本人跑步一段时间 感觉到腿很沉重 不是疼 也不是酸疼 就是沉重..这是怎么回事呢? 我有一段时间一直坚持跑步，后来停了一段时间，然后会感觉腿上肌...

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说明腿部力量不足，缺乏锻炼。跑步一段时间后，体内能量消耗，造成体力下降带动腿部摆动的能力下降，如果坚持锻炼，并合理饮食增加营养，适当休息，一个提升周期后，你会明显感觉腿部力量提升，没有沉重的感觉。希望能帮到你！

这是不小心锻炼过度带来的问题，很正常。你去大药房买两瓶“红花油”回来，按照使用说明书要求将红花油在身体不舒服位置抹抹、揉揉，有几次后就会好的。以后将“红花油”就作为自己锻炼身体的常备药品。祝你获得一个好身体！

如果是长时间没跑过步，突然开始跑了，腿沉的话应该是正常的。跑完步后注意放松腿部肌肉，多拍打拍打腿部肌肉就OK了~~

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