洗头方法不对易脱发！一起了解养发护发那些事
01 洗头时为何不建议用手搔抓头皮呢？应是揉头皮而不是抓头皮。指甲里藏污纳垢，用力搔抓头皮不仅使得局部皮肤产生组胺等瘙痒物质，也扩张毛细血管，搔抓的快感引起恶性循环，引起皮炎等。用力搔抓也容易导致皮肤屏障破坏，使得局部皮肤容易出现细菌感染，导致头皮毛囊炎，进而引起脱发。
建议：洗发时要用手指指腹轻柔的揉搓按摩，“揉”头皮而不是“抓”头皮。
如何选择洗发用品？
为了有效清洁头发、维持头皮微生态平衡，应根据头发的油腻程度选择温和、安全的洗发剂。
干性头发：应选用弱酸性的或含氨基酸的洗发剂；
油性头发：应选用弱酸性的洗发剂；头屑较多时，可选用含去屑成分（如吡啶硫酮锌）的洗发剂。
同时应根据发质选用合适的护发素，或者使用洗发剂和护发素混合的产品。
自然风干比吹干更健康？
正确使用吹风机并不会损伤头发，但需要注意，风力不要太大，温度不要太高。总之就是档位小一点，温度低一点，距离头发远一点。
无论是把头发完全吹干，自然风干，还是吹到半干再自然风干，都不会对发质造成太大损害。所以，不用过于纠结选择哪种方式。
02 可以天天洗头吗？
不建议天天洗头，2天～3天洗一次就够，每次时间约5分钟～7分钟，洗发的水温可以略高于体温，但不要超过40℃，通常以35℃～38℃为最佳。头发清洁的频率因人而异，以头发不油腻、不干燥为度，过度清洗虽去除了头皮头发表面的脂质，但也会损伤皮肤屏障和毛鳞片，导致毛发受损、暗淡、干枯、掉发，头皮则有可能出现头屑和瘙痒等症状。
建议：男性1天～2天洗1次头，女性1天～3天洗1次头。
03 如何正确涂护发素？
要避开头皮和发根。全头皮涂抹护发素，浪费护发素也易造成头皮油腻。靠近根部的头发是新生的健康头发，只有靠近发梢的部分才是老化、分叉、受损头发。
建议：在洗干净头发后，只需从头发中段往发梢涂抹，并进行约1分钟的按摩，使护发素均匀分布。油性头发只需在较为干燥的发梢处使用护发素。
04 不要用毛巾搓头发
用毛巾抓头发才正确。用毛巾反复揉搓头发对头发伤害很大。因为毛巾和浴巾的表面都是很粗糙的，当接触到头发表面时，毛巾会吸收走发丝上多余的水分，如果反复揉搓会让头发毛鳞片重新翘起。同时，如果力度过大，也会让头发易折损、易掉发。
建议：最好的方法是用毛巾包住头发，快速按压头发，吸走水分。
05 梳发时不要只梳发梢
头皮油脂是最好的润滑剂，如果只梳发梢，不仅不易梳通，还会使头发断裂，掉发。但如果从头皮开始往下梳就会好很多，因为头皮分泌的油脂就是最好的润滑剂，让梳子沾上油脂，再梳到发梢时就会顺滑很多。
建议：用木质梳子轻轻梳头发，促进头皮血液循环和毛发生长，也会令头发光泽更加自然。
06 如何养出好头发？
1.勤梳头
梳头有很多好处，不仅会使头发看起来整齐干爽，还会促进头部血液循环，梳子最好选择天然木头和牛角材质的。
要注意梳头的方法，一般从额头往后脑勺方向梳，力道不要太大，适中就好，梳不下去的时候不要硬扯头发，也可以轻敲头皮、按揉头皮。
2.情绪稳定舒畅
精神状态与皮肤性状的关系十分密切，乐观稳定的情绪，可以使副交感神经处于正常兴奋状态，有利于皮肤血管扩张，血流量增加，代谢旺盛。
而抑郁、忧愁、焦虑或者紧张都可以加速皮肤衰老，头发发白或者脱落。
3.睡眠充足
良好的睡眠习惯以及充足的睡眠有利于维持皮肤更新和功能正常。
由于人体基底细胞代谢旺盛的时间一般在晚上10点至凌晨2点，所以应10点前入睡，并保持每天6小时～8小时睡眠。
4.饮食合理
蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及微量元素均是维持皮肤正常代谢、保持皮肤健康所必需的物质。而各种营养不良以及过度的节食减肥等，可导致休止期脱发。
5.头皮按摩
坚持自我头皮保健按摩，可以舒缓头皮、促进血液循环，以加速新陈代谢及营养吸收，抑制头皮油脂分泌过多，也能减少脱发。
绛旓細娲楀ご鍓嶏紝搴旇鍏堢敤姊冲瓙姊冲紑澶村彂锛岀敤娓呮按鍐蹭竴閬嶏紝浠ュ幓闄ょ伆灏樺拰澶寸毊灞戙傜劧鍚庢妸娲楀彂姘村掑湪鎵嬩笂锛屽姞姘存弶鍑烘场娌紝鍐嶆秱鍦ㄥご鍙戜笂銆傛礂澶存按娓╄繃楂 娲楀ご鏃讹紝姘存俯杩囬珮浼氭崯浼ゆ瘺槌炵墖鍜屽ご鐨紝瀵规补鎬ф补鐨潵璇达紝楂樻俯杩樹細鍒烘縺鐨剛鑵猴紝鍔犻噸澶寸毊鍑烘补銆傛渶閫傚疁鐨勬礂鍙戞按娓╋紝搴旀帶鍒跺湪38鈩-40鈩冧箣闂淬傚厛娲楀彂鍚庢姢鍙 寰堝浜烘礂澶翠範...
绛旓細娲楀彂鏃跺鏉″共姣涘肪锛屾摝鍒板ご鍙戜笉鍐嶆淮姘村啀鎶规姢鍙戠礌锛岃繖涓姝ョ浉褰撻噸瑕侊紝鍥犱负杩欐牱鎵嶈兘浣挎姢鍙戠礌鐨勫惛鏀舵晥鏋滄渶澶у寲銆傝屼笖锛岃秺娴撶缉鐨勬姢鍙戣惀鍏伙紝濡傜簿鍗庨湶銆佸彂鑶滀箣绫伙紝瀵瑰ご鍙戝共搴︾殑瑕佹眰瓒婇珮銆傛不鐤鎺夊ご鍙鐨鏂规硶 1銆佽皟鏁磋嚜鎴戦槻鑴卞彂 棣栧厛鏄綔鎭寰嬨傛棭鐫℃棭璧凤紝涓嶈禆搴婏紝涓嶇啲澶滐紝鍏绘垚鑹ソ鐨勪綔鎭範鎯紝鏈夊埄浜庢垜浠韩浣...
绛旓細鍏跺疄娲楀ご鏄ぇ鏈夎绌剁殑銆傛按涓嶈兘澶儹锛屽洜涓轰細鐑激澶寸毊锛屼篃涓嶈兘澶喎锛屽澶ц剳涓嶅ソ锛屾渶濂芥槸娓╂俯鐨勶紝涔熶笉鑳藉ぇ鍔涚敤鎵嬫寚鐢插幓鎶撳ご鐨紝姝ｇ‘鐨鏂规硶灏辨槸鐢ㄦ寚鑲氫竴杈圭粰澶寸毊鎸夋懇涓杈硅繘琛屾竻娲楋紝鐢娲楀彂姘寸殑鏃跺欙紝鍊掑湪鎵嬫帉鎼撳嚭娉″啀寰澶村彂涓婃姽锛屾渶鍚庡啀鍐叉礂骞插噣銆2.浣跨敤鎶ゅ彂绱 杩欎釜浣犳垨璁哥煡閬擄紝浣嗘槸浣犲彲鑳戒細璐皬渚垮疁锛屼拱...
绛旓細鍦ㄥ崡鏂规垨澶忓锛屾垨澶存补澶氾紝鍙堣涓嶈垝鏈嶏紝鍙互姣忓ぉ娲1娆★紱鍦ㄥ寳鏂癸紝鎴栧啲瀛ｏ紝姣忓懆娲2-3娆″氨澶熶簡銆2. 娲楀彂鏂规硶瑕侀傚綋 搴斿厛娣嬫箍澶村彂锛屽啀灏嗘礂鍙戦娉㈠掑叆鎵嬪績锛屽苟鍔犳竻姘寸█閲婏紝鐒跺悗浠庢灂閮ㄥ拰棰為儴鎼撹捣娉″線涓婃礂锛屽崈涓囦笉瑕佸皢棣欐尝鍘熸恫鏀惧埌澶撮《娲楄捣锛屾洿涓嶈骞叉礂锛岄伩鍏嶅己鍒烘縺澶撮《閮紙澶氳剛涓鏄撹劚鍙鍖猴級鐨勭毊鑴傝吅杩囧...
绛旓細?涓嬮潰锛屼竴璧锋潵鐪嬬湅浜嗚В涓嬪惂锛佸瀛ｅ浣曞吇鍙戞姢鍙1銆佸敖閲忎笉瑕佷娇鐢ㄧ編鍙戜骇鍝佸洜涓轰竴浜涚編鍙戜骇鍝佹瘮杈冪矘绋狅紝浼氬皢澶栫晫鐨勬薄鍨紝濡傜伆灏樼瓑鐗╄川绮樿创鍦ㄥご鐨笂锛屼粠鑰屽牭濉炴瘺缁嗗瓟锛屼笉鍒╀簬澶村彂鐨勭敓闀裤2銆佹敞鎰忛伩鍏嶇传澶栫嚎杩囧鐨勭収灏勫お闃冲厜涓崰鏈夌粷澶ч儴鍒嗙传澶栫嚎鍏夛紝閫傚綋鐨勭传澶栫嚎鏈夋潃鑿岀殑浣滅敤锛屼絾鏄繃搴︽帴鍙楃传澶栫嚎涓嶄粎鐨偆棰滆壊銆佸惈...
绛旓細搴斿敖閲忔妸澶村彂鎿﹀共鎴栧惞骞诧紝瀹屽叏骞查忓啀鐫¤锛岃繖鏍锋墠鍙互鏇村ソ鐨勫幓娲楀ご銆傛礂澶寸殑鏃跺欐垜浠娉ㄦ剰鐨勭粏鑺傛槸姣旇緝澶氱殑锛屼笂闈粙缁嶇殑鎯呭喌鎴戜滑搴旇鏈夋墍浜嗚В锛屾垜浠槸涓嶈兘鐩茬洰娲楀ご鐨勶紝澶у搴旇鎺屾彙鍚堢悊鐨娲楀ご鏂规硶鎵嶈锛屾敞鎰忔礂澶寸殑缁嗚妭锛岄偅涔堣彍浼氭洿濂界殑鍙戞尌鍑烘礂澶寸殑鍔熸晥锛屽鎴戜滑鍋ュ悍鏈夊府鍔╋紝澶у涓嶈閿欒繃銆
