睡觉时，身体会突然“抖”一下，这是什么原因导致的？
人生的时间有很大一部分都是在床上度过，睡眠质量对日常生活和工作的影响也挺大的。有的人会发现，睡梦中有时候会突然”抖“一下，就好像摔下悬崖一样的感觉，然后就被惊醒，那么人为什么会”抖“一下呢？
1、缺钙
抖一下的原因有可能是缺钙，这种情形更容易发生在青少年和中老年人身上，前者是钙补充不够，后者是年纪大，钙质流失严重。当人的体内血钙浓度低的时候，就容易导致肌肉和神经长时间亢奋而”抖“ 一下。
2、神经系统的感知障碍
当大脑感知到障碍的时候，四肢会发出异常反应。想避免这种情形发生，可以多泡脚，或者按摩腿部。
3、症状性肌抽跃
如果睡觉中出现”抖“ 一下的情形太多，还会头痛头晕等不适症状，一定要注意脑部是否出现了问题，建议尽快就医检查。
4、不宁腿综合征
这是一个和睡眠相关，运动障碍疾病中的一种，也是挺常见的，晚上入睡的时候腿部感到不适，有的人会有灼痛感，人就会不自觉”抖“ 一下。
如果只是偶尔一次的”抖“ 一下，那么就无需过分紧张，这属于自然反应，大家养成早睡早起的良好作息习惯就可以。睡觉之前也尽量平心静气，不要胡思乱想，也不要吃得太饱，一定要调整好心理状态。
大家在平时的生活中要学会释放压力，也不要给自己太大压力，可以多出去走走，散散心，和朋友多沟通多倾诉心事，还可以参加一些有益于身心的运动，例如爬山打球等等。睡觉前一个小时也可以喝一杯热牛奶，热牛奶有助于快速入眠，同时也可以让身体得到放松。
睡觉的时候身体突然”抖“ 一下的原因，你明白了吗？你是否也会”抖“ 一下呢？
对于睡觉的时候，身体会突然“抖”一下来说，有数据表明，大约有70%的人在睡梦中抖动，这是正常的生理表现，主要有以下几个方面的原因，当工作压力大的话，身体就会出现疲惫状态，当我们进入梦境的时候，大脑反应会让一天的紧绷的肌肉重新获取平衡，所以会导致身体突然晃动一下。当身体缺钙的时候，会导致肌肉和神经的兴奋性亢进，容易引起抽搐，出现猛然抖动的现象。当肌抽跃现象不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。当身体经常出现突然抖动的现象，说明你身体健康已经发出红灯，说明你该去看医生了。
迷迷糊糊快要睡着的时候，身体突然不由自主地抽动了一下，你是否有过这样的经历？这种情况很可能发生在你过度疲劳或者睡眠被剥夺时。此时你的大脑已经进入了睡眠周期，但身体还没跟上。在过度劳累、精神紧张、心理压力之下，有可能引起入睡时身体不自觉地抽动。 有入睡抽动的人，先要排除心理问题，如果是白天过度劳累引起的，要学会缓解压力，注意劳逸结合，必要时咨询心理医生；如果身体抽动经常发生，应及时去医院查找原因，对症治疗。
1、脱衣服时，如果室内温度过低，受凉后引起肌肉反射性肌肉收缩出现身体抖动症状。2、低钙血症，多见于孕期、哺乳期、儿童、老年人等，血液中的钙离子主要维持肌肉兴奋性，如果血液中钙离子减少，可以引起肌肉兴奋性降低引起身体抖动症状。3、癫痫病，癫痫病由于脑动脉异常放电引起，癫痫病类型很多，如癫痫小发作、癫痫大发作、癫痫持续状态等，常见的临床症状有肢体抽搐、口吐白沫、肌肉痉挛等。出现肢体抖动症状，可能是癫痫小发作引起，易被漏诊，平时加强营养，适当补充钙质，不熬夜。
睡觉的时候身体突然抖了一下，是大脑为了证明你并没有去世而发出的指令。
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