孩子身高矮是因为遗传还是因为营养不足？如何才能让孩子长高？
孩子的成长离不开父母的呵护，尤其是现在的孩子在衣食住行各方面都得到了无微不至的呵护。 但是有的妈妈会心疼，她们和老公都不是太高，都希望自己的孩子长高一些。 孩子的身高是常染色体显性遗传，基因的身高由父母双方决定，各占50%。 遗传基因约占孩子身高的60%-70%，后天因素占其余30%-40%。 身高很大程度上取决于遗传基因，但不要以为父母的遗传基因就可以完全决定孩子。 在骨骺线闭合之前，可以通过后天的努力促进孩子的生长发育。
1. 充足睡眠。 生长激素分泌的最佳时间是晚上9-11点和早上5-7点之间。 如果想让孩子长高，最好保证孩子的睡眠时间。
2.营养要跟上。 比如，孩子基本上都有一些挑食的。 父母不需要强迫他们的孩子吃它们。 他们可以在食物上付出一些努力。 把孩子不喜欢的食物捣成面团，揉成面团或其他食物即可。 盘子有点麻烦，大多数孩子都会接受。 不管孩子多大，每天保证一杯150ml-200ml的牛奶，可以给孩子喂高钙牛奶或纯牛奶。
3. 多运动。 人们常说，要想长高，就要多运动。 运动有利于血液循环，促进骨骼生长，尤其是跑步、跳跃时，关节会受到牵拉，刺激骨骼两端软骨发育，增加生长激素。 建议可以让孩子尝试跳绳、羽毛球、篮球等高弹跳的运动，对孩子长高很有好处。
饮食最重要的一点是“营养均衡”。 均衡的饮食可以保证儿童的正常生长发育，避免营养过剩和营养不良。 运动可以刺激体内大量的生长激素分泌，促进骨骼的形成和发育，增加骨骼的长度。 运动的关键是要适量，避免不适合生长发育的负重运动和过度运动，选择最适合自己的运动。
孩子的身高遗传因素大约占70%，但是均衡营养、适当运动、充足睡眠、良好精神状态，有助于生长潜力的最大发挥。
1、营养均衡。要保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素及微量元素，不偏食、不挑食、饮食多样化，鸡、鱼、肉、蛋、水果、蔬菜都要吃，确保机体快速生长的需要。
2、适当的运动。能刺激生长激素分泌，能使骨骼快速生长而且密度增加，使肌肉组织强壮。
3、充足的睡眠。生长激素在深度睡眠状态分泌旺盛，有助于长高。
4、良好的精神状态、家庭环境和谐、孩子心情愉悦，对身高增长是有利的。
5、预防疾病。疾病直接影响孩子生长的速度，预防与减少疾病，才能保证孩子健康的成长。遗传因素目前是无法改变，而后天因素的影响可以掌控，充分发挥后天因素是可以帮助孩子长高的。
主要是因为遗传，遗传因素是占主要原因的。在饮食上要给孩子多吃一些高蛋白的食物，要每天给孩子喝牛奶，吃鸡蛋，也要多给孩子吃一些牛肉羊肉之类的食物，要多让孩子去打篮球游泳打羽毛球，都是可以让孩子长高的。
有遗传的原因也有营养的原因。可以让孩子早睡早起，千万不要熬夜，然后平时一定要多休息，多吃瓜果蔬菜，多吃豆制品，多吃粗粮补充膳食纤维，平时要多晒太阳，然后也可以去打篮球，可以去练习跳高，跳远。
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