高血脂对身体健康有哪些危害？预防高血脂该注意什么？
一、高血脂对身体健康的危害
1、动脉粥样硬化：
血脂浓度过高时，脂质会在血管壁沉积，侵入血管内膜。长期的沉积、会导致动脉血管管壁的纤维组织增生，动脉壁增厚变硬，血管腔狭窄，也就是发生了动脉粥样硬化病变。如果硬化发生在给心脏供血的冠状动脉，而且血管腔严重狭窄，导致心脏供血不足，就会发生冠心病、心率失常等问题
2、脑供血不足：
如果高水平的血脂在脑血管壁上持续堆积，形成动脉斑块。一旦斑块破裂，形成大量栓子，造成脑供氧或供血不足，引发脑供血不足的“缺血性脑卒中”。如果因为血管纤维增生，血管壁变硬变脆，血管发生破裂，还会导致出血性问题。
3、消化不良、便秘、腹痛：
血脂水平过高导致的动脉粥样硬化，其实可以累及全身。如果影响到肠动脉，造成肠动脉血栓的形成，就可能导致消化不良、便秘、腹痛、甚至出现肠壁坏死。
4、下肢麻木：
如果因为血液浓稠，导致下肢动脉血流不畅，就会出现下肢麻木，行走时有疼痛或痉挛症状。
5、视力下降：
血液浓稠，累及眼部供血不足，会导致视力下降，严重的甚至会失明。
二、预防高血脂需要注意：
1、多吃高纤维食物：
纤维作为粪便骨架，可以吸附大量脂质，从而降低血脂水平。草莓、葡萄、西兰花、芹菜等都是高纤维食物。
2、少吃些富含饱和脂肪酸的食物：
猪肉、鸡肉等肉类、以及动物内脏，富含大量饱和脂肪酸，会导致血液中胆固醇水平升高，高脂患者要注意少吃这些食物。
除了多吃水果蔬菜，少吃高脂肪食物之外。血脂偏高的人，还需增加体育锻炼，合理饮食，规律作息，对高血脂也是很有帮助的。
对身体的危害非常大，很可能会导致出现肥胖症，还有可能会导致出现三高，会导致免疫能力下降，严重的话很可能会出现癌症。平时应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃肥肉，不要吃太油腻的食物，注意饮食的均衡搭配，饮食应该以清淡为主，多喝水。
会导致四肢酸软，精神不错，食欲减退，睡眠质量下降，抵抗力下降；预防高血脂需要饮食清淡，多锻炼身体，保持心情愉悦，多喝水，保证充足的睡眠，适当的服用一些药物。
使人变得肥胖，加速人体衰老，容易引起高血压，身体抵抗力减弱，容易脑中风；不要吃油腻的食物，多注意运动，多吃蔬菜，多吃水果，多喝水，注意安排合理作息。
绛旓細4. 寮曞彂鍏朵粬鍋ュ悍闂銆傞珮琛鑴傝繕鍙兘瀵艰嚧绯栧翱鐥呫佽儼鑵虹値銆侀璐ㄧ枏鏉剧瓑鐤剧梾鐨勫彂鐢熴傞暱鏈熺殑琛鑴傚紓甯歌繕鍙兘瀵艰嚧韬綋鍚勪釜閮ㄤ綅鐨勫姩鑴夌播鏍风‖鍖栵紝褰卞搷閲嶈鍣ㄥ畼鐨勫姛鑳姐楂樿鑴傜殑鍗卞闇瑕佸紩璧疯冻澶熺殑閲嶈銆備竴鏃﹀嚭鐜伴珮琛鑴傜棁鐘讹紝搴斿敖鏃╅噰鍙栨帶鍒堕ギ椋熴佸鍔犺繍鍔ㄧ瓑鐢熸椿鏂瑰紡骞查鎺柦锛屽繀瑕佹椂闇鎺ュ彈鑽墿娌荤枟锛屼互闄嶄綆琛鑴傛按骞筹紝鍑忓皯...
绛旓細涓佸勾浜轰細鍙戠幇鑷繁鐨韬綋澶т笉濡傚勾杞荤殑鏃跺欎簡锛岃屼笖缁忓父浼氭劅瑙夊悇绉嶄笉鑸掓湇鐨勬儏鍐碉紝鎮ｇ梾鐨勬儏鍐典篃鏄瘮杈冨父瑙侊紝鐗瑰埆澶氱殑浜洪兘瀹规槗鎮ｅ績琛绠＄柧鐥咃紝楂樿鑴灏辨槸甯歌鐨勫績琛绠＄柧鐥呬腑鐨勪竴绉嶏紝杩欐椂鍊欒娉ㄦ剰鎺у埗琛鑴傦紝鎱㈡參璋冪悊锛琛鑴傞珮鐨勭煡璇嗕綘鐭ラ亾鍝簺鍛紵1銆佽鑴傚彉楂浠涔堝嵄瀹筹紵涓銆佽绠″彉绐勬甯镐汉琛绠″唴鑶滄槸鍏夋粦娴佺晠鐨...
绛旓細楂樿鑴浼氱粰韬綋甯︽潵杈冨ぇ鐨勫嵄瀹锛岃繖鏄洜涓哄綋琛娑插綋涓彧绫荤殑鍚噺杈冮珮鐨勬椂鍊欙紝浼氬紩璧烽珮琛鍘嬬殑鐜拌薄锛屼絾鏄鏋滀弗閲嶇殑浼氬蹇冭剳琛绠′骇鐢熶笉鍒╃殑褰卞搷锛岀敋鑷虫槸鑴戞姝荤殑鐜拌薄銆備竴鑸珮琛鑴備細鏈夊洓涓壒寰侊紝鍒嗗埆鏄皬鑵跨粡甯告娊绛嬶紝瀹规槗澶存檿鐩湬锛岀溂鐫涢檮杩戜細鏈夌枡鐦╁嚭鐜帮紝鎵嬭噦绛夊湴鏂逛細鍑虹幇鏈夐粦鏂戙傚綋鐒讹紝鍑虹幇杩欐牱鐨勭幇璞＄殑鏃跺...
绛旓細楂樿鑴傛槸鎴戜滑瀵逛簬琛鑴寮傚父鐨勫父瑙佸彨娉曪紝鎴戜滑鐨勮鑴傛寚鏍囧寘鎷4涓柟闈紝鎬昏儐鍥洪唶銆佷綆瀵嗗害鑴傝泲鐧借儐鍥洪唶锛岀敇娌逛笁閰按骞崇殑鍗囬珮锛岄珮瀵嗗害鑴傝泲鐧借儐鍥洪唶姘村钩鐨勯檷浣庯紝閮芥槸涓嶅埄浜韬綋鐨勫仴搴风殑琛鑴備唬璋㈠紓甯哥殑闂銆傝繖鍑犱釜闂涓嶇鏄崟鐙嚭鐜帮紝杩樻槸涓璧峰嚭鐜帮紝閮戒細瀵规垜浠殑蹇冭剳琛绠″仴搴峰舰鎴愬奖鍝嶃楂樿鑴傜殑鐥囩姸 1銆佽交搴﹂珮琛鑴...
绛旓細闅忕潃绀句細鐨勫彂灞曚笌绉戞妧鐨勮繘姝ワ紝鐜板湪浜轰滑瀵逛簬鑷繁鐨韬綋鍋ュ悍涔熻秺鏉ヨ秺閲嶈锛岄氬父鍦ㄦ棩甯哥敓娲诲綋涓紝浜轰滑缁忓父浼氬浜庝竴浜涚柧鐥呯殑闃叉姢涓庢不鐤椾篃鏍煎鐨勪笂蹇冦傝屽湪鏃ュ父鐢熸椿褰撲腑锛屽ぇ閮ㄥ垎浜洪兘鏈夌潃楂樿鑴傜殑鐜拌薄锛屽苟涓楂樿鑴傚浜鎴戜滑韬綋涔熸湁璁稿鍗卞銆傞鍏堥珮琛鑴傞氬父瀵逛簬鎴戜滑韬綋鏉ヨ浼氶犳垚璁稿涓ラ噸鐨勫嵄瀹锛岃屽湪鏃ュ父鐢熸椿褰撲腑...
绛旓細瀵逛簬涓涓鍋ュ悍鐨浜烘潵璇达紝鐗涘ザ鏄竴绉嶉潪甯稿ソ鐨勮ˉ鍏呰惀鍏荤殑鐗╄川锛岃惀鍏讳环鍊奸潪甯搁珮銆備絾瀵逛簬楂樿鑴鎮ｈ呮潵璇达紝鐗涘ザ鍙兘浼氬姞閲嶉珮琛鑴傘傜墰濂朵腑鍚湁浣庡垎瀛愬寲鍚堢墿锛屽彲鎶戝埗鑳嗗浐閱囧悎鎴愩傚叾娆★紝鐗涘ザ涓惈鏈夌殑涔虫竻閰稿鑴傝偑浠ｈ阿涔熸湁褰卞搷銆傛墍浠瀵逛簬楂樿剛琛鐥鎮ｈ呮潵璇达紝瑕佸噺灏戠墰濂剁殑鎽勫叆锛岄珮鑴傝鐥囨偅鑰呰浠庡鏂归潰鎺у埗楗銆傚洜涓...
绛旓細鎬昏岃█涔嬶紝楂樿鑴傚鍋ュ悍鐨勫嵄瀹鏄瀬澶х殑锛屽畠涓嶄粎鑳藉璇卞彂涓绯诲垪鐨勭柧鐥咃紝鑰屼笖杩樹弗閲嶇殑閫犳垚浜嗗仴搴锋崯瀹炽傛棩甯哥敓娲讳腑灏戝悆涓浜涜倝椋燂紝澶氬悆涓浜涜敩鑿滄按鏋滀互鍙婁簲璋锋潅绮紝瑕佸姞寮韬綋杩愬姩锛屼弗鏍兼帶鍒剁儹閲忕殑鎽勫叆锛屽鍚冧竴浜涘惈鏈変紭璐ㄨ泲鐧界殑椋熺墿锛屼絾鏄灏戝悆鑳嗗浐閱囧拰鑴傝偑鍚噺杈冮珮鐨勯鐗╋紝濡傛灉鏈変笉鑹範鎯殑璇濓紝涓瀹氳鍙婃椂鐨勬敼姝...
绛旓細鍥犳锛屾垜浠繀椤婚珮搴﹁瑙楂樿鑴傜殑鍗卞锛岀Н鏋侀噰鍙栭闃插拰娌荤枟鎺柦銆傞珮琛鑴傛槸瀵艰嚧鍔ㄨ剦绮ユ牱纭寲鎬х柧鐥呯殑涓昏鍘熷洜锛岃繖浜涚柧鐥呭寘鎷啝蹇冪梾锛堝蹇冭倢姊楀銆佸績缁炵棝鍜岀対姝伙級銆佽剳姊楀锛屼互鍙婂懆鍥磋绠¤鏍撴爴濉炴х柧鐥呫傝繖浜涚柧鐥呭彂鐥呯巼楂橈紝涓ラ噸鏃跺彲濞佽儊鐢熷懡锛屽叏鐞冩瘡骞寸害鏈変竴鍗婄殑姝讳骸涓庝箣鐩稿叧銆楂樿剛琛鐥鍦ㄤ腑鑰佸勾浜虹兢涓挨涓哄叧閿紝...
绛旓細鐢樻补閰歌剛楂樼‘瀹炰細瀵规垜浠殑韬綋浜х敓鏋佸ぇ鐨勫嵄瀹炽傚叾瀹炶鐧戒簡锛岀敇娌归吀鑴傞珮鎸囩殑灏辨槸鈥滀笁楂樹汉缇も濅腑鐨楂樿鑴銆傞珮琛鑴傚ぇ瀹惰偗瀹氶兘鐗瑰埆鐔熸倝锛屽畠瀵瑰仴搴鐨勫嵄瀹虫槸闈炲父澶х殑銆傞偅涔堬紝璇ュ浣曟湁鏁堥闃茬敇娌逛笁閰珮鍛紵鐢樻补涓夐叝楂樹細鏈夊摢浜涘嵄瀹筹紵鐢樻补涓夐叝楂樼殑璇濓紝寰堟湁鍙兘浼氬鑷村績鑴戣绠＄柧鐥咃紝鏈夊緢澶х殑鍙兘浼氬紩鍙戦珮琛鍘嬨佽儐...
绛旓細杩戜簺骞存潵锛岀ぞ浼氱殑涓嶆柇杩涙浣垮緱鎴戜滑鐨勭敓娲绘按骞虫湁浜嗘樉钁楁彁楂橈紝杩欑敓娲绘潬鏉犺繃濂戒竴娈垫椂闂达紝鐢变簬楗鐨勫彉鍖栧甫鏉ョ殑涓浜涘紛绔愭笎鏄剧幇鍑烘潵锛屾瘮濡傝涓夐珮锛屼粖澶╀富瑕佹槸鎺㈣楂樿鑴傜殑闂锛岄偅涔堬紝楂樿鑴備細瀵瑰惉鍔涗骇鐢熷奖鍝嶅悧锛熼珮琛鑴缁韬綋甯︽潵鐨勫壇浣滅敤鏈夊摢浜銆1銆侀珮琛鑴傚奖鍝嶅惉鍔涗粖骞45宀佺殑鐢板厛鐢熻韩浣撲竴鐩村緢鍋ュ悍锛屾渶杩戜粬绐佺劧...
