【葫芦丝】请高人指点换气方法
初学者可能都会出现这个问题。出要是因为气息吸入太浅，吸气后，气往下沉，不要憋在胸腔，胸腹一起吸气的，吸气时腹部向外扩张，不要收腹。感觉腹部腰部发胀才对。吸气前，如果有余气，先吐出来，再吸下一口气，不要一口压一口的。
刚开始气最好能吸满，熟练后，能达到用多少吸多少气。有时候吸气太多也会觉得憋。
这个问题要慢慢体会，呵呵
换气方法技巧和注意的事项上面都说了
那么我只说一点。换气要掌握一定的节奏，初学者的书中都会标有换气符号“v”，但以后慢慢步入高级就没有，需要自己按自己的肺活量调整，但这必须长期训练后自己归纳。毕竟没有同样的人，所以其他人的节奏也许并不适合你喔~~
加油吧~楼主~
绛旓細浜虹殑涓鐢熶腑锛屾湁楂樹汉鎸囩偣鐪熷緱浼氬皯璧板緢澶氬集璺傛瘯绔燂紝杩囨潵浜虹殑缁忛獙寮ヨ冻鐝嶈吹銆備竴涓汉锛岃嫢鏄韩杈规病鏈変汉鎸囧銆佹寚鐐癸紝鎴愰暱鐨勫氨鎱竴鐐广傛暣澶╃纾曠纰帮紝绋嶄笉鐣欑锛屼汉鐢熷氨鍥犱负涓娆′笉灏忓績锛屼竴娆′笉鎴愮啛涓娆′笉绋抽噸锛岃鑽掑簾鎴栨悂娴呫傝嫢鏄珮浜烘寚鐐癸紝浣犺偗瀹氬皯鍚冧簭銆佷笂褰撱佸彈楠楋紝涔熶細鏈変笉涓鏍风殑鏀惰幏銆傛湰鍒欐墦鐞冩按骞充竴鑸...
绛旓細閲岄潰搴旇娌℃湁楂橀煶1鐨勶紝灏辨槸鍏ㄥ畨浣5鏄笉鏄氨瀛愰敊浜嗭紝鎴栬呴偅涓1鏄湪鎷彿閲岀殑
绛旓細鈥滀簯鍗椾簯绗钁姦涓鍘傗濊嚦2004骞存垚绔嬩互鏉ワ紝鏈潃寮樻壃姘戞棌浼犵粺鏂囧寲鐨勪紒涓氬畻鏃紝涓昏鐢熶骇涓撲笟鍨嬬传绔硅懌鑺︿笣銆佸反涔屽拰鏀惰棌鍨嬪悕璐垫湪璐ㄨ懌鑺︿笣銆佸反涔岀瓑浜戝崡灏戞暟姘戞棌涔愬櫒銆備簯鍗楀巶鎷ユ湁鎶鑹虹簿婀涚殑涓撲笟鍒朵綔鎶甯堬紝鍏堣繘鐨勭敓浜ц澶囥侀洉鍒昏澶囷紝涓娴佺殑璁捐鍜岀粡钀ョ悊蹇点傚缓鍘備互鏉ワ紝涓轰簡鎻愰珮浜у搧鐨勪紭鑹０瀛﹀搧璐紝杩橀個璇蜂簡浜戝崡闊充箰瀹跺崗浼...
绛旓細鍝釜涓撲笟浜哄憳锛屼竴瀵逛竴鏁欏锛屾甯告潵璇磋鐪熺粌涔 澶ф涔熸槸浜斿叚涓皬鏃跺惂銆傘傚彲浠ュ涓棣栨洸瀛 灏辨槸涓婂崍灏辩洿鎺ユ暀鏇插瓙锛屼笅鍗堣嚜宸辫鐪熺粌涔犮傛櫄涓婂湪閰嶅悎浼村 绋冲畾涓浜涙潵璇翠竴涓槦鏈熷寘浣犲浼氥傚彲浠ヤ笂鍙拌〃婕旓紝鍓嶆彁鏄綘蹇呴渶灏辩粌杩欎竴棣栨洸瀛愶紝鑰屼笖璁ょ湡缁冧範銆
绛旓細鏄湡鐨钁姦鍜岀瀛愬悧锛熸槸鐨勮瘽娓呮按娓呮礂杩囪嵂椹笂鏅惧共 绂佹鏆存檼銆傚鏋滄槸濉戞枡鐨勯偅绉嶅氨娌′簨
绛旓細杩欎釜姝岃鍔犻敭钁姦涓鎵嶈兘鍚圭殑鍑烘潵锛屽洜涓轰竴鑸殑钁姦涓濆氨杩欏嚑涓煶锛堜綆闊筹級3 5 6 7锛堜腑闊筹級1 2 3 4 5 6,杩欎釜姝岀殑楂樻疆閮ㄥ垎鍗斥滈緳鍏緳鍏︹︹濋偅涓鍙ワ紝涓棿鏈変竴涓7鈥濓紙楂橀煶锛夌殑闊筹紝鍥犳涓鑸殑钁姦涓濇槸娌″姙娉曞惞鍑鸿繖涓煶鐨勶紙鏈楂6锛夛紝杩欎釜闊虫槸鏃犺濡備綍浣犻兘缁曚笉杩囧幓鐨勩
绛旓細鍌ｄ埂鎯呮瓕
绛旓細鏁呬埂鐨勫師椋庢櫙
绛旓細鍙互瀛︾偣绠鍗曠殑涔愬櫒锛屽钁姦涓锛岃秴鏈夋垚灏辨劅锛 鍔犳补鍝︼紒
绛旓細绠鍗曞湴璇达紝鏈夋媺鍢村舰鍜屽嚫鍢村舰涓ょ锛岄偅涔堟媺鍢村舰鏄渶涓嶅彲鍙栫殑锛屽鐜嬫鎭掔殑鍢村舰锛岃繖绉嶅槾褰㈡寔涔呮т綆锛屽緢閬楁喚鎴戜篃鏄繖绉嶅槾褰傚嚫鏄渶鏀炬澗鏈绉戝鐨勫槾褰紝濡傝┕姘告槑鐨勩傛垜铏界劧浼氾紝浣嗘槸铏界劧涓澶у氨鍙樺洖鎷夊槾褰簡銆傞偅涔堝嚫鍢村舰鎬庝箞鍋氾紵绠鍗曚綋浼氫竴涓嬪悙鍙ｆ按鏃剁殑鎰熻锛屼笉鏄ぇ鍙ｅ悙鍙ｆ按锛岃屾槸缁嗗悙鍙ｆ按銆傜壒鍒惞涓珮闊...
