敢不敢用一年时间彻底改变自己
敢不敢用一年时间彻底改变自己
人生在世不满百何必常怀千岁忧
一、生活习惯
1、坚持早睡早起，11点半前入睡，生活会有质的飞越，休息好才有精神去专注于生活。
2、按时吃饭特别是早餐
3、戒糖、奶茶、碳酸饮料、少吃甜食，皮肤会变好很多
4、早起喝一杯热水
5、保持身材，养成运成健身习惯，体重保持在100以内
6、每天喝够8杯水，3000ml屏幕前的你，能做到几条?
二、自我提升
1、坚持每天阅读1小时，看TED演讲、 看纪录片、看高质量综艺
2、提高圈子的质量，认识高层次的人
3、不要宅，多出去走走看看
4、不八卦，尊重他人
5、不抱怨不传递负能量
6、养成持续写作的习惯
7、减少无效社交，把重心放在自我提升上，靠近更优质的圈子
8、放下嫉妒心，只跟过去的自己比
9、训练钝感力，保持松弛感
10、要有格局，不要做无所谓的争吵
11、距离感和边界感很重要，保持一个度，不管
是爱情、友情还是亲情
12、经济独立，不依附于他人
13、认定一件事情就要努力去做， 不要怀疑努力
的意义
三、提升气质
1、多微笑、爱笑的女孩运气不会差
2、精致的淡妆、衣着打扮得体，舒适整洁，学会穿搭提升衣品
3、刻意练习形体，提升自己气质， 时刻提醒自己注意体态，走路抬头，挺胸，不驼背
4、多读书、练字、瑜伽
5、提升自我气质保持由谱、相信自己
6、看杂志或好看的图片，提升自己的审美，培养美商
7、学习社交礼仪，多练习普通话和口才
8、出门喷一点舒适的香水
9、饭后贴墙站15分钟
四、理性消费.开拓能力 理性消费
1、不贪图便宜买一些不必要的东西
2、衣服在于质好，不在于数量多
3、学会记账
4、少囤货避免过期
5、买适合自己的，不追求奢侈品
6、定期断舍离，把不用的东西扔掉
7、不盲目跟风购买
开拓能力
1、利用碎片时间充实自己
2、学习专业知识(工作相关)
3、锻炼演讲能力不怯场，练习普通话
4、学习穿搭，拍摄，剪辑
5、每周一到两部电影
五、2023必看纪录片
《女人woman》一2000个不同国家的女性讲述她们的经历和烦恼
《谈婚婚论嫁》一100对夫妇接受采访，表达了各自的婚姻观，看后你会对婚姻有更成熟冷静认识
《大法官金斯伯格》一唯唯诺诺性格女生 必要看
《地球脉动》一美得一塌糊涂、动人心魂、无关乎利益，只有人类对地球的敬仰和感恩
《旅行到宇宙边缘》一人类太渺小，生命宛如一瞬间，见过宇宙，就没什么不能释怀了
《亚历山大.麦昆:浮生如秀》一如果只推荐一部时尚纪录片的话，它是第一个
《迪奥与我》一揭露高级工坊，以及真实的Dior高定制作流程
《草间弥生之最爱》一如果喜欢波点和抽象艺术那么一定会喜欢草间弥生
《华伦天奴:最后的君王》一给自己来一场视觉盛宴，各种华丽的秀服，刺绣，钉珠
《艺术的力量》一了解艺术，了解最有影响力的8位艺术家及他们的作品
六、2023必读书单.必看综艺
必读书单
《活着》-余华
《看见》柴静
《自卑与超越》弗雷德.阿德勒
《向上社交》帕克黑克:金
《钝感力》渡边淳一
《法制的细节》罗翔
《人间值得》中村恒子
《爆发式成长》李栩然
必看综艺
《非正式会谈》
《奇葩说》
《令人心动的offer》
《圆桌派》
《你好，生活》
《很高心认识你》
《杨澜访谈录》
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