为什么熬夜危害那么大,还有很多人还是在熬夜? 熬夜伤害大,为何很多年轻人还是熬夜晚睡?
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随着时代的变化,熬夜已经成为当代人的“爱好”之一,不管是谁,活多或少的都有熬夜的经历。熬夜对人体的危害很大,比如容易导致身体机能下降,注意力不集中,免疫力下降等一系列危害。
那么为什么还是有那么多人选择熬夜呢?我认为有以下几点因素的影响:
1. 自制力差,自律性不强
现在很多年轻人到了晚上,他们才是最快乐的。刷朋友圈,刷抖音,刷QQ,真的是不亦乐乎。明明自己已经睡意朦胧,可是就是控制不了自己,放不下手中的手机,直到拿着手机睡着才罢休。这一切都是因为因为自己的自制力差,自律性差导致的结果,如果给他定一个硬性目标,做不到就惩罚,你看他能不能早睡。
2. 工作压力大导致的熬夜
时代在发展,工作在召唤。现在很多上班族天天都在熬夜,尤其是处于20-40岁之间的正在努力奋斗或者正在创业的青年人,一大堆的工作摆在他们面前,他们不得不去赶紧完成,否则,一切工作进程都会脱节。早睡,或者按时睡觉对于他们来说已经成了“奢侈品”,想要得到,代价是很大的。对于这部分人来说,工作压力大是他们选择熬夜的主要原因。
3. 这是因时代发展形成的生活习惯
随着时代的发展,当代人的生活节奏普遍在变快,这无关于自制力、自律性或者是身体原因的影响,他们已经形成了那么一种生活习惯,晚上常常到两三点才睡,但早上并不会起不来,反而是早早就投入到了新的一天中。他们已经不认为这是在熬夜,而是认为这就是他们正常的一天应有的节奏。早睡对于他们来说是反常规的。
4. 失眠导致的熬夜
这可能是最为“被动”的一种熬夜原因,他们因为身体的问题,不得不选择熬夜,失眠对于正常人来说是很难受的,是痛苦的。他们想早睡,可是他们的精神和身体是不允许的,导致他们不得不熬夜。这也是现在安眠药销量高的原因。
以上就是我认为人们选择“熬夜”的一些影响因素。但我劝朋友们还是少熬为好。
原因如下几点:
1. 上了一天班后会感觉自己的时间很短很少,晚上也许会加班,那么,晚上的时间对于上班族来说就是属于自己的时间,真的很容易一不小心就熬夜了。其实最开始真的是想给自己放松,结果熬夜反而让自己更累了。
2. 现在很多人,白天上学、上班,没有别的时间提升自己的能力,只能利用晚上的时间学习,让自己时刻充电。当然,也有很多为了考证,出国做准备,必然要多花费时间了。
3. 加班。大城市很容易加班到凌晨。总是说美国哈佛的图书馆凌晨还有人,其实这在大城市真不算什么。加班的,学习的,看到凌晨一两点,三四点,甚至通宵的比比皆是。
4. 玩游戏或者看剧,控制不住自己呀。
熬夜伤身体,能不熬夜还是别熬夜啦!希望大家都能有健康的身体哈
在长时间熬夜后,除了感到疲倦和虚弱外,身体的免疫能力也因火不足而下降,这使其他病原体很容易受到攻击。更糟糕的是,它可能导致“心理火灾”,这会导致失眠、健忘、易怒等问题,最好不要熬夜。应该注意以下几点。
1、在日常饮食中,要注意轻,也容易消化吸收。如果有小菜,最好是炖、炖主食,晚上尽量不要吃油炸或难消化的食物。对于那些已经着火的人来说,吃的最少的是辣椒、生姜等辛辣的食物,如果吃的话,很容易加重他们的病情。
2、有些人,累了,想依靠香烟来隐藏自己的压力,或疲劳。事实上,烟草的味道干燥,本身也含有微量的毒素,对身体非常有害。事实上,吸烟会使热加速,导致口干。因此,不要试图依靠吸烟来避免疲劳。
3、水是一种能帮助消除身体干燥和热量的东西,所以在熬夜时,最好多喝水,特别是温水,这也能促进人体的解毒。如果温开水的味道很淡,也可以添加一些帮助去除火的薄荷、苦味等,效果比教好。
熬夜危害比较大,但是现在人的生活节奏比较快,很多人白天忙碌了一天,根本没有娱乐和放松的机会,所以到了晚上,有的人会趁这段时间出去玩耍,或者熬夜看会儿电子书,手机什么的(┯_┯),虽然知道熬夜危害大,但是一般非常忙碌的人,他们也是非常喜欢熬夜的,因为只有夜晚是属于他们的娱乐时间,迫不得已。嗯,虽然很多人知道熬夜,人的身体会变得异常衰老,新陈代谢会紊乱,甚至人会猝死或者过劳死,但是在现今社会中生活的节奏真的是越来越快,有的时候甚至有的人熬夜是在加班或者上夜班,那更加是无可奈何了,因为自己不是老板,自己没有更多的金钱以及更多的物质条件去享受更多的时间。所以只能用时间来买自己的物质条件,透支自己的身体。说来说去,熬夜也是一种无奈的习惯,还有一种人熬夜是因为精神压力过大或者失眠,就算是没有上班或者在家待业的,也是,有时候晚上睡不着,所以形成了熬夜。
熬夜确实危害挺大的。但是还是有很多不同的人在因为不同的原因熬夜。说一下一下不同的人熬夜的不同原因。
首先是熬夜这种现象大面积发生的人群,大学生。作为一名大学生我也是经常熬夜的。大学生因为着各种各样的原因熬夜。
有的是因为通宵打游戏,在大学里生活比较闲,有的大学生对于游戏比较痴迷,通常都会打游戏打到很晚,一两点睡觉都算早的,我有一个舍友,平常都在1/2点睡觉。而且他那个大功率电脑,排风扇嗡嗡响的声音,真的是很扰民。
有的是感觉白天太闲了,体力过剩,慢慢熬夜,逐渐就开始上瘾了慢慢的就改变不了。然后就越发的严重,甚至变得肥胖,变得近视度数更深了,然而还是改变不了大学生熬夜的毛病。
除了大学生就是IT人员。
因为这样的人员通常需要加班写代码,或者做工作,没有办法生活所迫。为了生活,为了工作,不得不去熬夜。还有就是一部分电子竞技人员和网络直播人员,因为晚上通常闲着的人比较多,有时间可以去看直播,所以一大部分电子竞技和网络直播人员就会选择在深夜直播,这样可以收到比较多的礼物,也有比较大一点的人气。自己的收入也会比较高一点。
还有一类人员就是职场白领,大家都知道职场白领,一整天都在职场内,基本上没有多少属于自己的时间,而晚上没有工作束缚,她们感觉只有晚上这段时间是属于自己的。
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