什么是测心率手环？ 测心 率的手环原理是什么?
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现在人们对于自己的健康也是越来越关注，那么智能穿戴设备如雨后春笋一样越来越多。什么智能手表，智能手环比比皆是。那么这些设备除了一些手机上的信息推送外，最主要的功能就是健康检测。 像什么心率，血氧饱和，心电图等等的生理硬性指标。又或者是一些运动了多少卡路里的检测功能。那他们又是如何在这么一小块屏幕的设备上来实现的呢？
首先要来说一下「心率检测」
我们基本都能发现，当设备去检测心跳的时候，绝大多数，在设备的底部是会出现绿光。 对的，就是这个至关重要的绿光，它是检测你身体情况的关键因素。不是有一首歌是这样唱的嘛：“你是一道光，如此美妙”！
其实，发射光来检测心跳的原理，是一种以光学的方式来测量脉搏的技术，全称为“PGG光电容积脉搏波描记法”。说白点，就是像雷达一样，设备有发射和接收两套装置，发出光，遇到人体，把光反射回去，接收器收到反射光，分析后得出结果。
那复杂点来讲，当一定波长的光束照射到皮肤表面时，皮肤、肌肉和血液会吸收一部分光线，而红色的血液会更倾向于反射部分的光线。又因为当心脏在收缩和舒张时血管里的血液和速度不同，它们的反射光颜色也会不同。传感器接收到这一系列的不同颜色的反射光数据后，再运用一定的算法，折算出心率。
这就等于是一个 “光-电-数字信号”的过程。
手腕上佩戴的可以检测自己心率变化的仪器；
测心率手环可以随时随地的观察自己的心率的变化，测心率的手环是非常方便的，使用智能的手环还可以代替手表，越来越多的人都在使用这种手环；
测量心率的话，最好选择心率测试仪来进行检测，这种检测的方式是更加准确的，一定要保持一个良好的精神状态。
运动的好处人人皆知，有氧运动的理念更是日渐深入人心。然而许多人对有氧运动只有一个模糊概念。怎样的锻炼才是有氧运动？是不是在室内锻炼就是无氧运动，而到公园或树林中锻炼就是有氧运动？其实，有氧运动不是单纯地强调吸氧，也不是单纯地指在氧气充足环境里的运动，是不是有氧运动，衡量的标准是心率。
专家指出，在室内锻炼就是无氧运动，而在空气清新的室外运动就是有氧运动，这种观点是错误的。对于普通健身爱好者来说，如何判断自己从事的是有氧运动还是无氧运动，仅根据运动项目来判断是不够的，要根据心率快慢来判断。不论从事哪项健身运动，作为有氧运动，心率一般在每分钟130次左右为最佳，也称为“黄金心率”。
科学的有氧运动不仅能够在生理上强身健体，提高机体的综合免疫力，还对人的心理健康有很大的帮助。
心率是衡量运动效果，控制运动量的最有效标准。在心率监测领域，最准确的应该是心率带，但在现在这个“颜值”社会中，又便宜又准确的心率带已out，取而代之的是测心率手环和手表
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