为什么睡觉总是满头大汗？医生提醒：4个盗汗原因，有的可不简单
你是否也有过这样的经历：晚上睡到半夜，突然晃的一下醒了过来，心理会有有一种莫名的恐慌，心跳加速，仿佛刚刚经历了惊心动魄的场面。
并且发现满身大汗，就连枕巾都是湿的了。
醒来后，出汗的情况又嘎然而止。
如此莫名其妙的 “睡时汗出，醒则汗止” ，让人摸不到头脑。
其实这就是老百姓说的 “盗汗” 。盗汗其实是中医上的说法，最初是由 张仲景的《金匮要略》定义 的，后来延用至今。
中医多指晚睡时，人体阴虚，阳气不足出现的阴虚阳亢，醒来后，阳气重归体表，温度恢复正常，自然盗汗也就消失了。
而西医，对于“盗汗”讲究找到根源，治其根本，是什么疾病引起的，针对疾病对症治疗。
所以，具体到我们生活中，晚上出现大量盗汗的原因可能是这4种，清楚后你就知道如何处理了：
一、神经系统的调节失常
夜晚睡觉时盗汗与神经系统的调节功能异常有很大的关系。
这种现象对 于小孩尤其明显。
小孩的皮肤中含水量相对较多，还有毛细血管的分布密集，身体的代谢功能也比较旺盛，在神经系统的功能还不是很完善的情况下，就会经常出现睡觉时出汗的现象。
此外，如果在睡前进行了激烈的活动，会促进机体的代谢功能，产生大量的热量，在入睡后也可能会出现冒汗的现象。
除此之外， 更年期的女性也会出现晚睡时盗汗的现象。
雌激素作为植物神经稳定的重要因素，随着女性更年期的到来，其分泌会越来越少，植物神经也就会出现絮乱，于是就出现了慌潮热汗的情况（1）。
二、睡前摄入过多的食物
入睡时大量冒汗也有可能是因为睡前吃了过多的食物。
因为在进食之后，会加速肠胃的蠕动以促进消化效率，致使 胃液分泌量的增多，机体的代谢功能会明显增强，排泄物也会随着增多。
所以会使入睡后排泄的汗液量也明显增多，因此，在睡觉前应该少进食。
三、血液中钙含量太低
晚上睡觉出汗的情况，也可能是血液中钙含量太低所造成的。
因为在血钙偏低的情况下，交感神经的兴奋性会明显增强，会提升 汗腺分泌系统的强度 ，增加汗液分泌量，最终出现了睡觉后大量出汗的现象。
所以及时的 补充钙质也是改善睡后出汗 的有效手段。
四、糖尿病患者出现了低血糖
我们知道糖尿病是体内胰岛素引起的疾病，但很少人知道糖尿病患者更应该警惕低血糖。
由于糖尿病患者没有按照医生叮嘱服用降糖药物或者服用其他药物，或者为了降糖，长时间不进食等原因，会导致患者出现低血糖症。
体内血糖调节机制受损会出现典型的 “出冷汗” ，也就是盗汗现象（2）。
高血糖并发症严重，但是一次严重的低血糖症可能会要了患者的命。
所以，糖尿病患者一定要遵医嘱。
像“盗汗”这种情况，很多人认为是小病小灾，甚至认为“不就是出汗么”。
其实“盗汗”看情况，更要看人。
所以，当发现自身经常出现入睡后冒汗的现象时，应该引起警惕，尽早查明诱发的原因。
如果是身体问题，要及时就医，尽早进行调理，改善身体状况，保证高质量的睡眠，如此才能拥有强健的身体。
参考资料：
（1）Chichester, Melanie; Ciranni et al.. Approaching Menopause (But Not There Yet!). Nursing for Women's Health 15 (4): 320
（2）刘艳，程杰，郭蔚莹。动态血糖监测对糖尿病患者低血糖事件的重要意义。《西安交通大学学报:医学版》, 2009, 30(2):259-260
绛旓細瀹濆疂鐫¤鏃鎬绘槸婊″ご澶ф睏?鍒媴蹇,杩欏叾瀹炴槸鐢熺悊鎬у姹,寰堝灏忔湅鍙嬮兘鏈夎繖绉嶆儏鍐靛摝!鏈枃灏嗕负鎮ㄨ缁嗚В鏋愬疂瀹濈潯鐪犲嚭姹楃殑鍘熷洜鍜岃В鍐虫柟娉曘澶氭睏鍙戠敓鏃堕棿瀹濆疂鐫¤鍚庡崐灏忔椂鍐,澶撮儴鍜岄閮ㄦ渶瀹规槗鍑虹幇澶氭睏鐜拌薄,浣嗕竴灏忔椂宸﹀彸灏变細鑷劧娑堥銆璐村績灏忓缓璁鏋滃疂瀹濆嚭姹楄繃澶,鍙互璇曡瘯铏氭睏鍋滃拰鐩栧墏琛ュ厖,甯姪瀹濆疂鍋ュ悍鎴愰暱,澶滃瀹夌潯銆
绛旓細瀛╁瓙鐫¤澶氭睏鐨勫師鍥犳湁寰堝,鏈夌敓鐞嗘х殑,涔熸湁鐥呯悊鎬х殑銆️鐢熺悊鎬у姹楃敓鐞嗘х殑澶氭睏鏄敱浜庡ぉ姘旂値鐑,瀹ゆ俯杩囬珮,瀛╁瓙绌跨殑琛ｇ墿杩囧鎴栫潯瑙夌洊鐨勮瀛愯繃鍘氱瓑鍘熷洜閫犳垚鐨勩鍠傚ザ鍚庡姹楁湁鐨勫闀垮枩娆㈠湪瀛╁瓙涓寸潯鍓嶅杺涓鐡跺ザ,鍠傚ザ鍚庡皬瀛╁畨闈鐫＄潃浜,浣嗚繖鏃舵纰颁笂灏忓鍚冨ザ鍚庣殑浜х儹闃舵,鍥犳甯婊″ご澶ф睏銆鏂伴檲浠ｈ阿鏃虹洓灏忓鏂伴檲...
绛旓細鍙嬫儏鎻愮ず锛氬澶╁ぉ姘旂値鐑紝鐫¤鏃跺彲鑳戒細琚儹閱掑苟涓婊″ご澶ф睏銆備絾鏄儴鍒嗕汉鍗充娇澶╂皵涓嶇儹涔熶細鐫″緱鍏ㄨ韩鏄睏锛岃繖鏄庝箞鍥炰簨鍛紵缃戝弸锛氭垜鐨勮韩浣撲篃姣旇緝鍋ュ．锛屽熀鏈笂杩炲皬鎰熷啋閮娌℃湁杩囥備絾鏄渶杩戝紑鐫绌鸿皟鐫¤涔熶細鐫″緱鍏ㄨ韩鏄睏锛岄啋鏉ュ悗鎶婃睏鎿︿簡鍚庡氨涓嶅嚭姹椾簡銆傛櫄涓婄潯瑙夊叏韬嚭姹楁槸鎬庝箞鍥炰簨鍛紵浠庝腑鍖荤殑瑙掑害鍑烘睏寮傚父...
绛旓細瀛╁瓙鐫¤鍚婊″ご澶ф睏鍙兘鏈夊绉嶅師鍥狅紝浠ヤ笅鏄竴浜涘父瑙佺殑鎯呭喌锛1.鐜杩囩儹鎴栫┛琛ｈ繃澶氾細濡傛灉鎴块棿娓╁害杩囬珮鎴栧瀛愮┛寰楀お澶氾紝灏卞鏄撳鑷村嚭姹椼傚缓璁繚鎸佸鍐呴傚疁鐨勬俯搴﹀拰婀垮害锛屽苟缁欏瀛愮┛閫忔皵銆佽交渚跨殑琛ｆ湇銆2.鐤剧梾鎴栨劅鏌擄細鏌愪簺鐤剧梾鎴栨劅鏌撲篃鍙兘瀵艰嚧瀛╁瓙鍑烘睏锛屼緥濡傛劅鍐掋佸彂鐑с佽偤鐐庣瓑銆傚鏋滃瀛愰櫎浜嗗嚭姹楀杩樻湁鍏朵粬鐥囩姸...
绛旓細瀹濆疂鐫¤鏃婊″ご澶ф睏,浣犳槸鍚︿篃鏇句负姝ょ儲鎭?鍏跺疄,杩欏彲鑳芥槸鐢卞绉嶅師鍥犲紩璧风殑銆傛湰鏂囧皢涓轰綘鎻瀹濆疂鐫¤鏃舵弧澶村ぇ姹楃殑鐪熺浉,甯姪浣犳洿濂藉湴鐓ч【瀹濆疂銆️鐜杩囩儹瀹濆疂鐨勫皬搴婂彲鑳戒細鍍忎釜钂哥涓鏍,瀵艰嚧瀹濆疂姹楁祦娴冭儗銆備繚鎸20-22掳C鐨勫娓,閫夐忔皵搴婂搧,璁╁疂瀹濊垝閫傚叆鐪犮绌胯。杩囧瀹濆疂绌胯。杩囧,涔熷彲鑳藉鑷存睏濡傞洦涓嬨傛牴鎹...
绛旓細瀹濆疂鐫¤鏃鎬绘槸婊″ご澶ф睏?杩欏彲涓嶈兘蹇借!鏈枃灏嗕负鎮ㄤ粙缁嶅浣曡В鍐宠繖涓棶棰,璁╁疂瀹濆仴搴锋垚闀裤️妫鏌ュ鍐呮俯搴﹂鍏,妫鏌ヤ竴涓嬪鍐呮俯搴︺傚鏋滃娓╀繚鎸佸湪鑸掗傜殑20-23搴,瀹濆疂鐩栫潃鍚堥傜殑琚瓙,搴旇涓嶄細鍑烘睏杩囧銆備絾濡傛灉瀹ゆ俯鍋忛珮,鎴栬呰瀛愯繃鍘,瀹濆疂灏卞彲鑳戒細鍑烘睏銆缂洪挋鍙兘鏄姜榄佺ジ棣栦絾鏄,濡傛灉瀹ゆ俯姝ｅ父,琚瓙涔熶笉鍘,瀹濆疂杩...
绛旓細鐥呯悊鎬у姹楀瑙佷簬浣濆伝鐥呮偅鍎匡紝澶ф睏娣嬫紦鑳芥箍閫忔灂宸句笖浼撮殢鐑﹁簛銆佹秷鐦︺佹灂绉冦侀浮鑳哥瓑锛岄渶鍦鍖荤敓鎸囧涓嬫湇鐢ㄩ挋鍙婄淮鐢熺礌D銆傜梾鐞嗘у姹楀瑙佷簬浣濆伝鐥呮偅鍎 鍏朵粬鐤剧梾锛屽缁撴牳銆佽传琛涔熶細瀵艰嚧澶氭睏銆傛晠锛屾睏澶氫即闅忓叾浠栦笉閫傜棁鐘讹紝鐗瑰埆鏄皬鍎挎棤鏁呮儏缁紓甯革紝鍙幓鍖婚櫌鍎跨闇姹傚尰鐢熷府鍔┿傝繕鏈変竴绫绘睏锛屼腑鍖讳笂绉颁负鐩楁睏锛鐫¤鍑烘睏...
绛旓細渚嬪锛岃剳鑶滅値銆佺櫕鐥瓑鐤剧梾鍙兘瀵艰嚧瀹濆疂鍑烘睏銆傚鏋滃疂瀹濆嚭鐜板叾浠栧紓甯歌〃鐜帮紝濡傛娊鎼愩佹槒杩风瓑锛屽簲绔嬪嵆灏卞尰銆 鎬讳箣锛屽疂瀹鐫¤鎬绘槸婊″ご澶ф睏骞朵笉涓瀹氭槸鐥呮佺殑琛ㄧ幇锛屼絾瀹堕暱搴旇娉ㄦ剰瑙傚療瀹濆疂鐨勫叾浠栫棁鐘讹紝骞堕噰鍙栫浉搴旂殑鎺柦鏉ヤ繚璇佸疂瀹濈殑鍋ュ悍鍜屽畨鍏ㄣ傚鏋滃闀垮瀹濆疂鐨勫仴搴风姸鍐垫湁鐤戣檻锛屽簲鍙婃椂鍜ㄨ鍖荤敓鐨勬剰瑙併
