甘油三酯高吃什么食物降得快？ 甘油三酯太高怎么办，吃什么降甘油三酯最快？
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HICIBI\u51cf\u8102\u6807\u51c6:
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2\u3001\u57fa\u7840\u4ee3\u8c22\u7387\u3001\u8102\u80aa\u4ee3\u8c22\u7387\u635f\u4f24\u4fee\u62a4\u767e\u5206\u4e4b53-85
3\u3001\u6539\u826f\u4eba\u4f53\u76ca\u751f\u83cc\uff0c\u5851\u9020\u6613\u7626\u4f53\u4f53\u8d28\u767e\u5206\u4e4b46-68
4\u3001\u6fc0\u53d1\u7626\u7d20\uff0c\u7626\u7d20\u8c03\u63a7\u8102\u80aa\u53ca\u4f53\u91cd\u7684\u4f5c\u7528\u767e\u5206\u4e4b67-78
5\u3001\u7ec6\u80de\u51cf\u8102\uff0c\u6539\u8fdbDNA\u56e0\u57fa\u80a5\u80d6\u4f53\u8d28\u767e\u5206\u4e4b37-59
6\u3001\u901a\u8fc7\u667a\u80fd\u751f\u7269\u9176\u8c03\u8282\uff0c\u63a7\u5236\u4eba\u4f53\u5408\u6210\u8102\u80aa\u767e\u5206\u4e4b60-82
\u00b7 \u7ba1\u4f4f\u5634\u8fc8\u5f00\u817f
\u996e\u98df\u5bf9\u7518 \u6cb9\u4e09\u916f\u5f71\u54cd\u5f88\u5927\uff0c\u6240\u4ee5\u6539\u53d8\u996e\u98df\u4e60\u60ef\u5c24\u4e3a\u91cd\u8981\u3002\u63d0\u5021\u6e05\u6de1\u996e\u98df\uff0c\u505a\u5230\u4f4e\u8102\u80aa\u3001\u4f4e\u70ed\u91cf\u996e\u98df\uff0c\u5c24\u5176\u8981\u5c11\u5403\u52a8\u7269\u8102\u80aa\uff0c\u65e5\u5e38\u53ef\u4f7f\u7528\u690d\u7269\u6cb9\u3002\u5c11\u5403\u751c\u98df\uff0c\u9650 \u5236\u76d0\u5206\u7684\u6444\u5165\uff0c\u6bcf\u59296\u514b\u5c31\u8db3\u591f\u4e86\u3002\u591a\u559d\u6c34\uff0c\u591a\u5403\u679c\u852c\u3002\u8fd8\u8981\u9002\u5f53\u7684\u589e\u52a0\u8fd0\u52a8\uff0c\u53ef\u4ee5\u9009\u62e9\u6709\u6c27\u8fd0\u52a8\uff0c\u8fd0\u52a8\u4e0d\u8981\u8fc7\u91cf\u3002
\u00b7 \u4e0d\u62bd\u70df\u4e0d\u559d\u9152
\u957f\u671f\u62bd\u70df\u3001\u559d\u9152\uff0c\u53ef\u4ee5\u523a \u6fc0\u809d\u810f\u5408\u6210\u66f4\u591a\u7684\u5185\u6e90\u6027\u4e09\u9178\u7518 \u6cb9\u916f\uff0c\u4f7f\u8840\u6db2\u4e2d\u4f4e \u5bc6 \u5ea6\u8102\u86cb\u767d\u7684\u6d53\u5ea6\u589e \u9ad8\u5f15\u8d77\u9ad8\u8102\u8840\u75c7\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u5efa\u8bae\u6212\u70df\u6212\u9152\u3002
\u73b0\u5728\u5f88\u591a\u5e74\u8f7b\u4eba\uff0c\u8fd8\u628a\u8102\u80aa\u809d\u3001\u4e09\u9ad8\u7b49\u75c7\u72b6\u5b89\u6392\u5230\u7684\u4eba\u7fa4\u662f\u8001\u5e74\u4eba\uff0c\u5176\u5b9e\u4e0d\u7136\uff0c\u5728\u533b\u751f\u4f53\u68c0\u65f6\uff0c\u4f1a\u53d1\u73b0\u65e0\u8bba\u7537\u5973\u3001\u8001\u5c11\u90fd\u4f1a\u53d1\u73b0\u81ea\u5df1\u7684\u7518 \u6cb9\u4e09\u916f\u6307\u6807\u591a\u591a\u5c11\u5c11\u4f1a\u6709\u4e9b\u504f\u9ad8\uff0c\u8fd9\u4e3b\u8981\u662f\u56e0\u4e3a\u996e\u98df\u70ed\u91cf\u8fdc\u8fdc\u5927\u4e8e\u6d88\u8017\u70ed\u91cf\u7684\u539f\u56e0\uff0c\u73b0\u5728\u7684\u7535\u5b50\u4ea7\u54c1\u66f4\u662f\u7eca\u4f4f\u4e86\u8fd0\u52a8\u7684\u6b65\u4f10\uff0c\u5176\u5b9e\u5f88\u591a\u75c5\u75db\u5c31\u662f\u6765\u6e90\u4e8e\u751f\u6d3b\uff0c\u53ea\u8981\u7a0d\u52a0\u6539\u53d8\u6211\u4eec\u5c31\u53ef\u4ee5\u51cf\u5c11\u5f88\u591a\u8eab\u4f53\u4e0a\u7684\u75db\u82e6\u3002
\u7518 \u6cb9\u4e09\u916f\u6b63\u5e38\u503c\u8303\u56f4\u4e3a\uff1a
\u7537\u60270.45\uff5e1.81mmol/L
\u5973\u6027\uff1a0.40\uff5e1.53mmol/L
\u4ec0\u4e48\u7a0b\u5ea6\u8981\u7528\u836f\uff1f
\u6839\u636e\u300a\u4e2d\u56fd\u6210 \u4eba\u8840\u8102\u5f02\u5e38\u9632 \u6cbb\u6307\u5357\u300b\uff0c\u7518 \u6cb9\u4e09\u916f\u6c34\u5e73\u4ee5\u7a7a\u8179(\u7981\u98df12 h\u4ee5\u4e0a)2.3 mmol/L\u8005\u60a3\u5fc3\u8840\u7ba1\u4e8b\u4ef6\u98ce\u9669\u589e\u52a0\uff1b\u5f53TG>5.6 mmol/L\u65f6\uff0c\u9664\u5fc3\u8840\u7ba1\u4e8b\u4ef6\u98ce\u9669\u5916\uff0c\u6025\u6027\u80f0\u817a\u708e\u98ce\u9669\u660e\u663e\u589e \u9ad8\u3002
\u9ad8TG\u8840\u75c7\u60a3\u8005\u7684\u5904\u7406\u4e3b\u8981\u53d6\u51b3\u4e8eTG\u5347\u9ad8\u7684\u7a0b\u5ea6\u548c\u5fc3\u8840\u7ba1\u6574\u4f53\u5371\u9669\u6c34\u5e73\uff0cTG \u8f7b\u4e2d\u5ea6\u5347\u9ad8(2.26\u20145.64 mmoL/L)\u65f6 LDL-C \u8fbe\u6807\u4ecd\u4e3a\u4e3b\u8981\u76ee\u6807\uff0c\u5f53TG\u4e25\u91cd\u5347\u9ad8\u65f6\uff08\u22655.65 mmol/L\uff09\u5e94\u7acb\u5373\u5e94\u7528\u964d\u4f4eTG\u7684\u836f \u7269\u6cbb \u7597\uff0c\u4ee5\u9884\u9632\u6025\u6027\u80f0\u817a\u708e\u3002\u6240\u4ee57.24\u7684\u7518 \u6cb9\u4e09\u916f\u662f\u9a6c\u4e0a\u836f \u7269\u6cbb\u7597\u7684\u3002
\u5728\u8fd9\u662f\u6211\u7a81\u7136\u60f3\u8d77\u300a\u975e\u8bda\u52ff\u6270\u300b\u53d1\u5b5f\u975e\u5b5f\u8001\u5e08\u8bf4\u7684\u4e00\u6bb5\u8bdd\uff0c\u662f\u5173\u4e8e\u51cf \u80a5 \u7684\uff0c\u4e00\u4f4d\u7537\u5609\u5bbe\u4ece260\u65a4\u51cf\u5230145\u65a4\uff0c\u8fc7\u7a0b\u4f55\u7b49\u4f55\u7b49\u7684\u8f9b\u82e6\uff0c\u5e38\u4eba\u5e94\u8be5\u611f\u53f9\u8fc7\u7a0b\u8f9b\u82e6\uff0c\u53ea\u8981\u5b5f\u975e\u8bf4\u4e86\u4e00\u53e5\uff0c\u4e3a\u4ec0\u4e48\u8981\u653e\u4efb\u81ea\u5df1\u8ba9\u4f53\u91cd\u53d1\u5c55\u5230260\u65a4\uff0c\u4e3a\u4ec0\u4e48\u4e0d\u80fd\u5728160\u65a4\u6216\u8005180\u65a4\u7684\u65f6\u5019\u5c31\u904f\u5236\u81ea\u5df1\u51cf\u80a5\u54ea\uff0c\u5c31\u50cf\u7518 \u6cb9\u4e09\u916f\u4e00\u822c\uff0c\u4e3a\u4ec0\u4e48\u5728\u5df2\u7ecf\u6210\u4e3a\u75c5\u60a3\u65f6\uff0c\u624d\u8981\u7528\u836f \u7269\u904f\u5236\uff0c\u6211\u4eec\u672c\u53ef\u8f7b\u8f7b\u677e\u677e\u4ece\u751f\u6d3b\u4e2d\u6539\u53d8\u4e50\u5475\uff01
\u7518\u6cb9\u4e09\u916f\u592a\u9ad8\u600e\u4e48\u529e\uff0c\u5403\u4ec0\u4e48\u964d\u7518\u6cb9\u4e09\u916f\u6700\u5feb\uff1f\u4e00\u822c\u60a3\u4e0a\u9ad8\u7518\u6cb9\u4e09\u916f\u8840\u75c7\uff0c\u6539\u53d8\u996e\u98df\u4e60\u60ef\u548c\u751f\u6d3b\u65b9\u5f0f\u964d\u7518\u6cb9\u4e09\u916f\uff1a1.\u591a\u98df\u7528\u53ef\u6eb6\u6027\u7ea4\u7ef4\u98df\u7269\uff0c\u5982\u65b0\u9c9c\u852c\u83dc\u98df\u7269\u7ea4\u7ef4\u4e0d\u88ab\u6d88\u5316\u7684\u6240\u4ee5\u5f88\u6709\u9971\u8179\u611f\uff0c\u53ef\u4ee5\u8ba9\u4f60\u5c11\u5403\u4e1c\u897f\uff0c\u6709\u52a9\u4e8e\u964d\u4f4e\u7518\u6cb9\u4e09\u916f\u548c\u80c6\u56fa\u9187\u3002\u9ad8\u7ea4\u7ef4\u4e0d\u4f46\u964d\u4f4e\u7518\u6cb9\u4e09\u916f\u548c\u80c6\u56fa\u9187\uff0c\u8fd8\u80fd\u51cf\u5c11\u9971\u548c\u8102\u80aa\u7684\u5438\u6536\u3002\u9ad8\u7ea4\u7ef4\u7684\u98df\u7269\u4fc3\u8fdb\u80a0\u8815\u52a8\uff0c\u8fd9\u6709\u52a9\u4e8e\u628a\u98df\u7269\u6709\u6548\u5730\u8f6c\u5316\u4e3a\u80fd\u91cf\u3002\u5168\u8c37\u98df\u7269\u3001\u6c34\u679c\u548c\u852c\u83dc\u5bcc\u542b\u7ea4\u7ef4\u30022\u51cf\u5c11\u9971\u548c\u8102\u80aa\u9178\u548c\u80c6\u56fa\u9187\u7684\u6444\u5165\uff0c\u589e\u52a0\u4e0d\u9971\u548c\u8102\u80aa\u9178\u7684\u6444\u5165\u3002\u8fd9\u5c31\u8981\u98df\u7528\u8425\u517b\u5e73\u8861\u5242\u201c\u9910\u76fe\u201d\uff0c\u6765\u63a7\u5236\u70ed\u91cf\u3001\u7cd6\u5206\u3001\u548c\u6cb9\u8102\u7684\u5438\u6536\uff0c\u540c\u65f6\u53ef\u4ee5\u4fc3\u8fdb\u4f53\u5185\u591a\u4f59\u8102\u80aa\u7684\u6d88\u8017\u3002\u9971\u548c\u8102\u80aa\u4e3b\u8981\u6765\u81ea\u8089\u7c7b\uff0c\u5e94\u9650\u5236\u5728\u6bcf\u65e5\u603b\u70ed\u91cf\u76847\uff05\u4ee5\u4e0b\u3002\u53e6\u5916\uff0c\u6bcf\u5929\u6444\u5165\u7684\u80c6\u56fa\u9187\u5c11\u4e8e200\u6beb\u514b3.\u9002\u91cf\u8fd0\u52a8\u3002\u201c\u6709\u89c4\u5f8b\u7684\u8fd0\u52a8\u5bf9\u4e8e\u6bcf\u4e2a\u4eba\u90fd\u662f\u91cd\u8981\u7684\uff0c\u7279\u522b\u662f\u9ad8\u7518\u6cb9\u4e09\u916f\u7684\u4eba\u3002\u8fd0\u52a8\u4f1a\u4ee3\u8c22\u7cd6\u548c\u80fd\u91cf\uff0c\u964d\u4f4e\u4e86\u8840\u6db2\u4e2d\u7cd6\u548c\u8eab\u4f53\u4e2d\u7684\u7518\u6cb9\u4e09\u9178\u916f\u3002\u201d\u7f8e\u56fd\u5fc3\u810f\u534f\u4f1a\u5efa\u8bae\u6bcf\u5468\u4e94\u5929\u6bcf\u592930\u5206\u949f\u7684\u9002\u5ea6\u8fd0\u52a8\u30024.\u63a7\u5236\u4f53\u91cd\u3002\u8d85\u91cd\u4f1a\u964d\u4f4e\u4f60\u7684\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\u80fd\u529b\uff0c\u591a\u4f59\u7684\u7cd6\u548c\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u7269\u5c06\u5bfc\u81f4\u9ad8\u7518\u6cb9\u4e09\u916f\u3002\u4e3a\u4e86\u4fdd\u6301\u5065\u5eb7\u7684\u4f53\u91cd\u548c\u964d\u4f4e\u7518\u6cb9\u4e09\u916f\uff0c\u4f60\u9700\u8981\u6d88\u8017\u591a\u4f59\u7684\u70ed\u91cf\u3002\u8425\u517b\u4e30\u5bcc\u7684\u996e\u98df\u548c\u5065\u5eb7\u7684\u751f\u6d3b\u65b9\u5f0f\u662f\u4f60\u964d\u4f4e\u7518\u6cb9\u4e09\u916f\u6700\u597d\u7684\u65b9\u6cd5\u3002\u5e0c\u671b\u5927\u5bb6\u5728\u770b\u4e86\u4e0a\u9762\u7684\u4ecb\u7ecd\u4e4b\u540e\uff0c\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u60a3\u8005\u53ca\u65f6\u7684\u63a7\u5236\u75c5\u60c5\u3002\u6709\u4e9b\u670b\u53cb\u901a\u8fc7\u836f\u7269\u63a7\u5236\u4f4f\u4e86\u75c5\u60c5\uff0c\u4f46\u662f\u5927\u5bb6\u4e5f\u4e0d\u8981\u6389\u4ee5\u8f7b\u5fc3\uff0c\u5e73\u65f6\u4e5f\u8981\u6ce8\u610f\u81ea\u5df1\u7684\u996e\u98df\uff0c\u7ed3\u5408\u4e0a\u8ff0\u7b2c\u4e8c\u79cd\u529e\u6cd5\u6765\u63a7\u5236\u8102\u9ad8\uff0c\u907f\u514d\u75be\u75c5\u7684\u590d\u53d1\u3002
1、山楂。山楂是生活中常见的食材，具有一定的药用价值，能够降低血脂以及血压。每天可以直接吃两个生山楂，也可以把山楂清洗干净去除核泡水饮用。但是对于胃酸患者来说尽量要控制吃山楂的量。
2、猕猴桃。猕猴桃营养价值高，里面含有大量的矿物质、蛋白质以及脂肪。在猕猴桃子里面可以提取出一些活性物质比如黄酮类、硒元素以及多酚类等。含有75%的亚油酸以及亚麻酸等能够软化血管，降低血脂同时延缓衰老。
3、大蒜。大蒜不仅具有杀菌消炎的功效，同时也可以抑制动脉粥样硬化的产生，具有抗炎及降血脂效果。吃大蒜的时候应该捣烂成泥状，放置15分钟之后才能够发挥真正的药用价值，如果和茄子一起翻炒的话，降血脂效果会更好。
4、苹果。苹果里面含有大量的果胶，属于水溶性膳食纤维，可以降低血液中胆固醇的浓度，同时也防止脂肪在身体中的沉积。果胶能够和果糖、维生素c或者镁离子相结合，在身体中形成新的化合物来降低胆固醇和血脂。
扩展资料：
甘油三酯高不能吃的食物：
1、含淀粉比较高的蔬菜水果
对于甘油三酯比较高的人群来说要严格限制含淀粉高的食物摄入，比如豌豆或者玉米等，因为身体会把淀粉直接转化成甘油三酯。虽然水果能够为身体提供矿物质以及维生素，但是甘油三酯高的人群一定要控制水果的量，防止摄入太多的糖分。
2、黄豆猪肉以及淀粉类食物
黄豆里面含有大量的膳食纤维，千万不能和猪肉一起烹饪，不然会升高甘油三酯。不妨选择黑豆，黑豆中含有大量的蛋白质以及纤维素，几乎不含有饱和脂肪酸及糖分。
参考资料来源：人民网-甘油三酯高吃什么好？推荐4款食物帮你来降脂
甘油三酯高，饭后吃对食物，甘油三酯慢慢降
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