色香味俱全，香味浓郁上桌就抢光，新手一看就会，营养价值高的食物有哪些？
爆米花玉米
食物：小玉米，油，糖做法：1、小玉米清洗几次，滤水晾晒或用电量吹风吹迅速烘干。2、先倒进烧菜一样多油，油烧了放干玉米粒，盖上盖子。开中火加温，不一会儿就会听见锅中传出＂嘭嘭＂的砰砰声。3、半途能够伸出锅，卡紧盖子，晃两下，使加热匀称。待锅里逐渐静下心来，就爆好啦，熄火。开启盖子，匀称淋洒白砂糖，拿筷子翻拌匀既可以。色香味俱全，香味浓郁上桌就抢光，新手一看就会，营养价值高。
砂锅焗鳝鱼
做法：1、把土鳝鱼去骨治净，斩成段之后入锅中稍炸，沥油备用。2、净锅入化猪油烧开，下黄贡椒节、小米辣节、生姜沫、鱼浆、野山椒末和藤椒先炒出香味，再放入鳝段稍微爆锅，掺骨汤煮开后加盐和味精，待会莴笋节和黄瓜条烧进味才淋入辣鲜露和花椒油，最终摆入烧开的砂锅内上菜。色香味俱全，香味浓郁上桌就抢光，新手一看就会，营养价值高。
莲藕糯米丸子
做法：1、檽米清洗，提早泡浸30min；2、饺子馅添加连藕丁和生姜沫，适量盐、木薯淀粉、五香粉和米酒，沿着一个方向搅匀上力；3、将连藕饺子馅团成肉丸子然后放入煮好的檽米中翻转，使其表层沾有檽米；4、放进蒸格上，烧过沸水，走红蒸二十分钟就可以。
青椒番茄烩豆腐皮
原材料：青椒1、个番茄1个、豆腐皮1条、油15g、盐1.5g、生抽5g作法1、食物提前准备。2、菜锅热，放进油。3、倒进番茄，走红煸炒。4、炒到起沙后，倒进青椒。5、随后倒进豆腐皮，炒匀。6、添加些许水，烩五分钟。7、五分钟后，添加生抽，盐调料就可以。
鱼香肉丝，皮蛋瘦肉粥，宫保鸡丁，娃娃菜，红烧肉这几个菜吃起来香而不腻，色香味俱全，而且好吃。
白菜炒辣椒，腐竹炒木耳，西红柿炒鸡蛋，韭菜炒鸡蛋，这些都是非常好吃的家常菜，色香味俱全。
西红柿即番茄，西红柿原产地南美洲，中国北方和南方普遍种植。西红柿果实营养全面，具独特口味。
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