如果想要长寿，生活要有哪些好习惯 人想要长寿，在生活中需要养成哪些好习惯呢？
\u60f3\u8981\u957f\u5bff\uff0c\u5728\u751f\u6d3b\u4e2d\u9700\u8981\u517b\u6210\u54ea\u4e9b\u597d\u4e60\u60ef\uff1f\u73b0\u5728\u7684\u5f88\u591a\u4eba\u90fd\u5f88\u5173\u6ce8\u957f\u5bff\u8fd9\u65b9\u9762\u7684\u95ee\u9898\uff0c\u4f46\u662f\uff0c\u60f3\u8981\u957f\u5bff\uff0c\u4e5f\u5e76\u4e0d\u662f\u4e00\u4ef6\u7b80\u5355\u7684\u4e8b\u60c5\u3002
\u4e00\u3001\u5065\u5eb7\u996e\u98df
\u60f3\u8981\u957f\u5bff\uff0c\u9996\u5148\uff0c\u5728\u996e\u98df\u4e0a\u5c31\u8981\u505a\u5230\u5065\u5eb7\u996e\u98df\u3002\u6240\u8c13\u7684\u5065\u5eb7\u996e\u98df\u6307\u7684\u662f\uff1a\u4e0d\u8981\u66b4\u996e\u66b4\u98df\uff0c\u4e0d\u8981\u7ecf\u5e38\u5403\u4e00\u4e9b\u814c\u5236\uff0c\u6cb9\u70b8\uff0c\u70e7\u70e4\u7c7b\uff0c\u6216\u8005\u662f\u4e00\u4e9b\u7ecf\u8fc7\u52a0\u5de5\u7684\u98df\u54c1\uff0c\u8fd8\u6709\u4e00\u4e9b\u523a\u6fc0\u6027\u7684\u996e\u6599……\u9664\u6b64\u4e4b\u5916\uff0c\u4e5f\u4e0d\u8981\u6311\u98df\u548c\u504f\u98df\u3002\u505a\u5230\u7c97\u7ec6\u642d\u914d\uff0c\u8364\u7d20\u642d\u914d\u3002\u5e73\u65f6\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u4e5f\u8981\u591a\u5403\u4e00\u4e9b\u65b0\u9c9c\u7684\u852c\u83dc\u6c34\u679c\u3002\u53e6\u5916\uff0c\u6bcf\u65e5\u4e09\u9910\u6700\u597d\u505a\u5230\u89c4\u5f8b\u8fdb\u98df\u3002\u5728\u8fd9\u91cc\u63d0\u9192\u4e00\u4e0b\u5927\u5bb6\uff0c\u4e00\u5b9a\u8981\u5403\u65e9\u9910\uff0c\u4e0d\u5403\u65e9\u9910\u5371\u5bb3\u5f88\u5927\uff0c\u540c\u65f6\u4e5f\u4e0d\u5229\u4e8e\u957f\u5bff\u3002
\u4e8c\u3001\u4f5c\u606f\u89c4\u5f8b
\u8fd8\u6709\uff0c\u9664\u4e86\u8981\u5065\u5eb7\u996e\u98df\u4e4b\u5916\uff0c\u8fd8\u8981\u517b\u6210\u4e00\u4e2a\u597d\u7684\u4f5c\u606f\u4e60\u60ef\u3002\u907f\u514d\u71ac\u591c\uff0c\u6bcf\u5929\u8981\u4fdd\u8bc1\u5145\u8db3\u7684\u7761\u7720\u3002\u53ea\u6709\u5145\u8db3\u7684\u7761\u7720\u624d\u80fd\u591f\u8ba9\u6211\u4eec\u8eab\u4f53\u5f97\u5230\u5145\u5206\u7684\u4f11\u606f\uff0c\u8eab\u4f53\u673a\u80fd\u5f97\u5230\u8c03\u8282\u3002\u7ecf\u5e38\u71ac\u591c\uff0c\u4f1a\u5bfc\u81f4\u5185\u5206\u6ccc\u7d0a\u4e71\uff0c\u5f71\u54cd\u8eab\u4f53\u5065\u5eb7\uff0c\u4ece\u800c\u4e0d\u5229\u4e8e\u957f\u5bff\u3002\u6240\u4ee5\uff0c\u6bcf\u5929\u6700\u597d\u90fd\u4fdd\u8bc18\u4e2a\u5c0f\u65f6\u7684\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u3002
\u4e09\u3001\u8fd0\u52a8
\u7ecf\u5e38\u8fd0\u52a8\uff0c\u5c31\u4f1a\u901a\u8fc7\u8fd0\u52a8\u51fa\u6c57\uff0c\u56e0\u6b64\u5c31\u80fd\u53ca\u65f6\u7684\u5c06\u4f53\u5185\u7684\u6709\u6bd2\u7269\u8d28\u6392\u51fa\uff0c\u6709\u5229\u4e8e\u8eab\u4f53\u5065\u5eb7\u3002\u8fd8\u6709\uff0c\u8fd0\u52a8\u80fd\u591f\u589e\u5f3a\u8eab\u4f53\u514d\u75ab\u529b\uff0c\u589e\u5f3a\u8eab\u4f53\u7684\u6297\u75c5\u80fd\u529b\uff0c\u4ece\u800c\u80fd\u66f4\u597d\u7684\u9884\u9632\u751f\u75c5\u3002\u90a3\u4e48\uff0c\u80af\u5b9a\u5c31\u4f1a\u6709\u5229\u4e8e\u957f\u5bff\u3002\u6240\u4ee5\uff0c\u5728\u751f\u6d3b\u5f53\u4e2d\uff0c\u6bcf\u5929\u6700\u597d\u90fd\u575a\u6301\u505a\u8fd0\u52a8\uff0c\u6bcf\u6b21\u505a\u8fd0\u52a8\u7684\u65f6\u95f4\u6700\u597d\u90fd\u4fdd\u6301\u572830\u5206\u949f\u4ee5\u4e0a\u3002
\u56db\u3001\u6212\u70df\u9650\u9152
\u62bd\u70df\u559d\u9152\u7684\u5371\u5bb3\u6211\u76f8\u4fe1\u5927\u5bb6\u90fd\u4e86\u89e3\u4e86\uff0c\u5982\u679c\u60f3\u8981\u957f\u5bff\uff0c\u90a3\u4e48\uff0c\u5c31\u4e00\u5b9a\u8981\u8fdc\u79bb\u70df\u9152\u3002\u70df\u4e00\u5b9a\u4e0d\u53ef\u4ee5\u78b0\uff0c\u9152\u53ef\u4ee5\u9002\u91cf\u7684\u559d\uff0c\u4f46\u662f\u8981\u5c11\u559d\uff0c\u63a7\u5236\u4f4f\u91cf\u3002\u9664\u4e86\u4ee5\u4e0a\u63d0\u5230\u7684\uff0c\u8fd8\u6709\u4e00\u4e2a\u70b9\uff0c\u5c31\u662f\u6bcf\u5929\u90fd\u8981\u4fdd\u6301\u4e00\u4e2a\u79ef\u6781\u4e50\u89c2\u7684\u5fc3\u6001\uff0c\u907f\u514d\u7ecf\u5e38\u7126\u8651\uff0c\u7d27\u5f20\uff0c\u53d1\u813e\u6c14\u7b49\u3002\u5927\u5bb6\u53c8\u6709\u4ec0\u4e48\u770b\u6cd5\u5462\u3002
\u6839\u636e\u533b\u751f\u8868\u660e\uff0c\u5982\u679c\u4f60\u60f3\u8981\u81ea\u5df1\u5065\u5eb7\u957f\u5bff\uff0c\u5c31\u9700\u8981\u5728\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\u4e2d\u57f9\u517b\u4e00\u4e9b\u826f\u597d\u7684\u751f\u6d3b\u4e60\u60ef\uff0c\u56e0\u4e3a\u8fd9\u4e9b\u751f\u6d3b\u4e60\u60ef\u5c06\u51b3\u5b9a\u7740\u4f60\u7684\u8eab\u4f53\u5065\u5eb7\u4ee5\u53ca\u7cbe\u795e\u72b6\u6001\u3002
\u968f\u7740\u793e\u4f1a\u7684\u8fc5\u901f\u53d1\u5c55\uff0c\u5927\u5bb6\u5728\u751f\u6d3b\u4e0a\u611f\u53d7\u5230\u7684\u538b\u529b\u4e5f\u975e\u5e38\u7684\u5927\uff0c\u5f88\u591a\u4eba\u4e0a\u7740\u671d\u516d\u665a\u4e5d\u7684\u5de5\u4f5c\uff0c\u5403\u7740\u5916\u5356\uff0c\u6ca1\u6709\u65f6\u95f4\u4f11\u606f\uff0c\u6709\u65f6\u95f4\u4f11\u606f\u8fd8\u60f3\u73a9\u4e00\u4f1a\u513f\u7535\u8111\u6216\u8005\u624b\u673a\uff0c\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u88ab\u5927\u5927\u538b\u7f29\uff0c\u5403\u4e0d\u597d\uff0c\u7761\u4e0d\u597d\uff0c\u751f\u6d3b\u4e5f\u4e0d\u597d\uff0c\u6bcf\u5929\u7684\u60c5\u7eea\u90fd\u662f\u6d51\u6d51\u5669\u5669\u7684\uff0c\u8fd9\u79cd\u60c5\u51b5\u8981\u60f3\u5f97\u5230\u5065\u5eb7\u662f\u975e\u5e38\u96be\u7684\uff0c\u56e0\u6b64\uff0c\u8981\u60f3\u8ba9\u81ea\u5df1\u7684\u5065\u5eb7\u53d7\u5230\u4fdd\u969c\uff0c\u60f3\u8981\u957f\u5bff\uff0c\u5c31\u9700\u8981\u5728\u81ea\u5df1\u7684\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\u4e2d\u505a\u51fa\u4e00\u4e9b\u6539\u53d8\u3002
\u5176\u5b9e\u83b7\u5f97\u5065\u5eb7\u5e76\u4e0d\u96be\uff0c\u53ea\u8981\u4f60\u80fd\u575a\u6301\u8fd9\u4e9b\u826f\u597d\u7684\u4e60\u60ef\uff0c\u90a3\u4f60\u79bb\u5065\u5eb7\u5c31\u8fd1\u4e86\u3002\u7531\u4e8e\u73b0\u4ee3\u4eba\u7684\u538b\u529b\u7279\u522b\u5927\uff0c\u56e0\u6b64\u5728\u996e\u98df\u4e0a\u559c\u6b22\u5403\u91cd\u53e3\u5473\u7684\u98df\u7269\uff0c\u6bd4\u5982\u9178\u8fa3\uff0c\u70e7\u70e4\uff0c\u6cb9\u817b\u7684\u98df\u7269\uff0c\u751c\u54c1\u7b49\u7b49\uff0c\u8fd9\u4e9b\u91cd\u53e3\u5473\u513f\uff0c\u4ee5\u53ca\u9ad8\u70ed\u91cf\uff0c\u9ad8\u8102\u80aa\u7684\u98df\u7269\u53ef\u80fd\u53ea\u662f\u6682\u65f6\u7684\u7f13\u89e3\u4eba\u4eec\u5bf9\u8fd9\u4e9b\u7f8e\u98df\u7684\u6b32\u671b\uff0c\u4f46\u4ed6\u4eec\u7ed9\u6211\u4eec\u7684\u8eab\u4f53\u5e26\u6765\u7684\u5371\u5bb3\u6027\u662f\u975e\u5e38\u5927\u7684\u3002\u5bf9\u4e8e\u9752\u5c11\u5e74\u800c\u8a00\uff0c\u8fd9\u4e9b\u98df\u7269\u4e0d\u4f46\u4f1a\u5f71\u54cd\u4ed6\u4eec\u7684\u8eab\u4f53\u53d1\u80b2\uff0c\u8fd8\u4f1a\u8ba9\u4ed6\u4eec\u7684\u8eab\u4f53\u5f62\u6210\u8102\u80aa\u5806\u79ef\u800c\u9020\u6210\u80a5\u80d6\uff0c\u66f4\u751a\u7740\u8fd8\u6709\u53ef\u80fd\u60a3\u4e0a\u9752\u5c11\u5e74\u7cd6\u5c3f\u75c5\u7684\u51e0\u7387\u3002
\u5bf9\u4e8e\u6210\u5e74\u4eba\u6765\u8bf4\uff0c\u5982\u679c\u7ecf\u5e38\u5403\u8fd9\u4e9b\u98df\u7269\uff0c\u4e0d\u4f46\u4f1a\u589e\u52a0\u60a3\u4e0a\u4e09\u9ad8\u7684\u98ce\u9669\uff0c\u8fd8\u4f1a\u8ba9\u81ea\u5df1\u7684\u8eab\u6750\u4e25\u91cd\u53d8\u5f62\uff0c\u76ae\u80a4\u53d8\u5dee\uff0c\u8fd8\u4f1a\u5f71\u54cd\u6211\u4eec\u7684\u8eab\u4f53\u5bf9\u4e00\u4e9b\u8425\u517b\u7269\u8d28\u7684\u5438\u6536\u3002\u5bf9\u4e8e\u8001\u5e74\u4eba\u6765\u8bf4\u5403\u8fd9\u4e9b\u98df\u7269\u662f\u975e\u5e38\u5371\u9669\u7684\uff0c\u4e0d\u4f46\u4f1a\u5f71\u54cd\u8001\u5e74\u4eba\u7684\u7761\u7720\u529f\u80fd\uff0c\u8fd8\u4f1a\u5f71\u54cd\u5230\u4ed6\u4eec\u7684\u8eab\u4f53\u5404\u4e2a\u5185\u810f\u548c\u7cfb\u7edf\u3002
\u56e0\u6b64\u6211\u4eec\u8981\u5728\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\u4e2d\u996e\u98df\u6e05\u6de1\uff0c\u591a\u559d\u767d\u5f00\u6c34\uff0c\u5c11\u5403\u5783\u573e\u98df\u54c1\u548c\u751c\u98df\uff0c\u6bcf\u5929\u7684\u4e00\u65e5\u4e09\u9910\u8981\u6309\u65f6\u8fdb\u884c\uff0c\u9664\u6b64\u4e4b\u5916\u8fd8\u8981\u4fdd\u8bc1\u6bcf\u5929\u6709\u8db3\u591f\u7684\u7761\u7720\u65f6\u95f4\uff0c\u8fd8\u8981\u7ecf\u5e38\u953b\u70bc\u8eab\u4f53\uff0c\u8fd9\u6837\u7684\u8bdd\u6211\u4eec\u79bb\u957f\u5bff\u5c31\u975e\u5e38\u8fd1\u4e86\u3002
chang shou
寿命长
——《现代汉语词典》（商务印书馆）
长寿民谣
齿常叩，津常咽，耳常弹
鼻常揉，腿常支，面常擦，
足常摩。腹常旋，腰常伸，
肛常提，食勿言，卧勿语，
饮勿醉，色勿迷。
心常静，骨力劲；脊梁直，
肠胃净；耳目清，神跟定；
腰腿健，精魄正。
夙光好，夜寂早；早餐好，
晚餐少；读读书，看看报；
常笑笑，莫烦恼；勤为福，
恒常要；忙到老，寿到老。
少肉多菜；少糖多果；
少烦多眠；少衣多浴；
少言多行；少盐多醋；
少食多嚼；少 怒多笑；
少欲多施；少车多步。
少烟多菜；少酒多水；
早睡早起，锻炼身体；
季节变换，及时更衣；
烟酒嗜好，应当禁忌；
食不偏爱；搭 配合理；
襟怀坦荡，长寿无疑。
1、营养摄入充足：人们需要补充适量的营养方能生存，但是，有些人存在偏食或者不健康的饮食习惯，不利于补充人体所需的营养成分。需注意营养均衡，利于增强个人体质。
2、充足的睡眠：睡眠利于放松身心，也利于改善身体机能补充体力。导致睡眠障碍的理由可包括加班、神经方面疾病、生活压力大等几点，长期睡眠障碍的人身体各项器官没有得到充足的休息，从而出现如内分泌紊乱、新陈代谢问题、心脑血管疾病等等。
3、多喝水：适当喝点水利于促进身体新陈代谢，从而清除体内毒素或垃圾。多喝水另一个好处是利于减少肾脏疾病出现，至少一天需要1200毫升的水量才能满足人体需求。
4、多做运动：大多数人都有一个通病“懒”，也因此导致身体免疫力低下，自然会被多种疾病找上门。可见适当运动的重要性，采取有氧运动模式可助于提高身体免疫力。有氧运动模式包括慢走、散步、慢跑等几种模式，适合各个年龄段群体。
5、戒烟酒：戒烟酒利于身体健康，对身体各项器官影响可降低。吸烟喝酒等行为会伤害肺和肝脏等器官，这两项器官出现问题，包括肺癌和肝癌等疾病，大大缩短寿命长度。因此，戒烟酒是有必要的。
6、少坐：大部分人都有一个通病“久坐不动”，长期久坐不动会出现如肥胖、脊椎受伤、血液循环不顺畅等问题。为了身体健康，避免长期久坐不动。
7、好心情：好心情可促进身体血液循环和新陈代谢，因此应养成健康的心态。
8、疾病预防：定期体检，利于实现“早发现早治疗”目的。能尽早帮助人提前恢复健康，从而降低疾病对身体的影响。
这些就是想要长寿要养成的好习惯
绛旓細1銆佸悎鐞嗛ギ椋 鎯宠闀垮锛瑕佸敖閲忓噺灏戦鐗╂憚鍏ユ婚噺锛屼竴鏃ヤ笁椁愯淇濊瘉楗鍧囪 锛岃惀鍏诲厖瓒筹紝鑽ょ礌鎼厤銆傚彟涓鏂归潰锛岃澶氬悆鏋滆敩銆佽胺绫诲拰楂樼氦缁撮鍝侊紝鎻愰珮娑堝寲鍔熻兘锛屽惛鏀惰冻澶熺殑鑳介噺锛岃韬綋鏇村姞鍋ュ悍銆2銆鍧氭寔杩愬姩锛屽寮轰綋璐 淇楄瘽璇粹滈キ鍚庣櫨姝ヨ蛋锛屾椿鍒颁節鍗佷節鈥濄傝瘽铏藉じ寮狅紝浣嗘槸涔熻鏄庝簡杩愬姩涓庨暱瀵夸箣闂存湁鐫绱у瘑鐨勮仈绯汇...
绛旓細1銆佸悎鐞嗛ギ椋 鎯宠闀垮锛瑕佸敖閲忓噺灏戦鐗╂憚鍏ユ婚噺锛屼竴鏃ヤ笁椁愯淇濊瘉楗鍧囪 锛岃惀鍏诲厖瓒筹紝鑽ょ礌鎼厤銆傚彟涓鏂归潰锛岃澶氬悆鏋滆敩銆佽胺绫诲拰楂樼氦缁撮鍝侊紝鎻愰珮娑堝寲鍔熻兘锛屽惛鏀惰冻澶熺殑鑳介噺锛岃韬綋鏇村姞鍋ュ悍銆2銆鍧氭寔杩愬姩锛屽寮轰綋璐 淇楄瘽璇粹滈キ鍚庣櫨姝ヨ蛋锛屾椿鍒颁節鍗佷節鈥濄傝瘽铏藉じ寮狅紝浣嗘槸涔熻鏄庝簡杩愬姩涓庨暱瀵夸箣闂存湁鐫绱у瘑鐨勮仈绯汇...
绛旓細涓夈杩愬姩 缁忓父杩愬姩锛屽氨浼氶氳繃杩愬姩鍑烘睏锛屽洜姝ゅ氨鑳藉強鏃剁殑灏嗕綋鍐呯殑鏈夋瘨鐗╄川鎺掑嚭锛屾湁鍒╀簬韬綋鍋ュ悍銆傝繕鏈夛紝杩愬姩鑳藉澧炲己韬綋鍏嶇柅鍔涳紝澧炲己韬綋鐨勬姉鐥呰兘鍔涳紝浠庤岃兘鏇村ソ鐨勯闃茬敓鐥呫傞偅涔堬紝鑲畾灏变細鏈夊埄浜庨暱瀵裤傛墍浠ワ紝鍦ㄧ敓娲诲綋涓紝姣忓ぉ鏈濂介兘鍧氭寔鍋氳繍鍔紝姣忔鍋氳繍鍔ㄧ殑鏃堕棿鏈濂介兘淇濇寔鍦30鍒嗛挓浠ヤ笂銆傚洓銆鎴掔儫闄愰厭 鎶界儫...
绛旓細鎯宠鍋ュ悍闀垮锛涔熻鍋氬埌淇濊瘉姣忓ぉ閮芥湁鍏呰冻鐨勭潯鐪犮傞伩鍏嶇啲澶銆傜潯鐪犳槸浜轰綋鏈鸿兘寰楀埌浼戞伅鐨勪富瑕佹柟寮忥紝鎵浠ワ紝姣忓ぉ鏈濂借淇濇寔鑷冲皯8涓皬鏃跺乏鍙崇殑鐫＄湢鏃堕棿銆備笁銆佹瘡澶╅兘瑕佷繚鎸佹剦蹇殑蹇冩儏 姣忓ぉ淇濇寔鎰夊揩鐨勫績鎯呬篃鏄潪甯搁噸瑕佺殑锛屽鏋滈暱鏈熺劍铏戯紝鎶戦儊锛岀簿绁炲帇鍔涜繃澶э紝缁忓父鍙戣劸姘旂瓑锛屽韬綋閮芥槸鏈変竴瀹氬嵄瀹崇殑銆傛墍浠ワ紝姣忓ぉ閮借...
绛旓細涓銆佽敩鏋滅被銆佷笉鍙皯 鎹皟鏌ワ紝澶氱鐤剧梾鐨勫彂鐢熼兘涓庢棩甯告按鏋滆敩鑿滅殑杩涢鏈夊叧锛姣忓ぉ鍚冩按鏋滃拰钄彍锛屽彲浠ユ彁楂樼敓娲绘弧鎰忓害锛屽績鐞嗗仴搴峰拰骞哥鎰熴傛瘡澶╅兘鏄悎閫傜殑钄彍鍜屾按鏋滐紝鍙互琛ュ厖浣撳唴缂轰箯鐨勭淮鐢熺礌鍜岀熆鐗╄川锛岃繕鍙互琛ュ厖鑶抽绾ょ淮锛屼互闃叉渚跨銆傚洜姝わ紝寤鸿姣忎釜鎴愬勾浜烘瘡澶╁簲鍚冧竴鍏枻钄彍鍜屽崐鍏枻姘存灉銆備簩銆佽嚧鐧岀墿锛岃...
绛旓細涓銆侀殢鐫鐜板湪浜轰滑鐢熸椿姘村钩鐨勪笉鏂彁楂橈紝瓒婃潵瓒婂鐨勪汉寮濮嬫敞閲嶈嚜宸辩殑韬綋鍜屽吇鐢燂紝閮藉湪涓轰簡鍋ュ悍鑰屽姫鍔涳紝淇濇寔涓浜濂戒範鎯紝鑳藉鏈夋晥淇濇寔韬綋鍋ュ悍锛屼粠鑰屽欢闀夸汉浠殑瀵垮懡锛屽湪鐢熸椿涓竴瀹氳澶氬悆涓浜涢奔鑲夛紝鍥犱负楸艰倝涓湁闈炲父澶氱殑寰噺鍏冪礌鍜岃惀鍏荤墿璐紝閮介傚悎浜轰綋娑堝寲鍜屽惛鏀讹紝杩樺惈鏈夊ぇ閲忎赴瀵岀殑楸兼补鎴愬垎锛屼负韬綋鎻愪緵瓒冲鐨勭儹...
绛旓細棣栧厛锛屽績鎬佽濂姐傚績鎬佸ソ锛屽氨鍚冨緱棣欑潯寰楅锛岃韩浣撳氨濂姐傚啀鏈锛岀敓娲瑙勫緥銆備笁椁愬熀鏈畾鏃讹紝涓嶆绘槸澶ч奔澶ц倝銆佺┓鍚冩捣鍠濄傝捣灞呫侀敾鐐奸兘鏈夊ソ涔鎯傝繕鏈夛紝蹇冨楂樿繙銆傚仛鍚涘瓙锛屼笉鍋氬皬浜恒傚仛姝ｄ簨锛岃蛋姝ｉ亾锛屾湁绾磥銆佸眰娆¤緝楂樼殑鐢熸椿鐩爣銆傛渶鍚庯紝蹇冪悊鍋ュ悍銆傚績鐞嗗仴搴凤紝鎵嶄細瀹跺涵骞哥銆傚濮汇佺埍鎯呫佸搴鎳傚緱缁忚惀銆傜鐡...
绛旓細灏戠敓鐥咃紝鑷劧鏈夋湜闀垮銆備絾杩愬姩杩樻槸瑕侀傞噺锛屼笉鑳借繃搴﹁繍鍔紝杩愬姩寮哄害瑕佹牴鎹韩浣撶姸鍐垫潵杩涜锛屼互鍏嶅鑷磋繍鍔ㄨ繃搴︼紝浼ゅ韬綋銆2.蹇冩佸ソ:鍦ㄤ笘鐣屼笂闀垮鐨勮佷汉涓紝澶ч儴鍒嗕汉鐨勫績鎬侀兘寰堝ソ銆備粬浠涓鍒囬兘淇濇寔骞冲拰鐨勫績鎬侊紝绉瀬涔愯锛屽紑鏈楃殑鎬ф牸銆傜敋鑷虫湁鐩稿叧鐮旂┒鐩存帴鎸囧嚭锛屽紑鏈楁槸闀垮鐨勭璇銆傜浉鍙嶏紝闀挎湡鎯呯华鐑﹁簛銆佺劍铏戞垨...
绛旓細灏忕背鐩婁簲鑴忓帤鑲犺儍锛屽彲浠ヨ鏄棭涓婇キ鐐圭殑鏈浣充箣閫夈傝敩鑿 绗簩鐐癸細璧峰簥鍚庢帓渚匡紝浜烘槸涓涓湁鏈虹殑鐢熷懡浣擄紝姣忓ぉ閮藉湪涓嶆柇鍦拌繘琛屾柊闄堜唬璋備腑鍖讳富寮犲ぉ浜哄悎涓鐨勬暣浣撹锛岀敓娲涔犳儻灏卞簲璇ョ鍚堝ぇ鑷劧瑙勫緥锛屾棩鍑鸿屼綔锛屾棩钀借屾伅锛屾棭涓婁簲鐐瑰埌涓冪偣鐨勬椂鍊欙紝鏄汉浣撳ぇ鑲犵粡鏈鏃虹洓鐨勬椂鍊欙紝鎴戜滑鍏绘垚鎺掍究鐨濂戒範鎯紝鍙互鏈夋晥鍦...
绛旓細鎯宠闀垮灏卞簲璇ュ潥鎸佸吇鐢熺殑濂戒範鎯锛屽鏋姣忓ぉ鍙互鐢ㄨ壇濂界殑蹇冩侀潰瀵鐢熸椿锛绉瀬涔愯瀵瑰緟鐢熸椿涓殑浜哄拰浜嬶紝瀵瑰仴搴锋湁淇冭繘浣滅敤銆傚緢澶氫汉骞虫椂瀹规槗鐒﹁檻銆佹縺鍔ㄣ佸彂鎬掞紝鍦ㄦ儏缁尝鍔ㄧ殑鎯呭喌涓嬫湁鍙兘浼氳韬綋鍙楀埌鍒烘縺锛岀敋鑷冲鑷村櫒瀹樺姛鑳戒笅闄嶏紝鍐呭垎娉屽姛鑳界磰涔辩瓑锛岃繖浜涢兘鏄奖鍝嶈韩浣撳仴搴风殑鍥犵礌銆傚鏋滃彲浠ュ仛鍒颁繚鎸佹儏缁ǔ瀹氥佸績鎬佽壇濂斤紝...
