植发后吃什么东西比，吃什么对头发有好处 植发后吃什么对头发比较好
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1、碘质食物，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。海带、紫菜、牡蛎含碘较多，适合术后食用。
2、补充铁质，据了解，缺铁的人更容易脱发，多吃铁质食品也有利于术后恢复。在菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾等食物中，含有丰富的铁质。
3、多食蔬菜水果，蔬菜水果中不仅含有丰富的维生素，能够缓解细胞衰老，促进毛发生长，同时还能中和不利于头发生长的酸性物质。
4、补充植物蛋白，头发主要成分为角蛋白，因此术后饮食中，蛋白质不可缺乏。主食、豆类、杂粮等食物中都含有丰富的植物蛋白质。
植发后辛辣刺激性的食物尽量少吃，戒烟酒，少吃油腻的食物
促进头发生长的水果蔬菜：奇异果、杨桃、蜜桃、柑橘、苹果、香蕉、菠萝、芒果等
菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，这些食物有助于增加头发的数量
豆类食物能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止头发分叉断裂
海藻类食物：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质，可乌发生发
薯类、核桃、山药、海产品、黑豆、黑米等黑色食物也是有利于植发后头发生长的好食品
1、乌发食物：取黑立30克，雪梨l一2个。将梨切片，然后加适量水,与黑豆一起放入锅内，用旺火煮开后，改微火烂熟。吃梨喝汤，每日两次，对防止白发、少年白发、早年白发、头发枯黄都比较有效，是效果权佳的乌发食品。 <br/> <br/>2、亮发食物：研究发现，头发的光亮秀美,是因为甲状腺素的作用，所以我们可以适量吃一些,含碘丰富的海藻类食物，如海带、紫菜等。它们都含有毛发营养,所需的钙和铁，能够促使头发健康。 <br/> <br/>3、延缓头发衰老的食物：取牛舌头100克，加水适量一起用文火煮2小时，使牛含随中的,类教蛋白和骨肢原溶解在农汁中，然后过滤浓汁，去除舌头，凉后置于瓷瓶中沉淀。沉淀后的最底一层教性物质，就是能延缓头发衰老的食品。每天作位料进食，具有健发强身之功效，能有效延缓头发衰老。 <br/> <br/>4、乌发食物：取黑立30克，雪梨l一2个。将梨切片，然后加适量水,与黑豆一起放入锅内，用旺火煮开后，改微火烂熟。吃梨喝汤，每日两次，对防止白发、少年白发、早年白发、头发枯黄都比较有效，是效果权佳的乌发食品。 <br/> <br/>5、亮发食物：研究发现，头发的光亮秀美是因为,甲状腺素的作用，所以我们可以适量吃一些,含碘丰富的海藻类食物，如海带、紫菜等。它们都含有毛发营养,所需的钙和铁，能够促使头发健康。白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法,都没什么效果，最好多吃些含锌的食物。
植发后吃什么有利于恢复：
水果类：杏子、芒果、柠檬、桃、红果、黑枣等。
干果类：杏干、芒果干、葡萄干、柿饼、蜜枣、葵花子、核桃仁、芝麻、花生米、干桑 椹、枸杞子。
蔬菜类：胡萝卜、苋菜、油菜、菠菜、香菜、芹菜叶、油菜苔、荠菜等。
肉类：猪肝、羊肝、牛肝、兔肝、鸡肉、鸭肉、鹅肉等。
乳蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鸡蛋黄、鸡蛋粉、奶粉、黄油等。
何首乌沏水喝就行
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