气虚体虚，应该怎么调理 今天有个中医朋友说我体虚,气虚血虚,阴阳两虚全占了,这要怎么...
\u4eba\u7684\u8eab\u4f53\u4f53\u865a\uff0c\u6c14\u865a\u662f\u4ec0\u4e48\u539f\u56e0\u5f15\u8d77\u7684\u957f\u671f\u71ac\u591c\u7684\u4eba\u4e5f\u4f1a\u6c14\u865a\uff0c\u5e76\u51fa\u73b0\u9762\u8272\u53d1\u767d\u3001\u76ae\u80a4\u5e72\u71e5\u3001\u56db\u80a2\u53d1\u9ebb\u53d1\u51b7\u3001\u5927\u4fbf\u6e8f\u7a00\u7b49\u75c7\u72b6\u3002\u71ac\u591c\u5bf9\u4eba\u4f53\u5143\u6c14\u7684\u635f\u5bb3\u975e\u5e38\u5927\uff0c\u800c\u4e14\u71ac\u591c\u5360\u636e\u4e86\u665a\u4e0a\u8eab\u4f53\u4fee\u590d\u5143\u6c14\u7684\u65f6\u95f4\uff0c\u6240\u4ee5\u9891\u7e41\u71ac\u591c\u4f1a\u8017\u5c3d\u5143\u6c14\uff0c\u5143\u6c14\u6ca1\u4e86\u5c31\u6c14\u865a\u4e86\u3002
\u4e0d\u60f3\u5403\u836f\u7684\u8bdd\uff0c\u65e0\u975e\u5c31\u662f\u8c03\u7406\u996e\u98df\u8d77\u5c45\u4e86\u3002\u4f5c\u606f\u8981\u89c4\u5f8b\uff0c\u6ce8\u610f\u953b\u70bc\uff0c\u4ece\u4f60\u670b\u53cb\u7ed9\u4f60\u5f00\u7684\u65b9\u5b50\u53ef\u4ee5\u770b\u51fa\u4ee5\u517b\u5fc3\u4e3a\u4e3b\uff0c\u4e0d\u826f\u7684\u7761\u7720\u4f1a\u52a0\u91cd\u4f53\u865a\u7684\u75c7\u72b6\uff0c\u6240\u4ee5\u5148\u4ece\u8c03\u7761\u7720\u5f00\u59cb\u5427\u3002
首先认清自己的体制，根据自己的体制选择适合自己的方法，适合自己的才是最好的，大致有以下几种方法：
饮食调节：但不宜在短期内大补，多吃一些性平偏温的如红枣，山药，羊肉等，不宜多食生冷苦寒，辛辣燥热等食物，寒凉最伤脾胃。
保健调养：
运动调养：可做一些柔缓的运动，如散步，太极拳，慢跑等
情志调养：保持充足的睡眠，平时注意保暖
您好！您这种情况建议您服用益气维血颗粒和补肾益寿胶囊。益气维血颗粒补血益气。用于血虚证、气血两虚证证候治疗，症见面色萎黄或苍白，头晕目眩，神疲乏力，少气懒言，自汗，唇舌色淡，脉细弱等。补肾益寿胶囊(太极)补肾益气，能调节老年人免疫功能趋于正常，延缓机体衰老。用于失眠，耳鸣，腰酸，健忘，倦怠，胸闷气短，夜尿频数，性功能减退等。平时积极参加体育锻炼,特别是气功的操练,以提高身心素质；清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣生冷等刺激性食物。
绛旓細璋冪悊浣撹櫄棣栧厛瑕佽京娓呮皵铏氥佽铏氥侀槾铏氥侀槼铏氱殑涓嶅悓銆傛皵铏氫汉缇ゅ浼氬嚭鐜颁箯鍔涖佸洶鍊︺佺簿绁炰笉浣崇瓑鐘舵侊紝杩欑被浜虹兢鍦ㄩギ椋熶笂瑕佸鍚冨北鑽佺孩鏋ｃ佽渹铚溿侀ゴ绯栥侀粍鑺佷汉鍙傜瓑琛ユ皵鐨勮嵂椋熺墿锛屼腑鎴愯嵂鍙互閫夌敤鍥涘悰瀛愪父锛涘鏋滃嚭鐜伴潰鑹叉病鏈夊厜鍗庛佸槾鍞囥佹寚鐢叉病鏈夎鑹茬瓑琛ㄧ幇锛屽涓鸿铏氥寤鸿鏈嶇敤闃胯兌銆佷綍棣栦箤銆侀緳鐪艰倝绛夎嵂椋熺墿...
绛旓細鍦ㄩギ椋熶笂棣栧厛瑕佷繚璇佷竴鏃ヤ笁椁,鐗瑰埆瑕佹敞閲嶆棭椁愯川閲銆傛棩甯歌澶氶鐢ㄥ惈閾佷赴瀵岀殑椋熺墿,浠ュ府鍔╁悇绉嶈惀鍏绘垚鍒嗗厖鍒嗘哀鍖栦骇鐢熺儹閲忓悓鏃,杩樿琛ュ厖瀵屽惈纰樺拰缁寸敓绱燙鐨勯鐗,浠ヤ績杩涢搧鐨勫惛鏀,鎻愰珮寰″瘨鑳藉姏銆 濂虫ф皵铏氬悆浠涔堝ソ? 1銆绾㈣柉 绾㈣柉闄や簡鍏锋湁璋冨吇鑲犺儍鐨勪綔鐢ㄤ箣澶,杩樿兘澶熸不鐤楄劸鑳冨急銆佽偁鑳冭儉姘斻佷究绉樼瓑绛夌殑鍔熸晥銆 2銆佹牀瀛 鏍楀瓙鍏锋湁...
绛旓細姘旇櫄鐨勫コ鎬у湪绉嬪啲瀛ｈ妭搴旇澶氬悆钀濆崪銆佸ぇ鏋ｃ佹帓楠ㄦ堡绛夎ˉ姘旂殑椋熺墿;鍦ㄨ嵂琛ヤ笂,鍙互鍠濈敱榛勮姫銆佷汉鍙傘佺櫧鏈佺敇鑽夐厤鍒剁殑鈥滃洓鍚涘瓙姹も濄 璐鎴栬铏氱殑濂虫 濂虫т腑缁濆ぇ澶氭暟浜洪兘鏈夎铏氱殑鐥囩姸,濡傜粡�1�7;宀㈤笨婊炲潑鐞涒拃鍒嵞佲挌瀚�妗�鈶�鎽衡拲鍡濆穽鈷冩埉�鍧忛灟璁ょ獟铻��宸�妯橀疄濞滆���缈...
绛旓細鍦ㄦ棩甯哥敓娲讳腑鍔犲己杩愬姩閿荤偧锛岃兘澶熸湁鏁堝寮哄コ浜轰綋璐紝瀵规敼鍠勬皵铏氫綋铏氱殑鏁堟灉鏄潪甯告樉钁楃殑銆傚彟澶栨皵铏氫綋铏氱殑濂充汉鍙互閫夋嫨杈冧负娓╁拰鐨勮繍鍔ㄦ柟寮忥紝鍗冧竾涓嶈鍓х儓杩愬姩锛岀粰韬綋閫犳垚鍏朵粬浼ゅ銆傚湪楗涓婂仛濂界浉搴旂殑璋冪悊锛屾棩甯哥敓娲讳腑澶氬悆琛ユ皵鐨勯鐗╋紝灏ゅ叾寤鸿澶氬悆鐐瑰皬绫炽佽儭钀濆崪銆佽眴鍒跺搧銆侀奔铏俱侀浮鑲夈侀┈閾冭柉銆棣欒弴绛夐鐗╋紝瀹冧滑...
绛旓細鎬庝箞璋冪悊姘旇櫄鐨勪綋璐? 1銆佸姞寮轰綋鑲查敾鐐 50%鐨勬偅鑰呮槸鐢卞悗澶╃殑.鐢熸椿鐜浠ュ強楗鎵瀵艰嚧鐨勬皵铏,骞虫椂搴旇澶氬弬鍔犱竴浜涗綋鑲查敾鐐兼潵鎻愰珮韬綋鐨勭礌璐,杩愬姩鏃跺彲浠ョ紦瑙ｅ帇鍔,璁╀汉浠殑绮剧鍙樺緱鏇村姞鎰夋偊銆 2銆侀鐤 椋熺枟涔熷彲浠ユ敼鍠勬皵铏氱殑浣撹川,鍙互閫夋嫨榛勮姫姹,绾㈡灒銆佺敓濮滅瓑,涓嶄細瀵硅韩浣撳甫鏉ヤ换浣曠殑鍓綔鐢,鍚屾椂涔熷彲浠ユ不鐤楀悇绉嶇柧鐥呫 娓╅Θ...
绛旓細濂充汉浣撹櫄鍑哄喎姹楄鍚冧粈涔 澶氬悆鐐绾㈡灒鍜屾鍦嗐傚杩愬姩銆傚啲澶╁鍠濅簺鐢熷绾㈢硸鑼躲 鍐嶄笉鐒,甯﹀ス鍘荤湅涓嬩腑鍖,璋冪悊涓涓,搴旇灏卞彲浠ヤ簡銆 浣撹櫄搴旇鍚冧粈涔堣ˉ鍝? 鎵璋撹櫄鏄竴涓ぇ鐨勮寖鍥,鍏蜂綋寰堝,濡傛皵铏氥佽铏氥侀槾铏氥侀槼铏,鍙互鏄績姘旇櫄銆佸績闃宠櫄銆佸績闃磋櫄銆佸績琛铏,鏇村彲浠ユ槸蹇冭劸涓よ櫄,蹇冭偩涓よ櫄銆傘傘,涓嶅悓铏氱敤鑽綋鐒朵笉鍚岀綏...
绛旓細涓尰鐞嗚鐨勬牳蹇冩槸姘旇闃撮槼骞宠 锛屸浣撹櫄鈥濆疄闄呰鍒嗕负姘旇櫄銆佽铏氥侀槾铏氥侀槼铏氬洓绉嶇被鍨嬨備笉鍚岀殑铏氱棁鈥滀镜鐘濅笉鍚岃剰鑵戯紝閮芥湁鐙壒鐨勭棁鐘惰〃鐜般傛讳綋鏉ヨ锛屽垎涓轰互涓嬪嚑绉嶏細1銆 闃磋櫄鍙戠儹 淇楄瘽璇达紝鈥滈槾铏氬垯鐢熷唴鐑濄傛触娑蹭笉瓒筹紝浼氬鑷撮槾铏氫笉鑳藉埗鐏紝鍑虹幇浜斿績鐑︾儹銆佸崍鍚庢疆鐑佺洍姹椼佸彛鐕ュ捊骞层佸績鐑﹀け鐪犮佸ご鏅曡抽福...
绛旓細杩涜ˉ鎻愮ず:鍙敤涓浜涜ˉ姘旂殑鑽墿璋冪悊,濡備汉鍙傘侀粍鑺佺櫧鏈绾㈡灒銆佺敇鑽夌敤鏉ョ倴楦℃垨鎺掗浠ヨˉ姘斻傜敤浜哄弬杩涜ˉ鏈変竴瀹氱殑璁茬┒,鍦ㄥ閲岀敤浜哄弬杩涜ˉ瑕佹牸澶栧皬蹇,搴斾互灏忓墏閲忋佺煭鐤楃▼涓哄師鍒,鏈濂藉湪鏈嶇敤涔嬪墠鍜ㄨ涓涓嬪尰鐢熴姘旇櫄鐨勫コ鎬у湪绉嬪啲瀛ｈ妭搴旇澶氬悆钀濆崪銆佸ぇ鏋ｃ佹帓楠ㄦ堡绛夎ˉ姘旂殑椋熺墿;鍦ㄨ嵂琛ヤ笂,鍙互鍠濈敱榛勮姫銆佷汉鍙傘佺櫧鏈佺敇鑽夐厤鍒剁殑鈥...
绛旓細灏忓姘旇櫄鐨勬棩甯璋冪悊 绗竴锛岃璁╁瀛愮粡甯稿埌鎴峰娲诲姩锛屾帴鍙楄嚜鐒堕鍏夌殑娌愭荡銆傚鏋滃瀛愮粡甯歌鍏冲湪瀹堕噷锛岀◢寰竴鍑洪棬鍙楃偣鍑夊氨浼氱敓鐥呫傝璁╁瀛愰傚簲鑷劧鐜锛岃繖鏄闃茬柧鐥呯殑閲嶈鎺柦銆傚洜涓轰汉鐢熸椿鍦ㄥぇ鑷劧涓紝濡傛灉涓庤嚜鐒剁幆澧冧笉鐩搁傚簲锛岄偅灏辨棤娉曞緢濂藉湴鐢熷瓨銆傜浜岋紝瀛╁瓙骞虫椂鐨勮。鐫瑕侀備腑锛屼笉瑕佽繃鍘氳繃鏆栥傚洜涓哄鏁...
绛旓細鎸夋懇銆佽壘鐏哥瓑鍏朵粬娌荤枟鏂瑰紡鏀瑰杽浣撹櫄鎯呭喌銆備腑鍖昏涓锛屼綋铏鍒嗕负姘旇櫄銆侀槼铏氥侀槾铏氥佽铏氾紝鎮ｈ呴渶杈ㄨ瘉娓呮锛屽啀鏈夐拡瀵规у湴杩涜璋冪悊銆傛皵铏氱殑鎮ｈ呭父琛ㄧ幇涓虹鐤蹭箯鍔涳紝灏戞皵鎳掕█锛屾皵鐭紝澶存檿鐩湬锛岃嚜姹楋紝鍔ㄥ垯璇哥棁鍔犲墽锛岃垖璐ㄦ贰瀚╋紝鑴夎櫄绛夌棁鐘躲傚缓璁偅鑰呴夌敤琛ユ皵鑽繘琛璋冪悊锛濡傞粍鑺佷汉鍙傘佸厷鍙傘佺櫧鏈佸北鑽瓑銆
