最佳的学习时间是什么时候
人一天当中精神状态最好几个时间段大概集中在上午9：00-11：00，下午15：00-17：00，晚上20：00-22：00，不过具体也会根据个人的实际情况有所区别。
因为人一天当中的精力值是会随时间变化而产生变化的，一般而言在早起后，吃饭后，休息后会出现短暂的峰值，所以如果在精力状态峰值的时候学习效果会比较好一些。
为了保证最佳的学习效果，有以下几点需要注意：
1、选择整块的时间专注学习
当你在精神状态良好的情况下，最好可以主动寻找一段相对来说不被打扰的时间段，专注沉浸地学习。在这段时间最好可以断网，友好地拒绝外界的干扰。
在学习的过程中，准备好一杯水放在身边，准备好纸和笔。这样当你口渴的时候就可以直接喝水，而不需要中断思路。另外如果有什么突发奇想的想法在脑海中盘旋，也可以用纸笔马上记录下来，防止注意力分散。
2、不要连续长时间学习
学习说是脑力劳动，其实也会消耗身体能量，另外长时间的学习，其实效果并不是很好。每隔一段时间记得要主动休息一下，活动下身体，到户外走走，呼吸下新鲜的空气，补充一下能量。
我们的大脑工作一般会分为反射脑、思考脑和存储脑三部分内容，当你长时间学习的时候就相当于思考脑一直在运转，但是如果想要获得良好的吸收效果，你必须停下来才能让负责加工整理的存储脑获得工作的机会。所以劳逸结合非常重要。
3、及时补充身体能量
当人体的精力状态下降的时候，注意力就难以集中，记忆力也会下降，这个时候就是提醒你要补充能量了。可以通过补充食物、水分，包括一些含糖的物品来提高自己的能量。
一些含有咖啡因的饮品比如茶、可乐、咖啡等，虽然有提神的作用，但不要长期依赖它们。最好做到健康饮食。当然你也可以在空闲时间稍微运动一下，拉伸下身体，让身体回到良好的状态。
我是欧阳芊双，专注于个人成长与效率提升，更多内容欢迎访问公众号【欧阳芊双】ID:qianshuang2016
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