大脑幸福密码（九）关于满足感的七种体验
当你体验到满足感时，在脑中的寻求回报系统会进入顺应模式。你会感到自己已经心满意足，没有理由再去追逐和依赖快乐的体验。满足感包括以下七种积极的体验：1、愉悦：它能让人缓解难过的情绪，改善你的心情。愉悦可以是很小的一件事，一个烤薯片的味道，一句幽默的话都能带来内心的愉悦。有些愉悦会带来一些充满活力和激情，让人精力充沛的感觉，使人健康。但人们老是试图抓住那些让人感到愉悦的事情，这样会给人压力，我们只要体验愉悦的过程就好。
2、感激和高兴：感激指你对自己被赋予的某些东西怀有的感谢之情。高兴则是一种更广泛的被取悦、被奖励以及为某一事物开心或幸福的感觉。如果说愉悦是内心自己对事物的快乐体验。那感激和高兴更多是人与人交互的喜悦。人是群居动物，需要别人的鼓励和赞美，也需要感激和感恩别人对自己的付出。
3、积极情绪：任何一个积极的情绪都是一个机会，能让你此时此刻享受生活，获得满意的体验的机会。积极的情绪还保护人体的循环系统，增加你的长寿概率。
4、成就感和自我控制感：这就是坚持做某种事以后达成目标的体验。而无助感正是自我控制感的对立面，比如减肥，越懒越无助，越运动越增加成就感和自我控制感，所以往往是迈出第一步最难，放弃却很容易。
5、热情：热情是一种过程，与结果无关，也就是无论结果好坏，都应该有热情，它不应受结果左右。热情最难的是就始终如一的保持，有多少人在过程中放弃掉，又有多少人只保持了三天的热情。
6、感受此刻的充足感：人的感受有好多面，可以来自听觉，视觉， 味觉，触觉，嗅觉，思想等，但我们容易被一小部分意识领域所左右，让大脑总是关注这一部分，包括好多行为和语言也会受此影响，所以我们要从多方面感受周围，而不只是被意识控制。
7、知足感：知足常乐，世上不可能所有的东西被我们所有，我们也不可能全部占有，它是一种混合着无意改变现状的安定感，所以不知足的人永远在追寻快乐的路上，而当你从内心时感到充足时，你对别人也会格外的慷慨大方。
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