到了绝经期的女性，怎样才能把降低的雌激素补回来？ 更年期雌激素降低怎么补?
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绝经期是女性必经的一个生理期，进入绝经期后，女性卵巢功能进入衰竭状态，直接导致体内的雌激素减少。而雌激素有着维持女性第二特征的作用，同时，还能调节女性的代谢功能。一旦缺乏雌激素，会直接影响到女性的生理与心理健康。
那么，这个时期该如何补充雌激素呢？下面一起来了解下吧。
一、人工合成激素药物
如果体内雌激素缺乏严重，可在医生建议指导下使用人工合成雌激素药物。这些药物能够起到快速补充绝经期女性所需要的雌激素，有效改善绝经期带来的各类健康问题。只是，在使用人工合成激素的时候，会对女性身体造成不同程度的副作用，所以，一定要在医生的建议和指导下进行，不可自行服用。
二、大豆异黄酮
大豆异黄酮是一种植物雌激素，能够起到双向调节女性雌激素的效果，非常安全，没有副作用。大豆异黄酮的主要来源为大豆食品，比如豆腐、豆浆以及其他豆制品。绝经期女性每天喝一杯豆浆的话，就能够改善雌激素不足的状况。
三、维生素E
维生素E是一种抗氧化剂，能够起到延缓皮肤衰老、减少皱纹产生的功效，另外，维生素E还能够起到促进性激素分泌的效果。对于绝经期的女性来说，要适当补充维生素E，并多吃一些富含维生素E的食物，比如黑芝麻、绿叶蔬菜以及各类坚果，这些食物中都富含维生素E，有很好的改善绝经期女性缺乏雌激素的效果。
四、中药材
绝经前期女性还可以利用一些中药材，达到补充雌激素的效果，比如当归。当归是一味中药，有着活血补血、调经止痛等功效。对于绝经期女性来说，如果适当饮用一些用当归煮出来的茶饮，有着很好的改善内分泌，以及促进雌激素分泌的功效。但是用量不可过多，每天保持在8克左右即可。
五、保养卵巢食物
绝经期的女性要多服用一些保养卵巢的食物，如百合。百合营养价值高，而且对卵巢有着较好的滋养效果，绝经期女性可以用百合熬粥或煲汤，有着调节体内雌激素水平的效果，还能起到抑制卵巢囊肿的功效。另外，雪蛤也有保养卵巢的功效，还能够促使女性体内自动产生雌激素，对于绝经期女性来说，有着极好的提高体内雌激素的作用。
综上所述，当女性进入绝经期后，体内的雌激素水平就会快速下降，导致身体出现各种问题，还会加速女性的衰老。除了在医生的建议下，适当服用人工激素药物之外，可利用饮食进行补充。
另外，每天应适当运动，能够起到加速新陈代谢的效果，能够起到延缓卵巢衰老，刺激卵巢分泌雌激素的效果。但值得注意的是，并不是雌激素越多越好，一旦雌激素摄入过多，有增加乳腺癌、子宫内膜癌的几率，所以，绝经期女性在补充雌激素的时候，一定要慎重，切不可自行胡乱补充。
在饮食上，可以服用大豆类食物，如豆腐、豆浆以及其他豆制品等。还可以吃一些维生素E的食物，如黑芝麻、新鲜绿色蔬菜以及各类坚果等增强雌激素。绝经前也可以服用一些中药类，可以活血补血、调经止痛，但药物类需要遵医嘱服用。
一是饮食调节，每天吃含有雌激素的食品，如鸡蛋大豆鱼肉等。二是吃药物补充。
南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同时，维生素E能有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。
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