春季养生有哪些可以推荐的食物？ 春季养生饮食，哪几种食物最适合春季吃？
\u6625\u5b63\u517b\u751f\u5fc5\u5403\u7684\u98df\u7269\u6709\u54ea\u4e9b\uff1f1\u3001\u97ed\u83dc
\u53c8\u53eb\u8d77\u9633\u8349\uff0c\u957f\u751f\u97ed\u7b49\u3002\u5473\u8f9b\u7518\u3001\u6027\u6e29\u3001\u65e0\u6bd2\u3002\u5f52\u7ecf\u5165\u809d\u3001\u813e\u3001\u80c3\u3001\u80be\u3002\u80fd\u8865\u80be\u76ca\u9633\uff0c\u8c03\u548c\u810f\u8151\uff0c\u884c\u6c14\u6d3b\u8840\uff0c\u589e\u8fdb\u98df\u6b32\uff0c\u6696\u80c3\uff0c\u4e0b\u6c14\uff0c\u6563\u8840\uff0c\u9664\u6e7f\u3002\u97ed\u83dc\u8f9b\u8fa3\u6e29\u70ed\uff0c\u867d\u6709\u58ee\u9633\u76ca\u80be\u795b\u5bd2\u4e4b\u529f\uff0c\u4e5f\u80fd\u5f15\u53d1\u76ae\u80a4\u75ae\u6bd2\uff0c\u591a\u98df\u4ee4\u4eba\u53e3\u6c14\u53d1\u81ed\u548c\u76ee\u7729\u3002\u60a3\u6709\u75c8\u75bd\u75ae\u80bf\u53ca\u76ae\u80a4\u7663\u3001\u76ae\u708e\u3001\u6e7f\u6bd2\u8005\u5fcc\u98df\u3002\u70ed\u75c7\u3001\u9634\u865a\u706b\u4ea2\u8005\u614e\u98df\u3002\u97ed\u83dc\u96be\u4ee5\u6d88\u5316\uff0c\u4e0d\u5b9c\u591a\u5403\u3002
2\u3001\u5c71\u836f
\u5473\u7518\uff0c\u6027\u5e73\u3002\u5165\u80ba\u3001\u813e\u3001\u80be\u7ecf\u3002\u5177\u6709\u5065\u813e\u517b\u80c3\uff0c\u8865\u80ba\uff0c\u56fa\u80be\uff0c\u76ca\u7cbe\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u6211\u56fd\u98df\u7528\u5c71\u836f\u5df2\u67093000\u591a\u5e74\u7684\u5386\u53f2\uff0c\u81ea\u53e4\u4ee5\u6765\u5b83\u5c31\u88ab\u8a89\u4e3a\u8865\u865a\u4f73\u54c1\u3002\u73b0\u4ee3\u7814\u7a76\u8bc1\u660e\uff0c\u5c71\u836f\u6700\u5927\u7684\u7279\u70b9\u662f\u80fd\u591f\u4f9b\u7ed9\u5927\u91cf\u7684\u9ecf\u6db2\u86cb\u767d\uff0c\u8fd9\u662f\u4e00\u79cd\u591a\u7cd6\u86cb\u767d\u8d28\uff0c\u80fd\u9884\u9632\u5fc3\u8840\u7ba1\u7cfb\u7edf\u7684\u8102\u80aa\u6c89\u79ef\uff0c\u4fdd\u6301\u8840\u7ba1\u7684\u5f39\u6027\u3002
3\u3001\u828b\u5934
\u5473\u7518\u3001\u8f9b\uff0c\u6027\u5e73\u3002\u5165\u813e\u3001\u80c3\u7ecf\u3002\u5177\u6709\u89e3\u6bd2\u6d88\u80bf\uff0c\u76ca\u80c3\u5065\u813e\uff0c\u8c03\u8865\u4e2d\u6c14\uff0c\u6b62\u75db\u4f5c\u7528\u3002\u73b0\u4ee3\u7814\u7a76\uff0c\u828b\u5934\u662f\u78b1\u6027\u98df\u54c1\uff0c\u53ef\u7528\u6765\u9632\u6b62\u80c3\u9178\u8fc7\u591a\u75c7\uff1b\u828b\u5934\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u9ecf\u6db2\u7682\u7d20\uff0c\u80fd\u589e\u8fdb\u98df\u6b32\uff0c\u5e2e\u52a9\u6d88\u5316\u3002\u751f\u828b\u6709\u5c0f\u6bd2\uff0c\u5207\u5fcc\u751f\u98df\uff0c\u98df\u65f6\u5fc5\u987b\u719f\u900f\u3002
4\u3001\u5357\u74dc
\u5473\u7518\uff0c\u6027\u5e73\uff0c\u65e0\u6bd2\u3002\u5f52\u813e\u3001\u80c3\u3001\u5927\u80a0\u7ecf\u3002\u80fd\u8865\u813e\u5229\u6c34\uff0c\u89e3\u6bd2\u6740\u866b\uff0c\u9000\u70ed\uff0c\u6b62\u75e2\uff0c\u6b62\u75db\uff0c\u5b89\u80ce\u3002\u6e05\u4ee3\u540d\u533b\u9648\u4fee\u56ed\u8bf4\uff1a\u201c\u5357\u74dc\u4e3a\u8865\u8840\u4e4b\u5999\u54c1\u3002\u201d\u73b0\u4ee3\u7814\u7a76\uff0c\u5357\u74dc\u542b\u6709\u5927\u91cf\u7684\u4e9a\u6cb9\u9178\u3001\u8f6f\u8102\u9178\u3001\u786c\u8102\u9178\u7b49\uff0c\u53ef\u964d\u538b\u964d\u8102\u3002
5\u3001\u571f\u8c46
\u5473\u7518\uff0c\u6027\u5e73\u3002\u5f52\u7ecf\u5165\u80c3\u3001\u5927\u80a0\u3002\u53ef\u8865\u6c14\u5065\u813e\uff0c\u548c\u80c3\u8c03\u4e2d\uff0c\u9002\u5b9c\u4e8e\u813e\u865a\u4f53\u5f31\uff0c\u795e\u75b2\u4e4f\u529b\uff0c\u98df\u6b32\u4e0d\u632f\uff0c\u6d88\u5316\u4e0d\u826f\u3002\u571f\u8c46\u542b\u6709\u975e\u5e38\u4e30\u5bcc\u7684\u8425\u517b\u7d20\u3002\u5bf9\u571f\u8c46\uff0c\u5404\u56fd\u6709\u8bb8\u591a\u4eb2\u6635\u7684\u79f0\u547c\uff0c\u6cd5\u56fd\u4eba\u79f0\u5b83\u4e3a\u201c\u5730\u82f9\u679c\u201d\uff0c\u5fb7\u56fd\u4eba\u79f0\u5b83\u4e3a\u201c\u5730\u68a8\u201d\uff0c\u4fc4\u7f57\u65af\u4eba\u79f0\u5b83\u4e3a\u201c\u7b2c\u4e8c\u9762\u5305\u201d\u3002\u5fb7\u56fd\u4eba\u5e38\u7528\u571f\u8c46\u6765\u6cbb\u7597\u6d88\u5316\u4e0d\u826f\uff0c\u505a\u6cd5\u662f\u5c06\u4e24\u9897\u524a\u4e86\u76ae\u7684\u571f\u8c46\u653e\u5165\u679c\u6c41\u673a\u6253\u6210\u6c41\u996e\u7528\u3002\u571f\u8c46\u4e2d\u7684\u8bb8\u591a\u8425\u517b\u7d20\u6613\u6eb6\u4e8e\u6c34\uff0c\u6240\u4ee5\u53bb\u76ae\u540e\u6216\u8005\u5207\u597d\u540e\u5c3d\u91cf\u4e0d\u8981\u6ce1\u6c34\uff0c\u4ee5\u514d\u8425\u517b\u7d20\u5927\u91cf\u6d41\u5931\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a\u4eba\u6c11\u7f51-\u6625\u5b63\u517b\u751f\u8981\u8c03\u6574\u996e\u98df \u5bb6\u5ead\u5fc5\u5907\u7684\u5341\u5927\u852c\u83dc\u5065\u813e\u517b\u80c3
7\u79cd\u6625\u5b63\u826f\u79cd
1\u3001\u813e\u810f\u597d\u4ea7\u54c1\u67a3
\u6211\u56fd\u53e4\u4ee3\u540d\u533b\u5b59\u601d\u5b87\u8bf4\u3002\u201c\u6625\u5929\u662f\u4e3a\u4e86\u63d0\u9ad8\u5723\u5c71\u57f9\u517b\u813e\u6c14\u3002\u201d\u610f\u601d\u662f\u6625\u5929\u8981\u5c11\u5403\u9178\u7684\uff0c\u591a\u5403\u751c\u7684\u3002\u4e2d\u836f\u8ba4\u4e3a\uff0c\u6625\u5929\u809d\u6c14\u65fa\u65f6\u591a\u5403\u9178\u5473\u4f1a\u4f7f\u809d\u592a\u76db\uff0c\u635f\u5bb3\u813e\u80c3\uff0c\u6240\u4ee5\u8981\u5c11\u5403\u9178\u5473\u3002\u6625\u5929\uff0c\u6237\u5916\u6d3b\u52a8\u6bd4\u51ac\u5929\u589e\u52a0\uff0c\u4f53\u529b\u6d88\u8017\u5927\uff0c\u6240\u9700\u70ed\u91cf\u589e\u52a0\u3002\u4f46\u662f\u8fd9\u65f6\u813e\u80c3\u865a\u5f31\uff0c\u80a0\u80c3\u6d88\u5316\u80fd\u529b\u4e0d\u597d\uff0c\u4e0d\u9002\u5408\u5403\u5f88\u591a\u6cb9\u817b\u7684\u8089\u98df\uff0c\u6240\u4ee5\u70ed\u91cf\u53ef\u4ee5\u4f5c\u4e3a\u751c\u98df\u9002\u5f53\u4f9b\u5e94\u3002\u67a3\u5b50\u5c31\u662f\u8fd9\u6837\u6625\u5929\u624d\u517b\u813e\u7684\u3002
2\u3001\u8865\u4e2d\u76ca\u6c14\u8461\u8404\u5e72
\u8461\u8404\u5e72\u662f\u975e\u5e38\u597d\u7684\u7a7a\u6c14\u8865\u5145\u98df\u54c1\uff0c\u5bf9\u4eba\u4f53\u6709\u76ca\u6c14\u8865\u8840\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u8d2b\u8840\uff0c\u5e73\u65f6\u5934\u6655\u7684\u4eba\u8981\u7ecf\u5e38\u5403\u3002\u6625\u5929\u5934\u6655\u7684\u539f\u56e0\u6709\u5f88\u591a\uff0c\u4e3b\u8981\u662f\u6c14\u8840\u4e0d\u8db3\uff0c\u8461\u8404\u5e72\u4e2d\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u94c1\uff0c\u8d2b\u8840\u7684\u4eba\u8981\u9002\u5f53\u5403\u8461\u8404\u5e72\u3002\u4f46\u662f\u8461\u8404\u5e72\u4e2d\u7cd6\u5206\u9ad8\uff0c\u8840\u7cd6\u9ad8\uff0c\u5bb9\u6613\u8179\u6cfb\u7684\u4eba\u8981\u5c11\u5403\uff0c\u5efa\u8bae\u6bcf\u5929\u5403\u624b\u638c\u7684\u91cf\u3002
\u8461\u8404\u5e72\u6709\u6210\u719f\u3001\u8865\u8840\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u53ef\u4ee5\u57f9\u517b\u809d\u8840\uff0c\u5bb9\u6613\u8d2b\u8840\uff0c\u9002\u5408\u5934\u6655\u7684\u4eba\u5403\u3002\u6625\u5929\u5bb9\u6613\u5934\u6655\u7684\u4eba\u901a\u5e38\u6c14\u8840\u4e0d\u8db3\uff0c\u8461\u8404\u5e72\u5bcc\u542b\u94c1\uff0c\u5973\u6027\u9700\u8981\u9020\u8840\uff0c\u4f46\u7cd6\u5206\u9ad8\uff0c\u6240\u4ee5\u80a5\u80d6\u3001\u7cd6\u5c3f\u75c5\u60a3\u8005\u3001\u5bb9\u6613\u8179\u6cfb\u7684\u4eba\u8981\u5c11\u5403\u3002\u5efa\u8bae\u4e00\u5929\u4e0d\u8981\u5403\u4e00\u534a\u4ee5\u4e0a\u7684\u624b\u638c\u3002
3\u3001\u813e\u9633\u96ea\u9f99\u773c\u5e72
\u9f99\u773c\u5e72\u53ef\u4ee5\u8d77\u5230\u5b89\u795e\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u5bf9\u4e8e\u6c14\u8840\u5faa\u73af\u4e0d\u597d\u7684\u4eba\u548c\u6625\u5929\u7761\u4e0d\u597d\u7684\u4eba\u6765\u8bf4\uff0c\u7cbe\u795e\u4e0d\u597d\u7684\u4eba\u53ef\u4ee5\u9002\u5f53\u5403\u9f99\u773c\u3002\u540c\u65f6\u9f99\u773c\u5e72\u80fd\u5f88\u597d\u5730\u57f9\u517b\u813e\u80c3\uff0c\u6240\u4ee5\u5bf9\u665a\u4e0a\u5931\u7720\u6709\u6cbb\u7597\u6548\u679c\u3002\u4f46\u662f\u5e38\u8bc6\u9f99\u773c\u5e72\u71e5\u65f6\u8981\u751f\u6c14\uff0c\u4f53\u8d28\u70ed\u7684\u4eba\u8981\u5c11\u5403\u3002\u5efa\u8bae\u4e00\u5929\u7684\u996d\u91cf\u4e0d\u8981\u8d85\u8fc7\u534a\u4e2a\u624b\u638c\u3002
4\u3001\u5b63\u8282\u6027\u98df\u7269\u6625\u5929\u7684\u5ae9\u82bd
\u6625\u5929\u5403\u6625\u91ce\u83dc\u662f\u81ea\u7136\u7684\u793c\u7269\uff0c\u4e2d\u533b\u7ecf\u5178\u8457\u4f5c\u300a\u9ec4\u5e1d\u5185\u7ecf\u300b\u8bf4\u201c\u5403\u4e09\u66f2\u201d\uff0c\u610f\u601d\u662f\u8981\u5403\u65f6\u4ee4\u98df\u7269\u3002\u6625\u5929\u6240\u6709\u690d\u7269\u90fd\u53d1\u51fa\u65b0\u9c9c\u7684\u5ae9\u82bd\uff0c\u5176\u4e2d\u53ef\u4ee5\u5403\u7684\u6625\u82bd\u5f88\u591a\uff0c\u4f8b\u5982\u9999\u7cbe\u6cb9\u3001\u8c46\u82bd\u3001\u5927\u849c\u3001\u8c46\u82bd\u7b49\u3002
\u4e94\u56db\u4e2a\u65b0\u9c9c\u7684\u7b2c\u4e00\u4e2a\u662f\u6625\u5929\u7684\u97ed\u83dc
\u6625\u5929\u54c1\u5c1d\u65b0\u9c9c\u7684\u7b2c\u4e00\u6279\u6625\u5929\u97ed\u83dc\u3002\u6625\u5929\u6c14\u5019\u5bd2\u51b7\u6e29\u6696\uff0c\u9700\u8981\u7ba1\u7406\u9633\u6c14\uff0c\u97ed\u83dc\u6700\u9002\u5408\u4eba\u4f53\u9633\u6c14\u3002\u97ed\u83dc\u4e2d\u542b\u6709\u6c7d\u6cb9\u3001\u86cb\u767d\u8d28\u3001\u8102\u80aa\u3001\u591a\u79cd\u7ef4\u751f\u7d20\u7b49\u8425\u517b\u6210\u5206\uff0c\u5177\u6709\u5065\u80c3\u3001\u7cbe\u795e\u3001\u5f3a\u8eab\u7b49\u529f\u6548\u3002\u6625\u97ed\u83dc\u662f\u97ed\u83dc\u4e2d\u7684\u4f7c\u4f7c\u8005\uff0c\u5473\u9053\u7279\u522b\u65b0\u9c9c\u3002\u5b83\u7684\u6839\u50cf\u7389\u4e00\u6837\u767d\uff0c\u53f6\u5b50\u7eff\uff0c\u9999\u6c14\u82ac\u82b3\u3002\u6625\u97ed\u83dc\u4e0d\u4ec5\u53ef\u4ee5\u642d\u914d\u8089\u3001\u9e21\u86cb\u3001\u867e\u3001\u9c7f\u9c7c\u7b49\uff0c\u8fd8\u53ef\u4ee5\u84b8\u997a\u5b50\u3002\u7092\u8c46\u82bd\u6216\u8c46\u8150\u7684\u65f6\u5019\u653e\u5165\u6625\u97ed\u83dc\uff0c\u683c\u5916\u9999\uff0c\u597d\u5403\u3002
6\u3001\u9632\u6b62\u83e0\u83dc\u89e3\u6bd2\u53ca\u6625\u5b63\u5e72\u71e5
\u6625\u5929\u5403\u7684\u852c\u83dc\u6709\u83e0\u83dc\uff0c\u83e0\u83dc\u4e00\u5e74\u56db\u5b63\u90fd\u6709\uff0c\u4f46\u6625\u5929\u5f88\u597d\u3002\u201c\u6625\u5929\u83e0\u83dc\u201d\u6839\u90e8\u7684\u67ab\u53f6\u7eff\uff0c\u65b0\u9c9c\u5ae9\uff0c\u6700\u7f8e\u5473\u3002\u6625\u5929\u4e0a\u5e02\u7684\u83e0\u83dc\u5bf9\u89e3\u6bd2\u3001\u6625\u5e72\u5f88\u6709\u597d\u5904\u3002\u4e2d\u836f\u4e5f\u8ba4\u4e3a\u83e0\u83dc\u6027\u51b7\uff0c\u53ef\u4ee5\u517b\u8840\uff0c\u6b62\u8840\uff0c\u6536\u655b\uff0c\u5e72\u71e5\u3002\u83e0\u83dc\u6709\u5f88\u591a\u8349\u9178\uff0c\u4f1a\u5f71\u54cd\u9499\u548c\u94c1\u7684\u5438\u6536\uff0c\u6240\u4ee5\u5403\u83e0\u83dc\u7684\u65f6\u5019\u5148\u7528\u6cb8\u6c34\u52a0\u70ed\uff0c\u635e\u51fa\u6765\u7092\u3002
7\u3001\u8471\u3001\u5927\u849c\u6740\u83cc\u6709\u52a9\u4e8e\u6625\u9633\u751f\u59dc\uff0c\u8471\uff0c\u5927\u849c\u4e0d\u4ec5\u662f\u70f9\u996a\u65f6\u7684\u8c03\u5473\u54c1\uff0c\u8fd8\u6709\u836f\u7528\u4ef7\u503c\u3002\u7ecf\u5e38\u5403\u53ef\u4ee5\u589e\u8fdb\u98df\u6b32\uff0c\u63d0\u9ad8\u6625\u5929\u7684\u9633\u6c14\uff0c\u8fd8\u6709\u6740\u83cc\u9632\u75c5\u7684\u6548\u679c\u3002\u6625\u5929\u6d0b\u8471\u548c\u5927\u849c\u90fd\u662f\u65b0\u7684\uff0c\u6240\u4ee5\u4e00\u5e74\u4e2d\u8425\u517b\u6700\u4e30\u5bcc\u3002\u6625\u5929\u662f\u4f20\u67d3\u75c5\u591a\u53d1\u5b63\u8282\uff0c\u9002\u5f53\u5403\u53ef\u4ee5\u9884\u9632\u547c\u5438\u9053\u75be\u75c5\u3002
\u4ec0\u4e48\u98df\u7269\u6700\u9002\u5408\u6625\u5929
\u4e00\u3001\u6700\u5408\u9002\u7684\u8865\u5145\u5242\uff1a\u67a3\u8702\u871c\u6700\u80fd\u517b\u809d
\u6625\u5929\u662f\u809d\u6c14\u6700\u591a\uff0c\u809d\u706b\u6700\u65fa\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u5728\u98df\u7269\u4e2d\u6211\u4eec\u8981\u9009\u62e9\u5f88\u591a\u4fdd\u62a4\u809d\u810f\uff0c\u5de9\u56fa\u813e\u810f\u7684\u98df\u7269\u3002\u53ef\u4ee5\u6dfb\u52a0\u7ea2\u67a3\u3001\u8702\u871c\u3001\u5c71\u836f\u3001\u83b2\u5b50\u3001\u4e1d\u7ebf\uff0c\u6bcf\u5929\u505a\u4e00\u4e9b\u7a00\u996d\u5403\u3002\u4e0d\u4ec5\u6709\u52a9\u4e8e\u4fdd\u62a4\u809d\u810f\uff0c\u4f7f\u813e\u80c3\u5065\u5eb7\uff0c\u800c\u4e14\u6709\u52a9\u4e8e\u4fdd\u517b\uff0c\u589e\u52a0\u6c14\u8840\uff0c\u9884\u9632\u6625\u56f0\u75c7\u3002
\u4e8c\u3001\u6700\u5408\u9002\u7684\u5473\u9053\uff1a\u589e\u52a0\u9178\u6027
\u521d\u6625\u9633\u6c14\u521a\u5f00\u59cb\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u65b0\u5e72\u8d27\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u6625\u9633\u3002\u6240\u4ee5\u6625\u5929\u8981\u589e\u52a0\u51cf\u4ea7\u3002\u56e0\u4e3a\u9178\u6027\u98df\u7269\u8fdb\u5165\u809d\u810f\uff0c\u751c\u98df\u8fdb\u5165\u813e\u810f\u3002\u591a\u98df\u9178\u4f1a\u5f15\u8d77\u80c3\u9178\u5206\u6ccc\u969c\u788d\uff0c\u5f71\u54cd\u6d88\u5316\u5438\u6536\uff0c\u6240\u4ee5\u8981\u5c11\u5403\u9178\u7684\uff0c\u51cf\u5c11\u813e\u80c3\u529f\u80fd\u7684\u8d1f\u62c5\u3002\u4e3a\u4e86\u9632\u6b62\u809d\u90e8\u65fa\u76db\u7684\u813e\u810f\u635f\u4f24\uff0c\u9002\u5408\u9009\u62e9\u65b0\u7684\u98df\u7269(\u8471\u3001\u751f\u59dc\u3001\u7ea2\u67a3\u3001\u82b1\u751f\u3001\u9762\u7c89\u3001\u835e\u9ea6\u3001\u7389\u7c73\u7b49\u8c37\u7269\u6c34\u679c)\u3002\u9634\u865a\u8010\u70ed\u7684\u4eba\u53ef\u4ee5\u9009\u62e9\u9e2d\u8089\u3001\u6d77\u5e26\u3001\u7eff\u8c46\u3001\u7518\u8517\u6c41\u3001\u8360\u83dc\u3001\u767e\u5408\u7b49\u6765\u706d\u706b\u3002
\u4e09\u3001\u6700\u5408\u9002\u7684\u852c\u83dc\uff1a\u5377\u5fc3\u83dc\u3001\u6cb9\u83dc
\u6625\u5929\u603b\u662f\u5bb9\u6613\u72af\u56f0\uff0c\u8fd9\u65f6\u5fc5\u987b\u51cf\u5c11\u8102\u80aa\u7684\u6444\u53d6\uff0c\u9002\u5f53\u589e\u52a0\u9e21\u86cb\u3001\u725b\u5976\u3001\u9c7c\u3001\u8c46\u5236\u54c1\u3001\u9e21\u9e2d\u8089\u7b49\u86cb\u767d\u8d28\u7684\u98df\u7269\uff0c\u63d0\u9ad8\u514d\u75ab\u529b\u3002\u591a\u589e\u52a0\u7eff\u53f6\u852c\u83dc\uff0c\u8865\u5145\u77ff\u7269\u8d28\u3001\u7ef4\u751f\u7d20\u53ca\u5404\u79cd\u6297\u6c27\u5316\u7269\u8d28\uff0c\u852c\u83dc\u4e2d\u4e30\u5bcc\u7684\u8425\u517b\u7269\u8d28\u4e5f\u80fd\u9884\u9632\u6625\u56f0\uff0c\u6709\u6548\u5e2e\u52a9\u6211\u4eec\u8fbe\u5230\u51cf\u80a5\u7684\u76ee\u7684\u3002
\u852c\u83dc\u7684\u9009\u62e9\u4ee5\u6df1\u7eff\u8272\u852c\u83dc\u4e3a\u4e3b\uff0c\u53f6\u83dc\u4e3a\u4f73\u3002\u8425\u517b\u4ef7\u503c\u9ad8\uff0c\u70ed\u91cf\u4e5f\u5f88\u4f4e\u3002\u51ac\u5b63\u7f13\u6162\u751f\u957f\u7684\u7eff\u53f6\u852c\u83dc\uff0c\u8425\u517b\u6210\u5206\u4e30\u5bcc\uff0c\u79ef\u7d2f\u8d85\u8fc7\u5176\u4ed6\u5b63\u8282\u7684\u852c\u83dc\uff0c\u52a0\u4e0a\u51ac\u5b63\u6c14\u6e29\u4f4e\uff0c\u65e0\u866b\u5bb3\uff0c\u519c\u836f\u5e72\u6270\u5c0f\uff0c\u53ef\u4ee5\u8bf4\u5403\u8d77\u6765\u5f88\u5b89\u5168\uff0c\u5bf9\u4eba\u4f53\u5065\u5eb7\u7279\u522b\u6709\u76ca\u3002
春季吃葱，可补维C
葱中的维生素C含量比苹果高10倍，比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣素，有较强的杀菌之作用。
温馨提示：大蒜250克，葱白500克，切碎加水2000毫升煎煮，日服3次，每次一茶杯，可预防流感；若是胃痛、胃酸过多，消化不良的人，可将大葱头4个捣烂，调入红糖200克，连服数日有效。
春季杀菌，可吃大蒜
大蒜具有很强的杀菌能力。据最新研究发现，大蒜还具有一定补脑作用，富含维生素B1能抵制放射性物质对人体的危害。
温馨提示：不可空腹生食；肾、肝、膀胱有疾者，在治疗期间应免食；心脏病和习惯性便秘者，应注意少食；不可与蜂蜜同食。
春季补铁，吃莴笋
莴笋含有多种维生素，其中以铁含量较丰富。
温馨提示：莴笋叶的营养成分高于莴笋，其中胡萝卜素高100多倍，维生素C高15倍，因此千万别丢了。
健脾益气，要吃山药
山药适合春季食用，它营养丰富，具有健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾；可以补肾益精，可增强人体抵抗力。
温馨提示：大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，可健脾补肺，强身健体，滋肾益精，非常适合体弱多病者和中老年人食用。若再加入红枣煮，则滋补效果更好。
体弱者，吃点大枣
大枣性味甘平，尤宜春季食用。
温馨提示：对于身体较虚弱、胃口不好的人，平时可多吃点枣米饭。即以大米为主，配上点红枣，色泽鲜艳，爽口润甜。
头晕头痛，可吃荠菜
荠菜是春天时令的蔬菜，这种蔬菜不仅富含蛋白质和10多种氨基酸，还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，营养非常丰富，而且味道甘美。
在中医上，荠菜还有防治春季常见病的作用。因此，春季的早上或者晚上喝一点芥菜粥，实在是一种口味的享受也是健康的选择。
温馨提示：吃荠菜，要挑选不带花的，这样才比较鲜嫩、好吃；荠菜根部的药用价值最高，制作食疗方时，不应摘除；荠菜不宜久烧久煮，时间过长会破坏其营养成分，也会使颜色变黄；最后建议不要加蒜、姜、料酒来调味，以免破坏荠菜本身的清香味。
韭菜，最利阳气生发
我国传统中医认为，韭菜味甘、辛、性温，有着发汗解表、补肝养阳、升阳祛阴散寒等功效。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。
中医养生讲究顺其自然，不违时令，韭菜原本是春天的时令蔬菜，时下正值春季，正是食用韭菜的黄金时期。
温馨提示：俗话说“韭菜春食则香，夏食则臭”。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜性温，最宜人体阳气。
另外，吃韭菜也有几项禁忌，并非人人适宜。韭菜属于辛温助热之品，吃多了容易上火，消化不良，因此口舌生疮、阴虚火盛、胃肠虚弱、有眼疾的人不宜食用韭菜。韭菜不应生食；隔夜的熟韭菜，也不宜再吃。
春天吃什么尤为讲究，其实春季养生食物非常多，根据自身的情况吃一些养生食物可以帮助自身调节健康状况，比起药物要更加健康无伤害。
1、养脾佳品大红枣
我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。
2、补中益气葡萄干
葡萄干是很好的补中气食物，对人体有益气补血的作用。对于一些贫血、平时时常头晕的人应该常吃。春天头晕的原因有很多，主要是由于气血不足引起的，葡萄干中有丰富的铁，因此贫血人群应适当吃一些葡萄干。但是葡萄干中的糖分较高，因此血糖较高、易拉肚子的人应少食，建议一天食用一个掌心的量。
葡萄干有益气、补血的作用，可养肝血，适合易贫血、常头晕目眩的人吃。春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血所需，不过因糖分较高，所以怕胖、糖尿病患者、容易拉肚子的人要少吃，建议1天不要吃超过半个手掌的量。
3、入脾养血龙眼干
龙眼干可以起到安神的作用。对于一些气血循环不好的人以及在春天容易失眠，精神不佳者可以适当的吃一些龙眼干。同时龙眼干很养脾胃，因此对于晚上失眠有一定的治疗效果。不过常识龙眼干会上火，体质燥热的人要少吃。建议一天食量不要超过半掌。
4、时令食物春之芽
春日食春芽是大自然的赐予，中医经典著作《黄帝内经》说要“食岁谷”，意思就是要吃时令食物。春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。
5、四鲜之首是春韭
春日尝鲜首推春韭。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效。春韭为韭菜中的佼佼者，味道尤为鲜美。其根白如玉，叶绿似翠，清香馥郁。春韭吃法多样，既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等，又可做蒸包水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭，格外芳香可口。
6、菠菜解毒防春燥
春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，“春菠”根红叶绿，鲜嫩异常，最为可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多，有碍钙和铁的吸收，吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。
7、葱蒜杀菌助春阳
生姜、葱、蒜不仅仅是烹饪时的调味品，它们还具有药用价值。常吃可以提高食欲、提高春日阳气，还具有杀菌防病的效果。春天的葱和蒜都是新出的，因此在一年中的营养最为丰富。春天是传染病多发季节，适当吃一些可以预防呼吸道疾病。
春季万物复苏，是养生的好季节。同时肝气最足、肝火最旺的时候，所以在饮食上我们要多选择护肝健脾的食物。那么春季养生吃什么好呢？
一、黑芝麻
1、眼睛发炎
春天灰尘和小飞虫逐渐增多，很容易感染到眼睛，引起结膜炎，常吃黑芝麻能增强眼睛的抗病能力，减少结膜炎的发生。
2、春季缺钙
春天人体钙流失比较快，骨骼变脆，尤其是儿童和老人，黑芝麻的钙含量是鸡蛋和牛奶的6倍，特别适合春季补钙。
3、降血压
黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40:1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。
二、韭菜
1、补肾补阳
春寒还料峭，春韭入菜来。韭菜又叫“起阳草”，性温，有补肾补阳的作用。春天气候冷暖不一，建议人们到春季不妨多吃一些春韭，以祛阴散寒。
2、降血脂
韭菜具有散瘀、解毒的功效，不但有效降低血脂，防治冠心病、贫血与动脉硬化，所以不妨适当多吃韭菜。
3、护肤明目
韭菜富含维生素A，多吃不仅能美容护肤、明目和润肺，还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率。
三、豆芽
1、预防心血管疾病
我们在吃豆芽的时候，能够有效的吸收其中的抗酸性物质，这种物质对于高血压、心脏病、动脉硬化有很好的防治作用。对于促进血液循环，疏通血管是有很好的帮助。
2、缓解坏血症
在生活中吃豆芽对于治疗坏血症也是有很好的帮助，这是因为在豆芽中有大量的维生素C，这种物质对于身体保健很有帮助的，能够很好的缓解坏血症，进而能够保健身体。
3、美白皮肤
在《本草纲目》中记载：“惟豆芽白美独异，食后清心养身。”可见，吃豆芽对于美白皮肤是有帮助。在古代不少人还会把豆芽称作“冰肌玉质”、“ 金芽寸长”等。
四、山药
1、春季腹泻
春季天气多变，容易着凉，拉肚子。常吃山药能增强肠道消化能力，减少肠道内的水份，起到利湿止泻的作用。
2、春季肺炎
春季也是呼吸道炎症高发季节，常吃山药可增强呼吸粘膜的抵抗力，对咳嗽、咳痰及肺炎都有很好的改善作用。
3、预防动脉硬化
山药富含多种维生素和矿物质，有助心脑健康，新鲜块茎中含有的糖蛋白和甘露聚糖等活性成分，还能有效防止血脂在血管壁沉淀，从而起到预防动脉硬化的功效。
五、香菇
1、春季感冒
春季气候多变，人容易出现感冒咳嗽，香菇含有大量不饱和脂肪酸，能有效增强抵抗力，预防春季感冒。
2、搞定春困
俗话说“春困秋乏夏打盹”，春天人很容易犯困，没有精神，香菇含有丰富VB和VD，能让人精力提高3倍。
六、芹菜
1、春天养肝
众所周知，春天是养肝的最佳时节，有很多人都会服养肝片，其实没有必要，因为芹菜中含大量养肝成分，多吃点不用吃药。
2、清热解毒
春天气候干燥，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。
3、舒缓心情
春季是阳气上升的季节，这个时候人很容易烦躁，莫名其妙的发怒，而芹菜含有一种碱性成分，能愉悦心情，消除烦躁。
七、海带
1、春季缺碘
春季人体碘流失很快，一旦缺碘就会引发甲状腺异常，海带含有大量的碘成分，所以春天常吃点海带。
2、预防便秘
春季干燥，容易引起便秘，大便干结，海带含有大量的藻胶，他吸收水分能使大便变软，从而促进排便。
3、利尿消肿
海带中还含有大量的甘露醇，具有利尿消肿的作用，还可以改善肾功能衰竭、中毒等症状。
春天不能吃什么
1、羊肉
对阴虚火旺者及热病、传染病患者来说，春季食用羊肉容易上火，因此，吃羊肉时必须搭配一些冬瓜、丝瓜等凉性食物。
2、猪头肉
春季食用猪头肉有可能会诱发咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、偏头痛等旧病，还会出现头晕、胸闷、肢体及面目浮肿等症状。
3、甘蔗
春季出售的甘蔗多是秋季存储下来的，不少甘蔗断面上有红色的丝状物，有酸味。霉变甘蔗含有神经毒素，损伤人体中枢神经系统，食用后2～8小时即发病，严重者出现昏迷、呼吸衰竭、死亡，其死亡率和出现后遗症的概率达到50%。购买时要选看上去新鲜，切口呈淡黄色的储藏良好的甘蔗。
春季养生宜吃的食物
1、韭菜：韭菜含有蛋白质、脂肪、挥发油和多种维生素等营养成分，具有健胃、提神、强肾等功效，由于春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气，所以非常适合春季养生。
2、蜂蜜：春天的时候一般气候比较多变，时冷时热，很容易感冒，由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，具有清肺解毒的功能，可以增强人体免疫力，是春季非常理想的滋补品。
3、樱桃：樱桃属于温性的水果，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效和作用。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。
春季养生需要注意什么
1、注意饮食，饮食宜清淡，可多吃一些新鲜的蔬菜，如春笋、菠菜、、芹菜等，另外消化不良的人可以多吃萝卜，以理气化痰，调理胃部。
2、保持睡眠充足，要积极做好身体的协调适应工作，每天早起到新鲜的户外去，锻炼每天最好午睡一个小时左右，以补春困睡眠的不足。
3、调试心情，要适应春生之气，调适心情，保持愉悦舒畅的精神，避免恼怒之余，使肝气保持正常的生发，这对春季养生也极为有利。
春季是关注
养生保健的好时节，许多养生人士都抓住这个好时机。那么养生的根本其实是食补，那么日常生活中，很多的食物中的营养成分其实比那些昂贵的营养品还要高，下面我们来看看都有哪些叭！
1、菠菜
有专家指出：菠菜里面所含的叶酸对于男人养生来说有着举足轻重的作用。叶酸不但可以帮助肱二头肌收缩有力，而且可与菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生长所需要的能量，还可使肌肉对胰岛素更敏感，有利于增大肌肉减少脂肪。同时叶酸还能够加快通往生殖器官的血液循环，提高性能力。
2、胡萝卜
胡萝卜，在我国民间，人们称之为“小人参”。胡萝卜素在人体内可转化为维生素A。近几年研究发现，维生素A缺乏的人，癌症发病率要比普通人高 2倍。吸烟的男人每天若吃适量的胡萝卜，就可以大大降低肺癌的发病率，甚至对已经转化了的癌细胞有抑制作用。实践证明，胡萝卜具有防癌、抗癌作用。另外，它还有保护眼睛的作用。
3、核桃
核
桃号称长寿食品。富含脂肪，其所含脂类有亚油酸甘油脂，并有亚麻酸及油酸甘油脂，对减少胆固醇在血中升高有益，适合动脉硬化、心脑血管病患者。核桃含磷脂较高，可维护细胞正常代谢，增强细胞活力，防止脑细胞的衰退，是良好的健脑食品。
磷脂中的胆碱可促进肝细胞中的脂肪代谢，从而减轻脂肪肝的程度，核桃中含赖氨酸较多，可升高血清白蛋白及维持体重，对治疗肿瘤、结核等消耗性疾病有利，并且核桃中含有胡桃醌，对某些移植性肿瘤有抑制作用。其营养价值胜过保健品，因此，男人秋季养生，核桃是不可错过的食物。
4、西红柿
西红柿含有丰富的维生素C，是防癌抗癌的首选果蔬，被一些人番茄性甘、酸、微寒，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。尤其是男人吃西红柿可以增加生殖细胞。西红柿炒鸡蛋的营养非常高，是不可错过的养生食谱。
绛旓細4銆佸ぇ妯辨 澶фū妗冩槸缁翠粬鍛芥垚鍒嗛潪甯镐赴瀵屽褰╃殑鏂伴矞姘存灉锛屾澶栭噷杈圭殑鍚搧涔熸槸鏂伴矞姘存灉涓潚鑿 闈掕彍鏄腑鍥藉崡鏂鏄ュぉ鑾寸瑡 鑾寸瑡鍦鏄ュ鏄绯栵紝鐢蜂汉濂充汉鑰佸皯鍜稿疁銆7銆佽挏澶 钂滃ご褰掑睘浜庤皟鏂欑绫鐨勯鐗锛屽苟骞朵笉鏄椁愶紝鍙槸瀹冪殑钀ュ吇鎴愬垎鏄瘮杈冧赴瀵岀殑锛屽韬綋閮介潪甯告湁鍒╋紝缁濆鏄疄鑷冲悕褰掔殑鍋ュ悍鍏荤敓椋熸潗銆8銆佹瀛 姗樺瓙...
绛旓細鏄ュ鍏荤敓椋熻氨 涓銆佸吇鑲濈播 鏄ュ鏄吇鑲濇姢鑲濈殑閲嶈鏃舵湡锛鍙互閫夋嫨涓浜涘叿鏈夊吇鑲濅綔鐢鐨勯鐗鍒朵綔绮ュ搧銆傚鏋告潪绮ャ佽強鑺辩播銆佸北妤傚喅鏄庣播绛夛紝杩欎簺绮ヤ笉浠呮槗娑堝寲锛岃屼笖鏈夊姪浜庣枏鑲濈悊姘斻佽皟鑺傝韩浣撴満鑳姐備簩銆佹槬鑺界倰铔 鏄ヨ娊锛堝璞嗚娊銆佽眴鑻楃瓑锛夋槸鏄ュ鏃朵护钄彍锛屽瘜鍚淮鐢熺礌鍜岀熆鐗╄川锛屾惌閰嶉浮铔嬬倰鍒讹紝涓嶄粎鍙ｆ劅椴滅編锛岃繕鑳芥粙琛ヨ韩浣...
绛旓細鏄ュ楗鍏荤敓鐨勬柟娉鏈夊摢浜涳紵鏄ュ楗鍏荤敓鐨勫仛娉曞叾瀹炲緢绠鍗曪紝涓嬮潰灏辨潵璇︾粏浜嗚В鏄ュ楗鍏荤敓鐨勬柟娉曪紝浠ュ強瑕佹敞鎰忕殑浜嬮」鍚с1銆鏄ュ鍏荤敓鍚冧粈涔堝ソ1.瀵掓ф灉钄竻鐑В姣掓棦鐒舵槸鈥滀笂鐏濓紝閭ｄ箞灏遍渶瑕佸瘨鎬х殑钄彍鎴栨按鏋滈檷鐏紝姣斿鑺硅彍鍜屾ⅷ瀛愩傝姽鑿鍙互娓呯儹瑙ｆ瘨锛屽鑲濈伀鏃虹洓銆佺毊鑲ょ矖绯欑殑浜烘潵璇村緢鏈夌泭澶勶紝鑰屼笖瀹冨惈鏈夊ぇ閲忕矖...
绛旓細钁¤悇骞叉湁鐩婃皵銆佽ˉ琛鐨勪綔鐢紝鍙鍏昏倽琛锛岄傚悎鏄撹传琛銆佸父澶存檿鐩湬鐨勪汉鍚冦傛槬澶╂槗澶存檿鐨勪汉锛岄氬父姘旇杈冧笉瓒筹紝鑰屼笖钁¤悇骞插瘜鍚搧璐紝瀵瑰コ鎬ф潵璇存槸閫犺鎵闇锛屼笉杩囧洜绯栧垎杈冮珮锛屾墍浠ユ曡儢銆佺硸灏跨梾鎮ｈ呫佸鏄撴媺鑲氬瓙鐨勪汉瑕佸皯鍚冿紝寤鸿1澶╀笉瑕佸悆瓒呰繃鍗婁釜鎵嬫帉鐨勯噺銆鏄ュ鍏荤敓鍚冧粈涔 鏈閫傚悎鏄ュ鐨勯鐗╂湁鍝簺 鏄ュ楗...
绛旓細鏄ュ鍏荤敓娉ㄩ噸鐨勬槸鍏婚槼闃查锛椋熺墿閫夋嫨搴旈伒寰繖涓鍘熷垯銆傞傚疁鏄ュ椋熺敤鐨勬湁鎵佽眴銆佽彔鑿溿佽彍鑺便佽姭鑽姐佸ぇ鏋ｃ佽渹铚溿佽眴鍒跺搧銆佺铔嬨佺槮鑲夊拰鍚勭鏂伴矞姘存灉锛屽畠浠鑳甯姪淇濆崼浣撳唴闃虫皵锛屾彁鍗囨槬瀛ｅ仴搴枫傞ギ椋熶笂锛屾槬瀛ｆ槗涓婄伀锛鍙互鍠濈豢璞嗘堡銆侀噾閾惰姳鑼剁瓑娓呯伀楗搧锛岃懕銆佺敓濮滅瓑杈涘懗椋熺墿鍒欐湁鍔╀簬鍏绘槬姘斻傚悓鏃讹紝鍑忓皯閰稿懗椋熺墿锛屽...
绛旓細鏄ュぉ浣滀负涓囩墿澶嶈嫃鐨勫鑺傦紝杩欎釜鏃跺欏緢澶氬啲鐪犵殑鍔ㄧ墿閮戒粠鐫＄湢涓啋鏉ヤ簡銆傞ギ椋熸槸浜轰滑鐢熸椿涓渶閲嶈鐨勪簨鎯咃紝鐜板浠婄殑浜轰滑涔熸槸瓒婃潵瓒婃敞鎰忚韩浣撶殑鍋ュ悍浜嗐傞偅涔堟湰鏈熺殑鏄ュ鍏荤敓锛屼负浣犺В鏋愩1銆佹牳妗 澶╂皵杞殩锛屼汉浣撶殑鏂伴檲浠ｈ阿杩涘叆鏃虹洓鏈燂紝杩欑鍙樺寲瀵艰嚧浣撳唴婵绱犳按骞冲彂鐢熸尝鍔紝鎵浠ュ緢澶氫汉鏄ュぉ瀹规槗鍑虹幇澶辩湢銆佹儏缁綆钀姐佸啿鍔ㄣ...
绛旓細灏嗙櫨鍚堟礂鍑锛岃劚鐡ｏ紝娴告竻姘翠腑鍗婂皬鏃跺悗鎹炲嚭锛屾斁鍏ョ鍐咃紝鍔犲叆铚傝湝锛岄殧姘磋捀绾1灏忔椂鍗虫垚銆 3锛夋粙琛ヨ劸鑳-钄楁祮澶х背绮 鐢樿敆500锛屽ぇ绫60鍏 鐢樿敆鍘荤毊锛屽垏娈碉紝姒ㄦ眮澶囩敤銆傚ぇ绫崇叜绮ワ紝鐓啛鍚庡掑叆鐢樿敆姹侊紝鍐嶇叜娌镐竴娆″嵆鍙鐢ㄣ 浠叉槬鍏荤敓鎬庝箞鍚 浠叉槬锛屾鏃鍙互閫傞噺鍚冧竴浜涘ぇ鏋ｃ佽渹铚溿佸北鑽箣绫绘粙琛ヨ劸鑳鐨勯鐗銆傚姞涓婃...
绛旓細鏄ュ鍏荤敓蹇呭悆鍗佺椋熺墿 鏄ョ瑡 鐜颁唬鍖诲鐮旂┒琛ㄦ槑锛屾槬绗嬫湁鈥滃埄涔濈獚銆侀氳鑴夈佸寲鐥版稁銆佹秷椋熻儉鈥濈殑鍔熸晥锛屽湪鏄ュぉ椋熺敤鏄ョ瑡鏄瀬濂界殑銆傝崏鑾 鏄ュぉ鏄崏鑾撶洓浜х殑瀛ｈ妭锛岃屼笖鑽夎帗涓惈鏈変竴绉嶅濡欑殑闉ｉ吀鐗╄川锛鍙鍦ㄤ綋鍐呬骇鐢熸姉姣掍綔鐢紝闃绘鐧岀粏鑳炵殑褰㈡垚锛岀粡甯稿悆鑽夎帗涔熸槸寰堜笉閿欑殑銆傞妞 棣欐た鑺藉効鐨勭淮鐢熺礌鍚噺寰堥珮锛岃繕瀵屽惈铔嬬櫧璐...
绛旓細1銆佹皯闂存湁閫氳繃鍚冭崰鑿滄潵鎺掑嚭涓骞寸Н鏀掍笅鏉ョ殑娴婃皵鍏嶄簬鏄ュ洶鐨勪範淇椼傛槬鍒嗘椂鑺傛槸鑽犺彍涓婂競鐨勬椂鍊欙紝姘戦棿灏鍙互鑷繁鎸栬崰鑿溿傝崰鑿滃惈鏈変汉浣撳繀闇鐨勮惀鍏荤墿璐紝鍍忕被鑳¤悵鍗滅礌銆佺淮鐢熺礌銆佸悇绫荤熆鐗╄川绛夈傝崰鑿滄槸鏄ュ钄彍涓惈閽欒緝楂樼殑浜嗭紝鏄槬瀛ｈˉ閽欒彍鐨勯閫夈2銆佹槬鍒嗘椂鑺傝崏鑾撳凡缁忓ぇ閲忔垚鐔燂紝杩欎釜鏃跺欑殑鑽夎帗鏈鏄矞瀚╁彲鍙ｃ傝崏鑾撶殑...
绛旓細鎺ㄨ崘椋熺敤铚傝湝锛岃渹铚滀腑鍚湁涓板瘜鐨勭淮鐢熺礌銆佺熆鐗╄川銆佹皑鍩洪吀銆侀叾绫昏剛绫荤瓑涓婄櫨绉嶈惀鍏荤墿璐紝鏄緢濂界殑鏃ュ父婊嬭ˉ椋熷搧锛岄潪甯搁傚悎姣忔棩椋熺敤甯姪婊嬭ˉ璋冪悊锛岃ˉ瓒充汉浣撴墍闇鐨勮惀鍏荤墿璐ㄣ傚府鍔╃泭姘旇ˉ琛銆佹粙鍏昏偁鑳冦佹敼鍠勫績鑴戣绠￠棶棰樸佸寮轰汉浣撴姷鎶楀姏銆
