提高六岁宝宝的睡眠质量，家长们看过来！
宝宝的睡眠质量对于他们的健康成长至关重要。家长们应该注意培养宝宝的作息规律，为他们创造一个舒适的睡眠环境，同时也要以身作则，展现出良好的作息习惯。
🌞白天尽情玩耍
培养宝宝的作息规律，让他们在白天尽情玩耍，控制午睡时间，晚上则养成按时睡觉的好习惯。睡前不要让宝宝过度兴奋或疲劳，这样他们才能更快地进入梦乡。建立一套固定的睡前程序很有必要。
🌃舒适的睡眠环境
为宝宝营造一个舒适的睡眠环境，确保室内安静、空气清新。注意调整温度和湿度，白天记得通风。宝宝白天睡觉时不需要拉上窗帘，晚上睡前再拉上，这样有助于他们区分白天和黑夜的不同，避免昼夜颠倒。
👨👩👧👦以身作则
家长们也要做好榜样哦！别以为你关灯、不说话、不理娃，宝宝就能自主入睡。要想让他们养成良好的睡眠习惯，家长们要以身作则，展现出良好的作息习惯。
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