腹部总会有胀气感，特别的难受，平时如何缓解？需要注意哪几点能够预防胀气？ 吃饭肚子老是觉得很胀气，该注意些什么？怎么治
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根据您这个问题，我个人觉得您就是胃胀气。主要还是体质比较差，胃动力不足，又吃了一些难消化的食物，导致胃胀。而且肠道菌群失衡，会造成废气在肠道内积聚，也会引起胃胀气的发生。在进食的时候会狼吞虎咽或者边说话边吃饭，这样会咽下大量的气体，导致胃胀气。
1.如何有效的提前预防
日常要注意饮食，饮食要清淡温软、易消化为主，千万不要吃一些过冷、过热、、辛辣、坚硬等带有刺激性的食物，特别是一些油腻的食物，会在肠胃中停留的时间长，容易产生气体。同时也要少吃一些容易产生气体的食物，比如豆类食物、豆类食物等。刚刚也说到狼吞虎咽或者边说话边吃饭会咽下大量气体，因此要细嚼慢咽、少说话，避免过多的气体进入胃部。如果胀气持续发作，可服用促胃动力药缓解胀气。
2.快速的缓解
喝食醋：如果是因为消化不掉而引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋，适当的将食醋加入到水中喝下。喝粥：如果感觉腹部胀气，并且胃部有灼热的感觉，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。多运动：饭后可以多走动、散散步，不仅能促进肠胃蠕动，也可以帮助消化，这样对于缓解胃胀气有很大的帮助。热敷、按摩肚子：可以躺下，双脚弯曲，然后用热毛巾敷在肚子上。并且双手轻轻按摩肚子，这样可以促进肚子内的气体排出，胃胀气的症状自然得到有效的解决。
总而言之，胃胀不是疾病，只是肠胃疾病中的一种症状，对于有胃胀的人来说，一般以饮食调理为主。胃胀是一个非常常见的症状，因为胃胀的原因有很多，需要找到原因，才能对症治疗，得到根治的效果。
可以和一些温盐水，把暖水袋放到胀气的部位，这样就会好很多。日常生活中不要吃那些容易胀气的食物，毕竟胃本身就不是很好。
多走路，或者多揉揉肚子，吃点黄豆或者白萝卜将体内废弃排出。
如果经常有脏器的话，可以用热水袋热敷一下，这样能够促进肠胃蠕动，平时需要注意不要穿的很少，平时应该注意腹部的保暖。
腹部胀气可能跟排便不通畅有关系，要多吃蔬菜水果，保持大便通畅，平时多运动一下。
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