早起揉揉肚子有助于肠道通畅，有哪些通便的小妙招啊？ 总是便秘，肚子也越来越大，如何通便减肚子？
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早起排宿便，这是很多人的习惯，但是有时候可能因为上火，或者是年龄大了，偶尔出现便秘的情况，导致早起后没有便意，很尴尬也很着急。
今天我给大家推荐几个通便的小妙招：
1、早晨起床后喝一杯温开水
早晨起来，先烧好水倒在杯子里晾着，刷完牙洗好脸之后，刚好可以喝。我一般是早上喝一大杯温开水，而且必须要是大口大口喝，不要跟品茶似的慢慢喝。
如果不喜欢喝白开水，也可以用蜂蜜水代替，温开水放几勺蜂蜜，搅拌几下，一口气喝下去，效果是一样的。
2、睡醒后躺在床上揉一揉肚子
早晨睡醒后，别着急爬起来，平躺在床上，用手掌从上往下按摩肚子，大概做个三十次就可以了，不用按太久，要往同一个方向按摩，不要每个方向都按，那样效果不好。
基本上按摩完肚子之后，就会有便意了，起床后再喝一杯温开水，就能起到通便的效果。
3、吃早餐时，喝一杯黑咖啡
这个方法可能不太适合所有人，因为有些人喝不惯咖啡，觉得太苦了，但是效果特别好。吃完早餐，喝一杯热气腾腾的黑咖啡，不但能加快脂肪燃烧的速度，起到减脂的效果，同时黑咖啡还能促进肠道蠕动，起到通便的效果。
我每天吃完早餐和午饭后，都会喝一杯黑咖啡，已经形成一种习惯了，感觉特别好，尤其是早餐后喝咖啡，我从来没有出现过便秘的情况。
以上几个小妙招，我自己一直在坚持尝试，效果非常好，如果你们有类似的困扰，不妨可以试一试。
如果排便不通畅，可以早起空腹喝一杯蜂蜜水，想要排宿便，可以早起喝淡盐水，再做一些辅助的运动，很管用。
想要通便可以每天都是一根香蕉，经常喝酸奶，早起喝一杯淡盐水，多运动。
通便可以早中晚都喝杯菊花茶，菊花茶对通便作用非常的大，适合便秘人群。
早上可以喝一杯蜂蜜水，不仅可以润肠通便，还可以起到美容养颜的效果。
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