上课时总是会走神怎么办？
其实想要灵活地转移注意力也并不是什么难事，但是如果这几个方法没人跟你说，你可能始终都摸不到门道。知道了之后，肯定会觉得训练起来很轻松。现在，老师就把方法分享给大家：
第一，努力把注意力集中在一个事物上。
如果我们做什么事都能快速集中注意力，难道不代表我们的注意力转移的很成功嘛？
比如，上语文课的时候，就努力把注意力集中在语文课上；上数学课的时候，就努力把注意力从语文课上拉过来，集中在数学课上；上体育课的时候，就努力把注意力放在动作上，努力跟着老师做各种动作，跟同学进行各种活动。考完试后，千万不要再放在已经考过的科目上，一定要把注意力放在下面的科目中去。
我们也可以用一定的工具来引导自己的视力，帮助自己集中注意力。比如看书的时候拿支笔，看到重点的地方就用笔划一下，这样你的眼睛就会不自觉地跟着笔尖走，这样我们看书的时候注意力就不容易被别的东西吸引走，就不会“走神”了。想问题的时候，眼睛只看墙上的某一点、桌上的文具盒等等，只盯着他们，这样不容易转移注意力，问题也能很快想明白。
第二，经常练习注意力的转移。
比如，当我们躺在床上的时候，可以闭上眼睛仔细想象英文字母A的样子，好像放电影一样让A字出现在你的脑海里，记住一定要让自己感觉这个A字非常清楚，然后像擦黑板一样把A从想象当中擦去，接着想象字母B，然后把B擦去，想象C，一直想象下去，每次想象十个字母。慢慢地，我们注意力转移的速度就会提高了。
再比如，我们还可以和同学一起锻炼注意力，玩个“看谁算得快”的小游戏。规则是这样的：随便写两个数字，一个在上面，一个在下面，例如2和7。有2种写法：第一种，把他们加起来，两数之和写在上面数字的旁边，并把原来上面那个数写在下面那个数的旁边。当两数之和大于10的时候，就只写个位数。如此不断进行。第二种写法，把他们相减，两数之差写在下面数字的旁边，并把原来下面的数写在上面那个数的旁边。一直这样写下去。
和同学一起玩的时候，一个人先发出口令：“用第一种写法！”30秒再说：“用第二种写法！”指令一发出，写的人就赶紧在当前位置划一条线，迅速变成另一种写法。最开始练习的时候，每周可以练习2-3次，每次只练习3分钟，可以看看自己每次有没有进步哦！3周后增加到5分钟，每周3-4次。规则大家清楚了嘛？
如果你上课容易走神，做作业的时候，容易出神，总是想着刚才玩的游戏，做事的时候总是做着这件事，想着那件事，说明你的注意力转移已经不合理了，需要加强锻炼
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