一周游几次泳,可以达到塑身的效果?一次游多长时间? 一周游泳几次能减肥？每次游泳多长时间能达到塑型作用
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按常用的有氧训练方案来做。一周游泳3至4次，每次30分钟。
要塑身，还需要计划好饮食，以及做针对性的形体练习。
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