平时生活中有哪些有效减肥方法？ 生活中有哪些减肥小技巧？
\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\u4e2d\uff0c\u51cf\u80a5\u5c0f\u5999\u62db\u6709\u54ea\u4e9b\uff1f合理饮食，科学运动，中药调理，针灸拔罐等，真正有效的减肥方法要健康，长期坚持。
你好，只要你不存在代谢异常，而且你的体重超标不是很大的情况下。坚持运动减肥就一定会有效果的。
1、运动减肥，一周保持3天以上的运动次数，每次坚持40分钟左右。
2、饮食减肥，每顿饭保持7分饱就可以了，不要吃太多，不要吃油炸热气的食物。
3、良好的习惯，不要一吃完就坐下，这样很容易导致腹部产生赘肉。
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