍋ュ悍蹇箰鏈涓洪噸瑕侊紝鎯冲悆鐨勬椂鍊欏氨鍚冦6. 韬珮璐ㄧ枒锛氭湁浜哄鎴戠殑韬珮琛ㄧず璐ㄧ枒銆傛垜鍦ㄦ鎻愪緵瀵规瘮鐓х墖锛屽浘涓垜宸︿晶鐨...
绛旓細韬珮160浣撻噸100鏂わ紝涓嶈儢銆傝繖鏄涔堝ソ鐨勮韩鏉愬憖锛佽韩楂160浣撻噸淇濇寔鍦100鍒110涔嬮棿灏辫浜嗐傚お鑳栧拰澶槮閮戒笉濂斤紝鍔犲己閿荤偧锛屽皯椋熷椁愶紝涓瀹氳娉ㄦ剰韬綋锛岃浜嗗崐澶╄繖鑲畾鏄コ鐢熺殑韬潗锛岃缁х画淇濇寔銆
绛旓細鎴戜滑璇翠簡涓嶇畻锛屼富瑕佺湅浣犱互鍚庝竴鍗婄殑璇勪环銆傛甯浣撻噸鏉ヨ寰堟甯革紝韬珮-105锛濅綋閲嶏紙鐢峰锛夎韩楂-110锛濅綋閲嶏紙濂冲锛夊亸宸湪5鍏枻宸﹀彸锛岀湅浣犺儢涓嶈儢浣撻噸鍙槸涓涓蹇碉紝鍏抽敭鐪嬩綘鐨勮倢鑲夌粨瀹炰笉缁撳疄锛岃剛鑲涓嶅锛岃繍鍔ㄥ憳鐨勮倢鑲夊緢缁撳疄锛屽ス浠綋閲嶆甯哥殑璇濈湅璧锋潵涔熶笉鑳栵紝濡傛灉浣犳病鑲岃倝閮芥槸鑴傝偑鐨勮瘽灏变笉鎬庝箞濂界湅浜嗐傚叾瀹...
绛旓細鍋氫话鍗ц捣鍧愩佸紑濮嬪仛灏戠偣涓鐐逛竴鐐瑰鍔犮佽创澧欑珯绔嬭剼鍚庤窡璐磋繎寮鸿韩浣撶珯鐩淬佷細鏈夋敹鑵圭殑浣滅敤銆佸潥鎸佷竴娈垫椂闂翠細鐪嬪埌鏁堟灉銆傚笇鏈涘彲浠ュ府鍒版偍銆
绛旓細鎴戝緢鑳栵紝160鐨韬珮浣撻噸鍗120锛屾垜鐨勮吙鑳栫殑鍍忓ぇ璞＄殑鑵夸竴鏍风矖銆傝屾垜鐨鑲氬瓙鐨勮倝涔熻儢鐨勫緢銆傛垜鎵15锛屾垜鐪熺殑濂芥兂鐦︿笅鏉ュ晩锛屼綘瑕佺煡閬擄紝韬綋閲岀殑鑴傝偑寰幆鍛ㄦ湡鏄7澶╃殑锛屾墍浠ュ噺鑲ユ椂闂7澶╁氨濂界殑锛屽啀閰嶅悎鏈嶇敤鑴傝偑鍒嗚В鍥犲瓙涓冩棩鏀荤暐7days lost杩涜鍐呭鍏间慨鍒嗚В鐨 锛佹柇椋熷垎涓ょ被浜虹兢锛屼竴绫绘槸鐢ㄦ潵娌荤枟鐤剧梾鐨勶紝鎴戝浗鍙や唬...
