什么叫浅睡眠什么叫深睡眠 怎么样是区分浅睡眠和深睡眠呢?
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浅睡眠是指人体处于一个半梦半醒的状态，人体对外界仍旧有一定的感知能力，比如外面在下雨，人在睡觉时耳边会一直传来雨声，就说明人体处于浅睡眠的状态，或者在偶然惊醒后，再睡下时迷迷糊糊，仍旧有一定的意识，这也是浅睡眠的一种状态。
处于浅睡眠的人是很容易被外界因素所吵醒的，这是因为在浅睡眠时，自身的睡眠状态并没有稳定下来。一般情况下，一个人的深睡眠时间是大于浅睡眠的，但一旦出现一个人的深睡眠时间大于浅睡眠时间，就很有可能会出现多梦、易被惊醒，以及第二天情绪异常等情况。
浅睡眠是在人体睡眠过程中的一种阶段，它是睡眠的一种反应形式，大多是在睡眠中自然形成的。
什么是深睡眠？
深度睡眠被称作为黄金睡眠。在这个阶段下，人体的大脑皮层细胞可以得到充分的休息，从而可以消除人体当前的疲劳状态，恢复人体的精力。因此，睡眠质量的高低，可以直接与深睡眠的时间长短挂钩。
深度睡眠除了可以恢复人体的精力，消除疲劳之外，还可以起到提高人体免疫力的作用，这是由于在深度睡眠时，人体会产生一种叫做胞壁酸的睡眠因子，该睡眠因子可以让人体的巨噬细胞呈现活跃状态，并且可以让白细胞的数量增加，从而起到将体内病毒消灭的作用。
什么叫浅睡眠什么叫生睡眠有的人睡觉总是时间睡得很短容易醒。这个就叫浅睡眠，如果睡的时间比较长也比较安神，这个就叫深睡眠
浅睡眠和深睡眠的区别是，浅睡眠是睡眠状态中的一个天然阶段，通常是在进入睡眠状态后的第二个阶段，处在浅睡眠的人比较容易被吵醒，睡眠状态还不是特别稳定。深睡眠是人睡眠状态中最深层次的一个阶段。处在深度睡眠状态下的人，身体和大脑都处在完全放松的阶段，是对体力和脑力的终极恢复。
正常的睡眠由非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠两部分组成，前者根据脑电波成分的不同又可分为4个阶段，前两个阶段为浅睡眠阶段，约占总睡眠时间的50%左右，后两阶段为深睡眠阶段，约占总睡眠时间的25%左右，剩下的大约25%的时间就是快速眼动睡眠时间了。
浅睡眠就是虽然是睡觉了，但是是似睡非睡的，有动静就会有醒的。
而深睡眠是睡得很踏实，什么动静都听不到，睡得很香甜的。
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