夫妻怎样才能和谐的相处？
1、降低自己的内心预期这一条也就是说降低自己的期望值，对一件事或者一个人期望越大，那么你的关注和精力会全部放在他的身上。
正常情况下对方做到了80分，你本来是会很高兴的，但是当你期望过高了以后，你的需求会增加，那这个时候对方本来只能做到50分，而他做到了80分，这已经是他的极限了，对方也很努力，但是你会感觉不快乐。
因为你内心的期望值是100分，对方没有做到。
这个时候内心里自然会变得很焦 虑，会因为内心的需求而忽 略掉对方所做的努力。对方痛 苦你也痛 苦，两个人相处矛盾也就多了。
其实任何事情都是这样，当你发现怎么都达不到你的期望值的时候，就应该试着降低内心的预期，这样大家都会快乐很多。
2、不要攀 比
俗话说：“人比人，气 死 人”。盲目攀 比只会让自己更痛苦了，除了徒增烦恼，其他都无济于事，不仅会打 乱你当下的生活节奏，也会让整个人失 去动力变得无比消极。因为整个人都会想：反正我怎么做都不如别人，还不如就这样算了。
这样下去就只能是破 罐子破 摔。
拿过去跟当下做对比，拿同事和自己做对比，拿富 二 代跟自己做对比，这样对比自己只会陷 入窄胡同里，拉都拉不出来。
因为这个世 界上所有的事都是相对的，也是相对公平的，只有你越强大你才能赢得最好的待遇。你只看到别人的高薪，却不知道你在玩游戏的时候别人在看书，在锻炼口才。
你羡 慕别人婚姻幸福、夫妻恩爱，却不知道别人在你破 口大 骂，发 泄怒 火的时候压 制住了脾气，在你放 纵自己邋里邋 遢的时候，别人依旧在健身房里挥汗如雨。别人的貌美如花、婚姻幸福都是自己一手经营而来的。
攀比心理少一点，人踏实一点脚踏实地做事，你会发现你的烦恼少了，怨 气消了，生活也顺了。
3、学会接纳、顺其自然
坏事变好事、很正常没什么、顺其自然，我们可以通过学习这三种思维让自己学会接 纳，接 纳一切的事物，从而达到内心的平静。
既然事情已经发生了，抱 怨是无用的，能做的看看怎么样让这件事的损失成本降到最低，这些事或许在每个人身上都会发生，比起那些大灾大难这些都不算什么，如果能这样想，即使手上是一副烂牌也能打成赢 家。所谓的命运其实就是运命，人生只掌握在自己手上，一切都不过是一念之间而已。
4、给自己放假
若是因为生活、工作压力大，而心烦意乱，可以丢 掉一切包袱给自己放个假期。向公司领导请个小假，关掉手机去个自己向往的地方，不被任何嘈杂的事干 扰，彻底的放松2天，将心里的压力全部放下，鼓励自己安 慰自己，要活的精彩，要积极向上，要不断奋斗，努力工作才能创造更好的生活，为将来、为自己、为亲人。
5、压 抑久了要释 放
如果压抑很久，一定要释 放出来，可以大声唱歌、跑步或者大哭一场。有些感情一定要宣 泄出来，才能得到安 慰。所以尽情释 怀，不要总是压 抑在内心，时间久了人都抑 郁了。严重了还会走极 端。及时释 放能及时解 脱，不要自己难为自己。
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