女性大多需要补气养血，有哪些水果可以达到这一目的？
血气充足对女性来说非常重要，气血缺乏症的女性不仅皮肤粗糙，晦暗易出斑，而且身体虚弱，容易生病。很多人没有养成良好的饮食习惯和生活习惯，导致气血不足，尤其是女性。气血不足容易导致疲劳和精神不适，长期处于亚健康状态。因此，建议多吃些益气益血的水果。
桑椹有养血果的美称，具有养阴养血、养肝补肾的作用，能有效预防人体动脉粥样硬化，并能促进新陈代谢。每次食用桑椹均能促进胃液的分泌，加快肠蠕动速度，对消暑有一定的作用。桑树中的铁和维生素C含量很高，这两种营养物质都有利于造血，妇女产后或长期劳损，血虚虚弱的人可以多吃桑葚。
山楂的主要作用是开胃消化，其中含有丰富的碳水化合物、维生素C和膳食纤维等营养物质，能降低血清中的胆固醇含量，能降血压和利尿，增加冠状动脉的血流，还能扩张血管使面色保持红润。女性血液不足，可以吃一些山楂适量，用山楂做的干山楂片将泡水喝、煮粥或煲汤等效果很好。葡萄富含磷和铁，以及各种氨基酸和维生素，是女性和虚弱和贫血者的极佳补品。吃葡萄能改善气和血的缺乏，使人面色红润，葡萄干制得的补血效果更强。龙眼是补气活血的好东西。富含糖、维生素A、B和铁，具有镇静安神、养血养气的功效。它也有助于大脑和智力的发展。
鲜枣可以养气，还具有养血养肤的作用，其中富含多种维生素、矿物质和蛋白质等营养物质，经常吃枣可以增强抵抗力和免疫力，改善气血不足的问题。甘蔗中性平味甘甜，有解热、润燥的功效，能健脾健胃、止咳化痰。甘蔗还富含维生素、有机酸、矿物质和铁等人体必需微量元素，果实中含铁量最高，每公斤可达9毫克。甘蔗含铁量高，有很好的补血作用，是补气养血的好产品。
可以吃红枣，红枣中含有丰富的维生素，果糖和氨基酸，能加快人的新陈代谢，促进细胞生长，增强骨髓的造血功能，增加血液中的红细胞含量，不仅可以补血，还可以使皮肤光滑，有弹性。
红枣，枸杞，桂圆，荔枝，甘蔗，橘子，龙眼，石榴，火龙果，苹果这些水果都可以达到补气血的作用，平时也应该多喝一些红糖水。
桂圆，红枣，甘蔗，葡萄，樱桃，这些水果都是可以起到补气养血的功效的。所以女性可以适当的吃一些。
红枣，桑葚，桃子，樱桃，桂圆，这些水果都可以达到补气养血的效果，也能够对女性产生良好的效果。
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