萨提亚模式中讲的，怎么达到身心一致呢? 如何练习萨提亚一致性沟通
\u8428\u63d0\u4e9a\u6a21\u5f0f\u7684\u4e2a\u4eba\u601d\u60f3\u8428\u63d0\u4e9a\u6a21\u5f0f Vs \u81ea\u6211\u6210\u957f\u4e0e\u6f5c\u80fd\u5f00\u53d1\u8428\u63d0\u4e9a\u662f\u6700\u65e9\u63d0\u51fa\u5728\u4eba\u9645\u5173\u7cfb\u53ca\u6cbb\u7597\u5173\u7cfb\u4e2d\uff0c\u201c\u4eba\u4eba\u5e73\u7b49\uff0c\u4eba\u7686\u6709\u4ef7\u503c\u201d\u7684\u60f3\u6cd5\u7684\u4eba\u3002\u5979\u6240\u5efa\u7acb\u5fc3\u7406\u6cbb\u7597\u65b9\u6cd5\uff0c\u6700\u5927\u7279\u70b9\u662f\u7740\u91cd\u63d0\u9ad8\u4e2a\u4eba\u7684\u81ea\u5c0a\u3001\u6539\u5584\u6c9f\u901a\u53ca\u5e2e\u52a9\u4eba\u6d3b\u5f97\u66f4\u201c\u4eba\u6027\u5316\u201d\uff08Become more fully human\uff09\u800c\u4e0d\u53ea\u6c42\u6d88\u9664\u201c\u75c7\u72b6\u201d\uff08Symptoms\uff09\uff0c\u6cbb\u7597\u7684\u6700\u7ec8\u76ee\u6807\u662f\u4e2a\u4eba\u8fbe\u81f4\u201c\u8eab\u5fc3\u6574\u5408\uff0c\u5185\u5916\u4e00\u81f4\u201d\uff08Congruence\uff09\u3002\u7531\u4e8e\u5979\u7684\u6cbb\u7597\u65b9\u5f0f\u6709\u5f88\u591a\u5730\u65b9\u4e0e\u4f20\u7edf\u6cbb\u7597\u65b9\u5f0f\u8fe5\u5f02\uff0c\u5e76\u72ec\u81ea\u5f62\u6210\u4e00\u6d3e\u3002\u5979\u7684\u5b66\u751f\u53ca\u5f1f\u5b50\uff0c\u4e3a\u4e86\u7eaa\u5ff5\u5979\u4e3a\u5fc3\u7406\u6cbb\u7597\u6240\u4f5c\u7684\u8d21\u732e\uff0c\u6545\u7528\u5176\u540d\u5b57\u6765\u547d\u540d\u5176\u6cbb\u7597\u6a21\u5f0f\uff0c\u6545\u88ab\u79f0\u4e3a\u201c\u8428\u63d0\u4e9a\u6cbb\u7597\u6a21\u5f0f\u201d\uff08The Satir Model)(Banmen 1976,Satir1991\uff09\u3002\u8428\u63d0\u4e9a\u6a21\u5f0f\uff08The Satir Model\uff09\u5728\u8bf8\u591a\u5bb6\u5ead\u6cbb\u7597\u7406\u8bba\u4e2d\uff0c\u4e00\u76f4\u662f\u96be\u4ee5\u5f52\u7c7b\u7684\u6d3e\u522b\uff0c\u6709\u7684\u6559\u79d1\u4e66\u5c06\u4e4b\u5217\u4e3a\u6c9f\u901a\u5b66\u6d3e\uff0c\u6709\u7684\u5c06\u4e4b\u7eb3\u5165\u4eba\u672c\u5b66\u6d3e\uff0c\u7a76\u5176\u539f\u56e0\uff0c\u5728\u4e8e\u8428\u63d0\u4e9a\u6a21\u5f0f\u4e0d\u5f3a\u8c03\u75c5\u6001\uff0c\u800c\u5c06\u5fc3\u7406\u6cbb\u7597\u6269\u5927\u4e3a\u6210\u957f\u53d6\u5411\u7684\u5b66\u4e60\u5386\u7a0b\uff0c\u53ea\u8981\u662f\u5173\u5fc3\u81ea\u6211\u6210\u957f\u4e0e\u6f5c\u80fd\u5f00\u53d1\u7684\u4eba\uff0c\u90fd\u53ef\u5728\u8fd9\u4e2a\u6a21\u5f0f\u7684\u5b66\u4e60\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u6709\u6240\u6536\u83b7\u3002\u25cf\u8d70\u8fdb\u8428\u63d0\u4e9a\u8bf7\u4f60\u5b89\u9759\u4e0b\u6765\uff0c\u597d\u597d\u60f3\u60f3\uff1a\u4e3a\u4ec0\u4e48\u4e8b\u4e1a\u7684\u6210\u529f\u8ba9\u6211\u4eec\u62e5\u6709\u4e86\u8212\u9002\u7684\u751f\u6d3b\uff0c\u53ef\u5e78\u798f\u7684\u611f\u89c9\u5374\u6ca1\u6709\u76f8\u5e94\u7684\u589e\u52a0\uff1f\u5728\u4f60\u7684\u4eba\u751f\u4e2d\uff0c\u4f60\u548c\u4f60\u6240\u7231\u7684\u4eba\uff08\u7236\u6bcd\u3001\u5144\u5f1f\u59d0\u59b9\u3001\u592b\u59bb\u3001\u60c5\u4fa3\u3001\u513f\u5973\u3001\u670b\u53cb\uff09\u662f\u5426\u6709\u4e00\u6bb5\u771f\u6b63\u7684\u4eb2\u5bc6\u5173\u7cfb\uff1f\u4f60\u662f\u5426\u771f\u5207\u5730\u611f\u53d7\u5230\u88ab\u7231\u3001\u88ab\u63a5\u7eb3\u3001\u88ab\u80af\u5b9a\u3001\u88ab\u5c0a\u91cd\u5462\uff1f\u800c\u4f60\u7684\u7236\u6bcd\u3001\u4f34\u4fa3\u3001\u5b69\u5b50\u3001\u670b\u53cb\uff0c\u4ed6\u4eec\u7684\u5185\u5fc3\u53c8\u662f\u5426\u611f\u53d7\u5230\u4f60\u7684\u7231\u3001\u63a5\u7eb3\u3001\u5c0a\u91cd\u548c\u80af\u5b9a\u5462\uff1f\u800c\u4f60\u751f\u547d\u4e2d\u6700\u91cd\u8981\u7684\u4eba\u2014\u2014\u4f60\u81ea\u5df1\uff0c\u4f60\u548c\u81ea\u5df1\u6709\u6ca1\u6709\u4e00\u6bb5\u771f\u6b63\u7684\u4eb2\u5bc6\u5173\u7cfb\u5462\uff1f\u4f60\u6bcf\u5929\u5728\u505a\u7684\u662f\u4e00\u4e9b\u5e94\u8be5\u505a\u7684\u4e8b\u60c5\uff0c\u8fd8\u662f\u4f60\u771f\u6b63\u559c\u6b22\u7684\u4e8b\u60c5\u5462\uff1f\u4f60\u660e\u767d\u4f60\u81ea\u5df1\u771f\u6b63\u7684\u9700\u8981\u5417\uff1f\u79d1\u5b66\u5bb6\u53d1\u73b0\u5927\u591a\u6570\u75be\u75c5\u7684\u4ea7\u751f\uff0c\u90fd\u4e0e\u601d\u60f3\u3001\u60c5\u7eea\u6709\u5173\uff0c\u4f60\u5bf9\u81ea\u5df1\u8eab\u4f53\uff0c\u601d\u60f3\u60c5\u7eea\u7684\u4e86\u89e3\u6709\u591a\u5c11\u5462\uff1f\u8428\u63d0\u4e9a\u5973\u58eb\uff08Virginia Satir\uff09\u662f\u5168\u7403\u77e5\u540d\u7684\u5bb6\u5ead\u6cbb\u7597\u521b\u59cb\u4eba\uff0c\u88ab\u7f8e\u56fd\u8457\u540d\u7684\u300a\u4eba\u7c7b\u884c\u4e3a\u6742\u5fd7\u300b\u8a89\u4e3a\u6bcf\u4e2a\u4eba\u7684\u5bb6\u5ead\u6cbb\u7597\u5927\u5e08\u3002\u8428\u63d0\u4e9a\u81f4\u529b\u63a2\u7d22\u4eba\u4e0e\u4eba\u4e4b\u95f4\u53ca\u4eba\u7c7b\u6700\u6df1\u5c42\u3001\u6700\u672c\u8d28\u7684\u95ee\u9898\uff0c\u7279\u522b\u662f\u63a2\u7d22\u4eba\u5728\u5bb6\u5ead\u4e2d\u5b66\u4e60\u5230\u7684\u6c9f\u901a\u6a21\u5f0f\u662f\u5982\u4f55\u6df1\u8fdc\u5730\u5f71\u54cd\u4ed6\u4e00\u751f\u7684\u547d\u8fd0\u65b9\u9762\u505a\u51fa\u4e86\u91cd\u5927\u7684\u8d21\u732e\u3002\u8428\u63d0\u4e9a\u5973\u58eb\u76f8\u4fe1\u6bcf\u4e2a\u4eba\u672c\u8eab\u5c31\u662f\u4e00\u4e2a\u5947\u8ff9\uff0c\u4e0d\u65ad\u5730\u5728\u6f14\u53d8\u3001\u6210\u957f\uff0c\u800c\u4e14\u6c38\u8fdc\u90fd\u6709\u63a5\u53d7\u65b0\u4e8b\u7269\u7684\u80fd\u529b\u3002\u7531\u5979\u8bbe\u8ba1\u5e76\u4e0d\u65ad\u53d1\u5c55\u5b8c\u5584\u7684\u8428\u63d0\u4e9a\u6a21\u5f0f\u8bad\u7ec3\u8bfe\u7a0b\u6b63\u6269\u5c55\u5230\u5168\u7403\u5404\u5730\uff0c\u5e2e\u52a9\u4eba\u4eec\u8fc8\u5411\u8eab\u5fc3\u4e00\u81f4\uff0c\u9ad8\u81ea\u6211\u4ef7\u503c\u611f\u53ca\u8d23\u4efb\u611f\u3002\u8d8a\u6765\u8d8a\u591a\u670b\u53cb\u4ece\u4e2d\u90fd\u5bfb\u627e\u5230\u5c5e\u4e8e\u81ea\u5df1\u5185\u5fc3\u7684\u5e73\u9759\u3001\u559c\u60a6\u548c\u529b\u91cf\uff0c\u4e5f\u540c\u65f6\u4e3a\u81ea\u5df1\u521b\u9020\u4e86\u66f4\u5e78\u798f\u7684\u4eb2\u5bc6\u5173\u7cfb\u3002\u65e0\u8bba\u56fd\u738b\u8fd8\u662f\u519c\u592b\uff0c\u53ea\u8981\u4ed6\u5bb6\u5ead\u548c\u7766\uff0c\u4fbf\u662f\u4e16\u754c\u662f\u6700\u5e78\u798f\u7684\u4eba\uff01\u4f46\u4e3a\u4ec0\u4e48\u6210\u529f\u4e8b\u4e1a\u6613\u5f97\uff0c\u800c\u5e78\u798f\u7684\u5a5a\u59fb\u90a3\u4e48\u5c11\u5462\uff1f\u79d8\u5bc6\u5728\u4e8e\uff0c\u4eba\u4eec\u5927\u591a\u8ba4\u4e3a\u4e8b\u4e1a\u662f\u5426\u6210\u529f\u662f\u81ea\u5df1\u7684\u8d23\u4efb\uff0c\u800c\u5a5a\u59fb\u662f\u5426\u6210\u529f\u662f\u5bf9\u65b9\u7684\u8d23\u4efb\u3002\u6211\u4eec\u5927\u591a\u6570\u4eba\u4ece\u5c0f\u5e76\u6ca1\u6709\u5b66\u4e60\u8fc7\u4eb2\u5bc6\u5173\u7cfb\u5982\u4f55\u76f8\u5904\uff0c\u53ea\u662f\u6f5c\u610f\u8bc6\u4e60\u60ef\u6027\u5730\u91cd\u590d\u81ea\u5df1\u6216\u7236\u6bcd\u7684\u65e7\u6709\u6a21\u5f0f\u3002\u5982\u679c\u4f60\u662f\u613f\u4e3a\u81ea\u5df1\u751f\u547d\u8d1f\u8d23\u4efb\u7684\u4eba\uff0c\u4e0d\u68a6\u60f3\u4e0a\u5929\u8d50\u4e88\uff0c\u800c\u613f\u610f\u4e3a\u81ea\u5df1\u521b\u9020\u66f4\u7f8e\u6ee1\u7684\u4eb2\u5bc6\u5173\u7cfb\uff0c\u6210\u4e3a\u4e00\u4e2a\u66f4\u8eab\u5fc3\u4e00\u81f4\u7684\u4eba\uff0c\u8bf7\u8fdb\u5165\u8428\u63d0\u4e9a\u2014\u2014\u8fd9\u6240\u4eb2\u5bc6\u5173\u7cfb\u7684\u56fd\u9645\u5927\u5b66\uff0c\u4fee\u8bfb\u5e78\u798f\u5b66\u4e13\u4e1a\u5427\uff01
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1\u3001\u8ba9\u81ea\u5df1\u5904\u4e8e\u7231\u548c\u63a5\u7eb3\u7684\u72b6\u6001\uff0c\u5728\u8fd9\u91cc\u53ef\u4ee5\u505a\u4e2a\u5c0f\u7ec3\u4e60\uff0c\u4e24\u4e2a\u4eba\u4e00\u7ec4\uff0c\u95ed\u4e0a\u773c\u775b\uff0c\u60f3\u8c61\u5bf9\u9762\u7684\u4eba\u662f\u4f60\u5f88\u91cd\u8981\u7684\u4eba\uff0c\u4f60\u7231\u4ed6\uff0c\u4f60\u63a5\u7eb3\u4ed6\u3002\u4e00\u5206\u949f\u540e\uff0c\u5206\u4eab\u3002\u4f60\u53ef\u4ee5\u611f\u53d7\u5230\u5bf9\u65b9\u7684\u7231\u548c\u63a5\u7eb3\u5417\uff1f
2\u3001\u5904\u7406\u81ea\u5df1\u7684\u60c5\u7eea\uff0c\u4e00\u81f4\u6027\u6c9f\u901a\u7684\u65f6\u5019\u5148\u628a\u81ea\u5df1\u7684\u60c5\u7eea\u653e\u4e0b\uff0c\u4e0d\u8981\u5e26\u7740\u60c5\u7eea\u6c9f\u901a\uff1b
3\u3001\u8bb2\u8bdd\u5c3d\u91cf\u4e0d\u6307\u8d23\uff0c\u4f60\u53ef\u4ee5\u4e0d\u540c\u610f\u5bf9\u65b9\u7684\u89c2\u70b9\uff0c\u4f46\u4f60\u4e0d\u6279\u8bc4\u5bf9\u65b9\uff1b\u4e0d\u8ba8\u597d\uff0c\u4f60\u53ef\u4ee5\u8868\u8fbe\u4f60\u7684\u5173\u6000\uff0c\u4f46\u4e0d\u9700\u8981\u538b\u6291\u81ea\u5df1\u53bb\u5173\u6000\u5bf9\u65b9\uff1b\u4e0d\u8d85\u7406\u667a\uff0c\u5e26\u7740\u611f\u60c5\u3001\u611f\u53d7\u53bb\u548c\u5bf9\u65b9\u6c9f\u901a\uff0c\u800c\u4e0d\u662f\u4e00\u5473\u7684\u8bb2\u9053\u7406\uff1b\u4e0d\u6253\u5c94\uff0c\u4e0d\u5bb3\u6015\uff0c\u52c7\u6562\u7684\u8868\u8fbe\u4f60\u81ea\u5df1\u3002
4\u3001\u5c3d\u53ef\u80fd\u7684\u5173\u6ce8\u5230\u4e09\u4e2a\u65b9\u9762\uff1a\u5173\u6ce8\u81ea\u6211\u3001\u5173\u6ce8\u4ed6\u4eba\u3001\u5173\u6ce8\u60c5\u5883\uff1b
5\u3001\u8ba4\u8bc6\u5230\u81ea\u5df1\u7684\u6709\u9650\uff1a\u65f6\u95f4\u6709\u9650\u3001\u7cbe\u529b\u6709\u9650\u3001\u80fd\u529b\u6709\u9650\u3002\u771f\u6b63\u7684\u4eba\u662f\u6709\u9650\u7684\uff0c\u63a5\u7eb3\u81ea\u5df1\u7684\u6709\u9650\uff0c\u5f53\u4f60\u8bf4\u4e0d\u7684\u65f6\u5019\u4e0d\u5185\u759a\uff0c\u63a5\u7eb3\u4ed6\u4eba\u7684\u6709\u9650\uff1b
6\u3001\u5b66\u4e60\u51b0\u5c71\uff0c\u5c1d\u8bd5\u901a\u8fc7\u770b\u4e00\u4e2a\u4eba\u5916\u5728\u7684\u8a00\u884c\u770b\u5230\u4ed6\u5185\u5728\u7684\u60f3\u6cd5\u3001\u611f\u53d7\u3001\u671f\u5f85\u548c\u6e34\u671b\uff1b
7\u3001\u8ba9\u522b\u4eba\u8ba4\u8bc6\u771f\u6b63\u7684\u6211\u3001\u771f\u5b9e\u7684\u6211\uff0c\u800c\u4e0d\u662f\u8bf4\u670d\u522b\u4eba\u6309\u7167\u6211\u7684\u610f\u613f\u53bb\u505a\u4e8b\u60c5\u3002\u4e00\u81f4\u6027\u6c9f\u901a\u4e0d\u662f\u8bf4\u670d\u7684\u624b\u6bb5\uff0c\u5f53\u4f60\u4eec\u5728\u4e00\u81f4\u6027\u6c9f\u901a\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u4f60\u4eec\u662f\u5728\u771f\u5b9e\u7684\u751f\u547d\u5c42\u9762\u76f8\u9047\uff0c\u4f60\u53ef\u4ee5\u771f\u5b9e\u7684\u8868\u8fbe\u4f60\u81ea\u5df1\uff0c\u5bf9\u65b9\u63a5\u4e0d\u63a5\u53d7\u662f\u5bf9\u65b9\u7684\u4e8b\u60c5\uff0c\u4e0d\u8981\u4ee5\u4e3a\u4f60\u8868\u8fbe\u4e86\u5bf9\u65b9\u5c31\u4f1a\u6ee1\u8db3\u4f60\u7684\u9700\u8981\u3002\u5f53\u4f60\u4e00\u81f4\u6027\u6c9f\u901a\u65f6\uff0c\u4e0d\u4f1a\u5f15\u53d1\u5bf9\u65b9\u7684\u9632\u536b\u6027\u7cfb\u7edf\uff0c\u8fd9\u662f\u6700\u597d\u7684\u6700\u6709\u6548\u7684\u6c9f\u901a\u6a21\u5f0f\u3002
\u505a\u4e00\u81f4\u6027\u6c9f\u901a\u7684\u7ec3\u4e60\uff1a7-8\u4e2a\u4eba\u4e00\u7ec4\uff0c\u5229\u7528\u56e2\u4f53\u7684\u529b\u91cf\uff0c\u9009\u4e00\u4e2a\u6848\u4e3b\uff0c\u786e\u5b9a\u5904\u7406\u7684\u4e3b\u9898\uff0c\u5982\u679c\u662f\u592b\u59bb\u5173\u7cfb\uff0c\u6848\u4e3b\u662f\u5973\u7684\u8bdd\uff0c\u5c31\u53ef\u4ee5\u9009\u4e00\u4e2a\u7537\u7684\u4ee3\u8868\u4e08\u592b\uff0c\u6446\u4e09\u5f20\u6905\u5b50\uff0c\u592b\u59bb\u9762\u5bf9\u9762\u505a\u597d\uff0c\u6309\u7167\u4e0a\u8ff0\u7684\u4e03\u4e2a\u8981\u70b9\u53bb\u6c9f\u901a\u4e00\u4e2a\u5728\u751f\u6d3b\u4e2d\u6709\u51b2\u7a81\u7684\u573a\u666f\u3002\u59bb\u5b50\u5c1d\u8bd5\u5bf9\u4e08\u592b\u7528\u4e00\u81f4\u6027\u6c9f\u901a\uff0c\u4e08\u592b\u53ea\u9700\u8981\u8046\u542c\u5c31\u53ef\u4ee5\u4e86\uff0c\u4e0d\u9700\u8981\u8bf4\u8bdd\uff0c\u53bb\u611f\u53d7\u5f53\u4f60\u542c\u5230\u59bb\u5b50\u8fd9\u4e48\u8bf4\u7684\u65f6\u5019\u4f60\u8eab\u4f53\u771f\u5b9e\u7684\u611f\u53d7\uff0c\u505a\u5b8c\u7ec3\u4e60\u4e4b\u540e\u4f60\u53ef\u4ee5\u7ed9\u59bb\u5b50\u53cd\u9988\u4f60\u7684\u611f\u53d7\u3002\u8bf4\u5b8c\u4e4b\u540e\uff0c\u4e08\u592b\u5750\u5728\u8eab\u540e\u7684\u6905\u5b50\u4e0a\uff0c\u59bb\u5b50\u5750\u5728\u521a\u521a\u4e08\u592b\u5750\u7684\u6905\u5b50\u4e0a\uff0c\u8fdb\u5165\u4e08\u592b\u7684\u89d2\u8272\uff0c\u5176\u4ed6\u7684\u5c0f\u7ec4\u6210\u5458\u53ef\u4ee5\u89d2\u8272\u626e\u6f14\u59bb\u5b50\uff0c\u5982\u679c\u4f60\u662f\u59bb\u5b50\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u4f60\u4f1a\u5982\u4f55\u4e00\u81f4\u6027\u6c9f\u901a\u521a\u521a\u63d0\u5230\u7684\u8fd9\u4e2a\u4e8b\u60c5\uff1f\u76f4\u5230\u5c0f\u7ec4\u7684\u6210\u5458\u90fd\u4f53\u9a8c\u8fc7\u540e\uff0c\u59bb\u5b50\u518d\u56de\u5230\u539f\u6765\u7684\u4f4d\u7f6e\uff0c\u4e08\u592b\u4e5f\u56de\u5230\u539f\u6765\u7684\u4f4d\u7f6e\uff0c\u59bb\u5b50\u542c\u4e86\u8fd9\u4e48\u591a\u4f4d\u540c\u5b66\u7684\u6c9f\u901a\u4e4b\u540e\u518d\u4e00\u6b21\u5bf9\u4e08\u592b\u505a\u4e00\u81f4\u6027\u6c9f\u901a\u3002\u7ed3\u675f\u540e\u4e08\u592b\u7ed9\u53cd\u9988\u548c\u5206\u4eab\u5f53\u542c\u5230\u59bb\u5b50\u8fd9\u4e48\u8bf4\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u5185\u5728\u771f\u5b9e\u7684\u611f\u53d7\u3002\u5176\u4ed6\u5c0f\u7ec4\u6210\u5458\u4e5f\u53ef\u4ee5\u7ed9\u53cd\u9988\uff0c\u5e2e\u52a9\u6848\u4e3b\u66f4\u597d\u7684\u4e00\u81f4\u6027\u6c9f\u901a\u3002
\u4e00\u81f4\u6027\u6c9f\u901a\u7684\u7ec3\u4e60\uff1a3\u4e2a\u4eba\u4e00\u7ec4\uff0cABC\uff0cA\u544a\u8bc9B\u6700\u60f3\u8bf4\u7684\u8bdd\uff0cB\u89d2\u8272\u626e\u6f14A\u7684\u4e00\u4e2a\u91cd\u8981\u4ed6\u4eba\uff0cB\u53ea\u9700\u8981\u8046\u542c\uff0c\u6ce8\u610f\u611f\u53d7\uff0cC\u53ea\u9700\u8981\u89c2\u5bdf\uff0c\u7ed9\u53cd\u9988\u5c31\u53ef\u4ee5\u4e86\u3002\u5f53\u5728\u8046\u542c\u522b\u4eba\u8bf4\u8bdd\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u53ef\u4ee5\u7559\u8a00\u4ed6\u662f\u5728\u5934\u8111\u5c42\u9762\u8bb2\u7684\u8fd8\u662f\u4ece\u5fc3\u91cc\u8bb2\u7684\uff0c\u7559\u610f\u5bf9\u65b9\u7684\u51b0\u5c71\u3002\u4f8b\u5982\uff1a\u201c\u6211\u201d\u505a\u7684\u7ec3\u4e60\u662f\u5173\u4e8e\u5988\u5988\u7684\uff0c\u201c\u6211\u201d\u662f\u8fd9\u6837\u8bf4\u7684\uff1a\u5988\u5988\uff0c\u5f53\u6211\u542c\u5230\u4f60\u7ed9\u6211\u6253\u7535\u8bdd\u8bf4\u7684\u662f\u54e5\u54e5\u548c\u5f1f\u5f1f\u505a\u5f97\u4e0d\u597d\u7684\u4e8b\u60c5\u6216\u8005\u662f\u95ee\u5230\u5173\u4e8e\u94b1\u7684\u95ee\u9898\u65f6\uff0c\u6211\u5185\u5fc3\u662f\u5f88\u751f\u6c14\u7684\uff0c\u6211\u89c9\u5f97\u4f60\u4e0d\u5173\u5fc3\u6211\u5c31\u5173\u5fc3\u94b1\uff0c\u4f60\u5728\u62b1\u6028\u54e5\u54e5\u548c\u5f1f\u5f1f\u3002\u6211\u5e0c\u671b\u4ee5\u540e\u6253\u7535\u8bdd\u7684\u65f6\u5019\u53ef\u4ee5\u5c11\u8bf4\u94b1\u6216\u8005\u5c11\u62b1\u6028\u54e5\u54e5\u548c\u5f1f\u5f1f\uff0c\u591a\u8bf4\u4e00\u4e9b\u5173\u4e8e\u6211\u4eec\u6bcd\u5973\u4fe9\u7684\u4e8b\u60c5\uff0c\u53ef\u4ee5\u662f\u5f00\u5fc3\u7684\u4e5f\u53ef\u4ee5\u662f\u4e0d\u5f00\u5fc3\u7684\u3002\u5982\u679c\u5988\u5988\u770b\u5230\u6211\u505a\u5f97\u597d\u7684\u5730\u65b9\u53ef\u4ee5\u7ed9\u6211\u80af\u5b9a\u548c\u9f13\u52b1\u7684\u8bdd\uff0c\u6211\u4f1a\u975e\u5e38\u5f00\u5fc3\u7684\uff0c\u56e0\u4e3a\u5988\u5988\u662f\u6211\u975e\u5e38\u91cd\u8981\u7684\u4eba\uff0c\u5988\u5988\u7684\u80af\u5b9a\u548c\u9f13\u52b1\u5bf9\u6211\u6709\u975e\u5e38\u5927\u7684\u5f71\u54cd\u3002
\u4eac\u5e08\u535a\u4ec1\u957f\u671f\u6709\u8428\u63d0\u4e9a\u5bb6\u5ead\u6a21\u5f0f\u7684\u8bfe\u7a0b\uff0c\u5e0c\u671b\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u8428\u63d0\u4e9a\u7231\u597d\u8005\u6216\u60f3\u8981\u5f97\u5230\u4e2a\u4eba\u6210\u957f\u7684\u6bcf\u4e2a\u4eba\u5b66\u4e60\u5230\u8428\u63d0\u4e9a\u6280\u672f\uff0c\u8fbe\u5230\u5185\u5916\u5408\u4e00\u3001\u8eab\u5fc3\u4e00\u81f4\u7684\u7406\u60f3\u72b6\u6001\uff0c\u6536\u83b7\u4e00\u4e2a\u5feb\u4e50\u7684\u4eba\u751f\uff0c\u4f53\u9a8c\u66f4\u6df1\u5c42\u7684\u751f\u547d\u610f\u4e49\uff1b
1．觉察自己、他人和情境；
2．当与他人接触时，全神贯注；
3．觉察自己和他人的身体讯息，呼吸、肌肉、表情等等；
4．觉察他们的防卫；
比如习惯于指责的朋友，在原先的模式中只关注自己，那么尝试着放下“自己指责的手指”，平息呼吸，用好奇和关心看看和你沟通的人有什么样的观点、感受和期望。然后用一致的方式反馈给对方，通过不断的练习你会慢慢学会一致性的沟通。对于指责的方式来说最重要的是练习关注、了解他人。
习惯讨好的朋友，关键是不要急着取悦他人，而是首先关注自己，关注自己的感受，倾听自己内在的声音，拿出勇气说出自己的真实感受。
而超理智的方式呢，需要先后练习关注自己、关注别人的感受。这也相当不容易，因为超理智是那么聪明，他们一不留神又开始讲道理，或罗列一大堆的数据、信息。首先需要练习的是和自己的接触，再练习如何关注到别人的感受。超理智，最要注意的是不要一直用脑袋，要多多用心，多用其他的感官，去听，去看，去感觉。
最困难的是打岔的方式，因为习惯了“活在别处”，这样回避了很多痛苦和不愉快。要做到关注情境、自己、他人是何等不易，萨提亚的建议是从关注情境开始，学会观察所在的情境，也就是环境、气氛，当学会活在当下，才可能进入合自己接触，和他人联结。所以对于打岔最重要的是“活在当下”。
其实每种姿态都有各自有利的一面：指责姿态的人很自信；讨好姿态的人很善良；超理智的人理性强；打岔的人很灵活，都有其有利和能量的一面。所以，是需要改善或是更好地利用它们，并不需要全盘否定，萨提亚技术就是告诉怎么去认识他们、改善他们，让每个人可以了解人际沟通和探索自我，进而真正学会自爱与爱人，学会处理各种关系和冲突，在内心深处成为一个幸福的人，为此，京师博仁就为想学习萨提亚的人提供了一个学习的平台。
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