一米九的男生正常多重
一名身高为一米九的男生正常的体重大约在80公斤左右，这个计算方式是通过身高减去105得出。体脂率的不正常是导致体重偏高或偏低的主要原因。对于成年男性而言，正常的体脂率范围在13%到18%之间。如果体脂率超出这一范围，无论是过高还是过低，都可能导致体型偏瘦或偏胖。对于一名身高为一米九的男生，正常的体重应该在80公斤左右。对于体重低于正常标准的个体，建议在日常饮食中增加富含蛋白质和钙质的食物，以增强体质和抗病能力，因为体型偏瘦的人通常抵抗力较弱。另一方面，对于体重超标的个体，建议控制饮食，增加运动量，以避免肥胖相关的健康问题和生活不便。
绛旓細鏍规嵁甯歌鐨勪綋閲嶈绠楀叕寮忥紝瀵逛簬涓绫充節锛堝嵆190鍘樼背锛夌殑鐢锋ф潵璇达紝鍏姝ｅ父浣撻噸澶х害鍦77鍏枻宸﹀彸锛岀浉褰撲簬154鏂ゃ傝繖涓爣鍑嗘槸閫氳繃灏嗚韩楂樺噺鍘80鍘樼背锛岀劧鍚庝箻浠70%寰楀嚭鐨勩傛崲鍙ヨ瘽璇达紝涓涓韩楂涓绫充節鐨勭敺鐢锛屽鏋滄寜鐓ц繖涓叕寮忔潵璁＄畻锛屼粬鐨勭悊鎯充綋閲嶅簲鍦190 - 80 = 110鍘樼背锛岀劧鍚庝箻浠0.7锛屽嵆110 * 0.7 = 77...
绛旓細鏍规嵁鏅亶鐨勮绠楁爣鍑嗭紝涓涓韩楂涓绫充節鐨勭敺鐢鐨姝ｅ父浣撻噸澶х害鍦80鍏枻宸﹀彸銆傝繖涓绠楁柟娉曟槸閫氳繃鍑忓幓105寰楀嚭鐨勶紝渚嬪瀵逛簬涓涓竴绫充節鐨勪釜浣擄紝浣撻噸搴斾负190鍘樼背鍑忓幓105鍘樼背锛屽緱鍒85鍏枻鐨勪綋閲嶈寖鍥淬備綋閲嶇殑姝ｅ父涓庡惁涓嶄粎鍙栧喅浜庝綋閲嶆湰韬紝杩樹笌浣撹剛鐜囧瘑鍒囩浉鍏炽傛垚骞寸敺鎬х殑鐞嗘兂浣撹剛鐜囧簲鍦13%鑷18%涔嬮棿锛岃秴鍑鸿繖涓寖鍥...
绛旓細2. 鍐冲畾韬珮涓绫充節鐨鐢锋姝ｅ父浣撻噸鐨勫洜绱犲寘鎷仐浼犮佹柊闄堜唬璋佸勾榫勩侀ギ椋熶範鎯互鍙婅韩浣撴椿鍔ㄦ按骞炽3. 涓轰簡鍒ゆ柇涓涓韩楂樹竴绫充節鐨勭敺鎬ф槸鍚︿綋閲嶆甯革紝鍙互閫氳繃璁＄畻浣撻噸鎸囨暟锛圔MI锛夋潵杩涜璇勪及銆侭MI鏄氳繃浣撻噸锛堝叕鏂わ級闄や互韬珮锛堢背锛夌殑骞虫柟寰楀嚭鐨勩4. 鐢锋т綋閲嶇殑姝ｅ父鑼冨洿涓庡仴搴蜂箣闂村瓨鍦ㄧ揣瀵嗚仈绯伙紝杩囬噸鎴栦綋閲嶄笉瓒抽兘...
绛旓細韬珮190锛屼綋閲150锛涘鍥炬墍绀猴紝鏄姝ｅ父鑼冨洿锛
绛旓細绠椼傛牴鎹煡璇39鍋ュ悍缃戝緱鐭ワ紝涓绫充節鐨勭敺鐢190鏂ゅ睘浜庤儢鐨勬儏鍐碉紝鎸夌収浣撻噸浠ュ強韬珮姣斾緥锛屽睘浜庤儢鐨勬瘮渚嬨
绛旓細鏍规嵁涓栫晫鍗敓缁勭粐鎺ㄨ崘鐨勮绠楁柟娉曪紝鐢锋ф爣鍑嗕綋閲嶈绠楁柟娉曚负锛堣韩楂榗m锛80锛壝70_鍗筹紙170-80锛*0.7=63锛屾墍浠ヤ綘鐨勬爣鍑嗕綋閲嶅簲璇63kg宸﹀彸銆備互涓嬩负涓浗鐢峰瓙鏍囧噯浣撻噸鍙傜収琛ㄣ/iknow-pic.cdn.bcebos.com/8b13632762d0f7030f4b22c105fa513d2697c536"target="_blank"title="鐐瑰嚮鏌ョ湅澶у浘"class="ikqb_img_...
绛旓細涓栫晫鍗敓缁勭粐璁＄畻鏂规硶锛1銆佺敺鎬ф爣鍑嗕綋閲嶈绠楁柟娉曚负锛堣韩楂榗m锛80锛壝70 2銆佸コ鎬ф爣鍑嗕綋閲嶈绠楁柟娉曚负锛堣韩楂榗m锛70锛壝60 鏍囧噯浣撻噸姝ｈ礋10%涓姝ｅ父浣撻噸锛屾爣鍑嗕綋閲嶆璐10%~ 20%涓轰綋閲嶈繃閲嶆垨杩囪交锛屾爣鍑嗕綋閲嶆璐20%浠ヤ笂涓鸿偉鑳栨垨浣撻噸涓嶈冻銆3銆佽秴閲嶈绠楀叕寮 瓒呴噸%=[锛堝疄闄呬綋閲嶏紞鐞嗘兂浣撻噸锛/锛堢悊鎯充綋閲嶏級]脳100...
绛旓細鈶 鏍囧噯浣撹剛鑲殑璁＄畻鍏紡涓猴細浣撻噸鎸囨暟锛圔MI锛= 浣撻噸锛坘g锛 / [韬珮锛坢锛塢²銆傚浜庤韩楂樹负涓绫涓鐨勭敺鐢锛屽鏋滀粬鐨勪綋閲嶆槸58.5鍏枻锛岄偅涔堜粬鐨凚MI绾︿负21.3锛屽睘浜姝ｅ父鑼冨洿銆傗懁 鐞嗘兂浣撻噸鍜岃韩鏉愭瘮渚嬭〃鎻愪緵浜嗕竴涓弬鑰冩鏋躲傚浜庤韩楂樹负涓绫充竷鐨勭敺鐢燂紝鐞嗘兂浣撻噸搴斿湪58.5鍏枻宸﹀彸銆傜悊鎯宠韩鏉愭瘮渚嬪寘鎷兏鍥...
绛旓細鏍囧噯浣撻噸锛坘g锛夋槸韬珮锛堝帢绫筹級鍑忓幓105鍒110鐨勪竴涓寖鍥达紝杩愬姩闇瑕佹瘡澶╁潥鎸侊紝鑰屼笖姣忔瑕佷竴灏忔椂浠ヤ笂锛屽鍑烘睏锛屽甫璧拌韩浣撻噷鐨勮剛鑲墠鑳借捣鍒板噺鑲ョ殑鏁堟灉锛岃繕鏈変竴鏂归潰灏辨槸楗娉ㄦ剰锛屽皯鍚冧富椋燂紝涓嶈兘鍚冮ケ锛屽鍚冩柊椴滆敩鑿滄按鏋滐紝涓嶅悆娌硅吇椋熺墿銆佺敎椋熴佸澶溿侀浂椋燂紝鐫″墠涓夊皬鏃朵笉杩涢鍚儹閲忕殑涓滆タ锛岃寰嬮ギ椋燂紝涓嶈兘鍚冩櫄楗氨鍧...
绛旓細1. 韬珮涓绫充節鐨勭敺鐢熸甯浣撻噸鑼冨洿鏄灏戯紵2. 鏈夊摢浜涘洜绱犱細褰卞搷鐢风敓鐨姝ｅ父浣撻噸锛3. 濡備綍鍒ゆ柇涓涓韩楂樹竴绫充節鐨勭敺鐢熶綋閲嶆槸鍚︽甯革紵4. 鐢风敓浣撻噸姝ｅ父涓庡惁涓庡仴搴锋湁浣曞叧鑱旓紵
