新手爸妈怎样做好心理调适 作为新手爸妈，你我都走过哪些弯路
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3\u3001\u4e00\u5b9a\u8981\u591a\u770b\u4e13\u4e1a\u7684\u80b2\u513f\u4e66\u7c4d\uff0c\u591a\u4e86\u89e3\u6700\u65b0\u80b2\u513f\u77e5\u8bc6\uff0c\u6709\u81ea\u5df1\u7684\u60f3\u6cd5\uff0c\u5343\u4e07\u4e0d\u8981\u56fe\u65b9\u4fbf\u4ea4\u7ed9\u516c\u516c\u5a46\u5a46\u5c31\u4e0d\u7ba1\u4e86\uff0c\u6216\u8005\u53ea\u542c\u4ed6\u4eec\u7684\u7ecf\u9a8c\u4e4b\u8c08\u3002\u4e0d\u7136\u4f60\u4f1a\u53d1\u73b0\u4f60\u7684\u5b9d\u5b9d\u771f\u7684\u4f1a\u53d8\u6210\u201c\u571f\u5305\u5b50\u201d\uff0c\u548c\u540c\u9f84\u4eba\u5dee\u522b\u4e00\u773c\u5c31\u80fd\u770b\u51fa\u6765\u3002\u4e0d\u8bba\u662f\u5b55\u4ea7\u8fd8\u662f\u5a74\u5e7c\u513f\u62a4\u7406\u90fd\u662f\u9700\u8981\u4e00\u5b9a\u7684\u77e5\u8bc6\u50a8\u5907\u7684\uff1b
\u4f5c\u4e3a\u65b0\u624b\u7238\u5988\uff0c\u4f60\u6211\u90fd\u8d70\u8fc7\u54ea\u4e9b\u5f2f\u8def\uff1f\u8fc7\u6765\u4eba\u7684\u5410\u8840\u5fe0\u544a\uff01
4\u3001\u201c\u4e0d\u8981\u8ba9\u5b69\u5b50\u8f93\u5728\u8d77\u8dd1\u7ebf\u4e0a\u201d\u5c31\u662f\u4e00\u53e5\u5f7b\u5f7b\u5e95\u5e95\u7684\u9a97\u5c40\uff0c\u662f\u5546\u5bb6\u548c\u5a92\u4f53\u6545\u610f\u5ffd\u60a0\u7236\u6bcd\u7684\u3002\u4ec0\u4e48\u9636\u6bb5\u505a\u4ec0\u4e48\u4e8b\uff0c\u4e0d\u8981\u6025\u4e8e\u6c42\u6210\uff0c\u4e0d\u8981\u53ea\u770b\u4eba\u5bb6\u8bf4\u3001\u4eba\u5bb6\u5e72\u4ec0\u4e48\uff1b
5\u3001\u5b69\u5b50\u51fa\u751f\u540e\uff0c\u5c3d\u91cf\u6bcd\u4e73\u5582\u517b\uff0c\u5976\u7c89\u80fd\u4e0d\u5403\u5c31\u4e0d\u5403\uff0c\u5176\u4ed6\u7684\u9499\u3001\u950c\u3001\u94c1\u4ec0\u4e48\u7684\u57fa\u672c\u4e0d\u7528\u53e6\u5916\u8865\u5145\uff0c\u5e73\u65f6\u53ea\u5403\u7ef4\u751f\u7d20D\u548c\u7ef4\u751f\u7d20AD\u5c31\u884c\u4e86\uff0c\u5b69\u5b50\u4ec0\u4e48\u90fd\u4e0d\u4f1a\u7f3a\uff0c\u9664\u975e\u7f3a\u4e4f\u5fae\u91cf\u5143\u7d20\u5f02\u5e38\u7684\u591a\u5c31\u8981\u53bb\u533b\u9662\u627e\u533b\u751f\u54a8\u8be2\u4e86\uff1b
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6\u3001\u5b69\u5b50\u751f\u75c5\u65f6\uff0c\u4e00\u5b9a\u8981\u7236\u6bcd\u5148\u7a33\u4f4f\uff0c\u4e0d\u80fd\u6025\u7740\u5582\u836f\uff0c\u53d1\u70e7\u4e0d\u8d85\u8fc738.5\u5ea6\u7684\u8bdd\uff0c\u53ea\u7528\u7269\u7406\u964d\u6e29\u5c31\u53ef\u4ee5\u4e86\uff0c\u4e0d\u7528\u5403\u836f\uff0c\u5b69\u5b50\u7684\u514d\u75ab\u529b\u5c31\u662f\u8fd9\u6837\u6162\u6162\u5f62\u6210\u7684\uff1b
7\u3001\u5927\u4eba\u7684\u7897\u7b77\u3001\u6bdb\u5dfe\u7b49\u8981\u548c\u5b9d\u5b9d\u7684\u5206\u5f00\uff0c\u5b9d\u5b9d\u7684\u4e1c\u897f\u4e25\u683c\u6d88\u6bd2\u6740\u83cc\uff0c\u4e0d\u80fd\u6df7\u5408\u4f7f\u7528\u3002\u5927\u4eba\u4e0d\u8981\u53bb\u4eb2\u543b\u5b69\u5b50\uff0c\u5373\u4f7f\u662f\u7236\u6bcd\u4e5f\u4e0d\u884c\uff0c\u66f4\u4e0d\u80fd\u7528\u81ea\u5df1\u7684\u9910\u5177\u5582\u5b69\u5b50\uff1b
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8\u3001\u5b9d\u5b9d\u51fa\u751f\u540e\u8981\u5403\u6bcd\u4e73\uff0c\u8fdb\u884c\u6bcd\u4e73\u5582\u517b\u4e5f\u662f\u8981\u5b66\u4e60\u7684\uff0c\u4e0d\u7136\u80af\u5b9a\u4f1a\u51fa\u73b0\u65e0\u5976\u3001\u5c11\u5976\u3001\u4e73\u5934\u7834\u88c2\u7b49\u95ee\u9898\uff0c\u8fd9\u4e9b\u90fd\u662f\u6709\u6280\u5de7\u7684\uff1b
9\u3001\u5b9d\u5b9d3\u4e2a\u6708\u5f00\u59cb\u5c31\u8981\u7ed9\u4ed6\u5f62\u6210\u4e25\u683c\u7684\u4f5c\u606f\u89c4\u5f8b\uff0c\u57f9\u517b\u597d\u7684\u7761\u7720\u4e60\u60ef\uff0c\u4e0d\u7136\u5b69\u5b50\u6bcf\u5929\u7761\u89c9\u90fd\u80fd\u628a\u4e00\u5bb6\u4eba\u6298\u817e\u5f97\u7b4b\u75b2\u529b\u5c3d\uff1b
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10\u30011\u5c81\u4ee5\u5185\u7684\u5b9d\u5b9d\uff0c\u6bcf\u6b21\u5403\u5b8c\u5976\u540e\u90fd\u5e94\u8be5\u7ed9\u4ed6\u62cd\u55dd\uff0c\u9632\u6b62\u5410\u5976\u3001\u545b\u5976\u7b49\u5371\u9669\u7684\u53d1\u751f\uff1b
11\u3001\u4e0d\u8981\u76f8\u4fe1\u201c\u7761\u5e73\u5934\u201d\u3001\u201c\u6324\u5976\u5934\u201d\u3001\u201c\u7ed1\u817f\u201d\u7b49\u8fd9\u79cd\u9648\u65e7\u89c2\u5ff5\uff0c\u4eba\u4e3a\u63a7\u5236\u5b9d\u5b9d\u8eab\u4f53\u53d1\u80b2\u767e\u5bb3\u800c\u65e0\u4e00\u5229\uff0c\u7b49\u5b9d\u5b9d\u8eab\u4f53\u53d1\u80b2\u5b8c\u6210\u7684\u65f6\u5019\u81ea\u7136\u5c31\u597d\u4e86\uff0c\u4e0d\u505a\u8fd9\u4e9b\u4e5f\u6ca1\u89c1\u6709\u51e0\u4e2a\u4eba\u957f\u6b6a\u4e86\uff1b
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13\u3001\u5b9d\u5b9d\u518d\u5c0f\u4e5f\u662f\u6709\u601d\u60f3\u3001\u6709\u611f\u53d7\u7684\u751f\u547d\uff0c\u4ed6\u4ec0\u4e48\u90fd\u77e5\u9053\uff0c\u53ea\u662f\u6ca1\u6cd5\u8bf4\u51fa\u6765\u800c\u5df2\u3002\u8981\u591a\u89c2\u5bdf\u5b9d\u5b9d\u7684\u65e5\u5e38\u53cd\u5e94\uff0c\u4ed6\u4e5f\u6709\u81ea\u5df1\u7684\u559c\u597d\u548c\u7279\u70b9\uff0c\u4e0d\u8981\u5f3a\u52a0\u786c\u6765\u3002\u6bcf\u4e2a\u5b9d\u5b9d\u90fd\u662f\u4e00\u672c\u4e66\uff0c\u7236\u6bcd\u8981\u53bb\u8ba4\u771f\u5b66\u4e60\u80b2\u513f\u8fd9\u672c\u4e66\uff01
受孕时的良好心理状态与优生关系密切。精神状态良好时，人的精力、体力、智力、性功能都处于高潮，精子和卵子的质量也高，此时受孕，受精卵易于着床，胎宝宝素质也会很好。相反，心理状态不好时很可能导致内分泌发生改变，使身体机能受到不良影响，从而使精子和卵子的质量受到损害，影响受孕几率。因此，生活、经济方面较稳定，夫妻感情和睦、性生活和谐、双方都想要孩子的状态比较有利于怀孕。
2、做母亲是一种神圣的责任
世界是由人来创造的，而人是由无数个家庭生殖繁衍而来的，作为一名育龄妇女，有责任、有义务为社会和家庭生养后代，从某种意义上说，这不仅是为社会，而且是也为自己，这既是一种精神寄托，又是一种自我完善的过程。
几乎所有国家，所有民族的人们在参加亲朋好友的结婚典礼时，面对沉浸在幸福之中的新人，都会由衷地祝福他们“美满幸福、早生贵子”。即使在一些公共场合'面对那些大腹便便即将做母亲的孕妇，人们多投以尊敬、祝福的目光，并自觉地为她们提供方便，就好像有一种无形的吸力拉近了彼此的距离。因为母亲使人感到温馨。
对于母亲，无论是名人、伟人还是平民百姓，人们几乎都报以深情，即使是耄耋之年的老者在说到自己的母亲时，也会不自觉地流露出孩童的稚气。因为母亲不仅让自己来到世间，而且母亲的辛勤哺育才使自己长大成人，如果说有些作为的话，是与母亲的功劳分不开的。有一句赞美母亲的话很形象、很生动，那就是“推动摇篮的手，就是推动世界的手”。
3、准爸爸的责任与义务
“即将做父亲了，我经常会在心中勾画自己宝宝的形象，相信那是一个极其可爱的形象。我也大概知道当爸爸该做什么、会做些什么、必须做什么等等，但我相信，在很多牺牲中会有甜蜜的回报。”
1）生育子女应由夫妇双方共负责任，养孩子并不是太太一人的事情。决定成为人父也意味着决定承担责任，这是个勇敢的决定。
2）孩子的来临将加重你的责任、时间和经济的负担，事前必须思考如何成为一个好爸爸。当然啦，所有这些付出的心血将是你在这个世界上最有意义、最有价值，也是最有回报的投资。
3）为了能够在未来的10个月里，成为妻子的最好帮手、最体贴的人，丈夫也需要和妻子一样地了解妊娠过程中孕妇的身体生理的变化、孕妇卫生和婴儿保健知识。
4）在妊娠过程，你们将要共同应付和克服许多问题。如果你们对这些问题有充分的准备，如夫妻互相恩爱，充分体贴、努力合作，怀孕将成为加强夫妻感情的催化剂。
4、加强自我心理调节
精神心理因素在女性怀孕过程中具有双重作用，即良好的精神心理因素能促进健康妊娠；不良的精神心理因素会影响受孕，也会影响妊娠过程。准备怀孕的妇女一定要保持愉悦的心情，主动调节不利于受孕的不良情绪，使自己的心理有一个好的状态，为怀孕创造条件。
未来宝宝的健康与准妈妈孕前和孕后的精神健康有着密不可分的微妙关系。乐观的心态、健康的心理对来来宝宝的成长大有助益。所以，夫妇双方在决定要孩子之后，要努力调整自己的情绪，以一种积极乐观的心态面对未来，把忧愁抛在脑后，让希望充满生活中的每一天。
在打算怀孕的日子里，夫妇双方尽可能放松身心，多找些快乐，多做一些有趣有益的活动，尽量减轻生活中心理压力，让彼此都宽心、开心、顺心、安心。要相信，整天开心快乐，就会带来一个同样开小快乐的孩子；相反，整日愁眉苦脸，就可能会带来一个同样愁眉苦脸的孩子。
5、消除不必要的担心
一些年轻妇女对怀孕有些担心，一是怕怀孕后影响自己优美的体形；二是难以忍受分娩时产生的疼痛；三是怕自己没有经验带不好孩子。其实，这些顾虑都是没有必要的。
其一，坚持锻炼，产后体形就能很快恢复。事实证明，凡是产前做孕妇体操，产后认真进行健美锻炼的年轻妇女，身体的素质和体形会很快地恢复原状并有所增强。
其二，分娩的疼痛只是短暂的阵痛，每个女人都能承受。只要同医生密切配合，就能减轻疼痛，平安分娩。
第三，孩子是夫妻爱情的结晶，是夫妻共同生命的延续。一旦女人成为母亲，其母性本能和母爱就会很自然的促使她养育好自己的孩子，根本无须心存顾虑。
6、经济准备
生儿育女是一件人生大事，需要进行必要的物质准备。一些过来人说，养育孩子实际上就是添置了一台“吃钱”的老虎机，所以，必须对养育宝宝后的花销做好充分的准备。
1）怀孕后，孕妇身体需要增加营养，以保证胎儿发育和孕妇身体健康。
2）孕期体型会发生变化，需要添置一些合适的衣物。
3）要准备妻子定期做产前检查、接受各种化验的费用，生产、住院的费用，万一霈要剖宫产，医疗费用会支出得更多。
4）孩子出生后，各种生活用品、衣物、玩具等都需要添置。
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