提高沟通能力的方法有哪些？
良好的沟通能力并不是天生具备的而是通过学习而获得。提高沟通能力，无非是两方面：一是提高理解别人的能力，二是增加别人理解自己的可能性。心理学家经过研究，提出了一个提高沟通能力的一般程序。1．一般步骤
（1）开列沟通情境和沟通对象清单
这一步非常简单。闭上眼睛想一想，你都在哪些情境中与人沟通，比如学校、家庭、工作单位、聚会以及日常的各种与人打交道的情境。再想一想，你都需要与哪些人沟通，比如朋友、父母、同学、配偶、亲戚、领导、邻居、陌生人等等。开列清单的目的是使自己清楚自己的沟通范围和对象，以便全面地提高自己的沟通能力。
（2）评价自己的沟通状况
客观、认真地回答上述问题，有助于了解自己在哪些情境中、与哪些人的沟通状况较为理想，在哪些情境中、与哪些人的沟通需要着力改善。
（3） 评价自己的沟通方式
主动沟通者与被动沟通者的沟通状况往往有明显差异。研究表明，主动沟通者更容易与别人建立并维持广泛的人际关系，更可能在人际交往中获得成功。
沟通时保持高度的注意力，有助于了解对方的心理状态，并能够较好地根据反馈来调节自己的沟通过程。没有人喜欢自己的谈话对象总是左顾右盼、心不在焉。
在表达自己的意图时，一定要注意使自己被人充分理解。沟通时的言语、动作等信息如果不充分，则不能明确地表达自己的意思；如果信息过多，出现冗余，也会引起信息接受方的不舒服。最常见的例子就是，你一不小心踩了别人的脚，那么一对不起就足以表达你的歉意，如果你还继续说："我实在不是有意的，别人挤了我一下，我又不知怎的就站不稳了……"这样罗嗦反倒令人反感。因此，信息充分而又无冗余是最佳的沟通方式。
（4） 制订、执行沟通计划
通过前几个步骤，你一定能够发现自己在哪些方面存在不足，从而确定在哪些方面重点改进。比如，沟通范围狭窄，则需要扩大沟通范围；忽略了与友人的联系，则需写信、打电话；沟通主动性不够，则需要积极主动地与人沟通等等。把这些制成一个循序渐进的沟通计划，然后把自己的计划付诸行动，体现有具体的生活小事中。比如，觉得自己的沟通范围狭窄，主动性不够，你可以规定自己每周与两个素不相识的人打招呼，具体如问路，说说天气等。不必害羞，没有人会取笑你的主动，相反，对方可能还会在欣赏你的勇气呢！
在制订和执行计划时，要注意小步子的原则，即不要对自己提出太高的要求，以免实现不了，反而挫伤自己的积极性。小要求实现并巩固之后，再对自己提出更高的要求。
（5） 对计划进行监督
这一步至关重要。一旦监督不力，可能就会功亏一篑。最好是自己对自己进行监督，比如用日记、图表记载自己的发展状况，并评价与分析自己的感受。
计划的执行需要信心，要坚信自己能够成功。记住：一个人能够做的，比他已经做的和相信自己能够做的要多得多。
2．身体语言沟通的改善
我们已经了解身体语言在人际交往中的作用。然而，真正将身体语言有效地运用到人际交往中去却不是一件很容易的事。这需要我们做两件事情：一是理解别人的身体语言，二是恰当使用自己的身体语言。
总之，良好的沟通能力并不是天生具备的而是通过学习而获得。
绛旓細鎻愰珮浜洪檯娌熼氳兘鍔涚殑瀹炵敤鏂规硶 娌熼氳兘鍔涘浜庢眰鑱岃咃紝涓嶄粎鏄竴绉嶇粰浼佷笟鐣欎笅濂藉嵃璞＄殑鍩烘湰绱犺川锛岃屼笖杩樻槸涓涓汉鐨勭粍缁囧崗璋冭兘鍔涘拰搴斿彉鑳藉姏鐨勫鍦ㄨ〃鐜般傞偅涔堬紝濡備綍鎻愰珮浜洪檯娌熼氳兘鍔涘憿锛熶笅闈㈡槸鎴戞暣鐞嗙殑鎻愰珮浜洪檯娌熼氳兘鍔涚殑瀹炵敤鏂规硶锛屽笇鏈涘浣犳湁甯姪锛1銆佸鐪嬬湅鑷涔︾睄 鑷涔︾睄鏄彁楂樼壒瀹氭妧鑳界殑瀹岀編鎸囧崡銆備氦闄呬笓瀹舵妸...
绛旓細1銆佸敖閲忔斁鎱㈣嚜宸辩殑璇燂紝浜ゆ祦娌熼氭槸涓绉嶅拰浠栦汉瀵硅瘽鐨勮繃绋嬶紝涓嶆槸婕旇鎴栬呰京璁猴紝涓嶆槸涓轰簡鍘嬪掍粬浜虹殑姘斿娍锛岃屾槸涓涓簰鐩镐氦娴佺殑杩囩▼锛屾斁鎱㈣閫熻兘澶熻鑷繁杈撳嚭淇℃伅鏇村姞浜曚簳鏈夋潯锛屽悓鏃朵篃鑳藉璁╀粬浜哄惉寰楁洿鍔犳竻妤氭槑鐧斤紝濡傛灉鑷繁鍦娌熼氳兘鍔杩樻湁寰鎻愰珮鐨鏃跺欙紝閭ｄ箞鏀炬參璇熸槸涓绉嶉潪甯稿ソ鐨勬矡閫氭妧宸с2銆佹噦寰楁崲浣嶆濊冿紝鍦...
绛旓細鍦ㄤ汉闄呬氦娴佷腑锛屼緝渚冭岃皥锛屾粩婊斾笉缁濓紝鏄垜浠拷姹傜殑涓婁箻澧冪晫锛屼篃浣夸氦娴佷笉鍐嶅嚭鐜拌鎰忎笉閫氭垨鏄灎鐩粨鑸岀殑鐜拌薄銆備互涓嬫槸鎴戜负澶у鏁寸悊鐨勫叧浜鎻愰珮璇█娌熼氳兘鍔涚殑鍗佷釜 鏂规硶 锛屽笇鏈涜兘甯埌浣犮 (涓)瀛︿細鑱嗗惉锛 灏辨槸瀛︿細璁ょ湡鍚鏂硅璇濓紝鍏嬪埗鑷繁鎻掑槾璁茶瘽鐨勬蹇碉紝涓嶄互涓汉鐨勪环鍊艰蹇垫潵璇勬柇瀵规柟鐨勫彊杩般傞櫎...
绛旓細鎻愰珮娌熼氳兘鍔涙槸涓涓渶瑕佷笉鏂粌涔犲拰鏀瑰杽鐨勮繃绋嬨備互涓嬫槸涓浜鎻愰珮娌熼氳兘鍔涚殑鏂规硶锛氬惧惉锛氬惧惉鏄壇濂芥矡閫氱殑鍏抽敭锛岃鑱嗗惉鍒汉璇磋瘽锛岀悊瑙ｄ粬浠殑瑙傜偣锛屼笉瑕佹墦鏂垨涓柇浠栦滑鐨勮瘽璇備簡瑙ｅ埆浜虹殑鎯虫硶鍙互甯姪浣犳洿濂藉湴鍥炲簲浠栦滑锛岄伩鍏嶈瑙ｃ傛彁鍑洪棶棰橈細鎻愬嚭闂鏄簡瑙ｅ埆浜虹殑瑙傜偣鍜屾劅鍙楃殑涓绉嶆湁鏁堟柟娉曘傞氳繃鎻愰棶鍙互鏇村ソ鍦颁簡瑙...
绛旓細浠ヤ笅鏄垜鎬荤粨鐨勫浣鎻愰珮鑷繁娌熼氳兘鍔涚殑鏂规硶锛屽笇鏈涙湁鎵甯姪锛1.瀛︿細鍊惧惉鍒汉鐨勪氦娴侊細绉瀬鍦板惧惉鍙互鏇村姞鏄庣‘浜嗚В瀵规柟鐨勬兂娉曪紝骞惰兘澶熸牴鎹鏂圭殑鎯虫硶鍋氬嚭鍚堢悊鐨勪氦娴佹矡閫氾紝澧炲姞娌熼氱殑鏈夋晥鎬э紝闄ゆ涔嬪锛屽浼氬惧惉涔熶細缁欏鏂圭暀涓嬪ソ鐨勫嵃璞★紝骞朵笖鍊惧惉鑳藉鎵惧埌鏈夋剰涔夌殑淇℃伅锛屼粠涓鍒版湁鐢ㄧ殑涓滆タ銆2.鍦ㄤ笌浜烘矡閫氭椂娉ㄦ剰...
绛旓細娌℃湁鎶宸х殑娌熼氬氨璞℃槸娌″姞娑︽粦娌圭殑鏈哄櫒鏄緢闅炬兂璞′細鏈夊濂界殑缁撴灉鐨勶紝娌℃湁鎶宸х殑娌熼氬線寰浼氫簨涓庢効杩濄傞噸瑕佺殑娌熼氶渶瑕佷簨鍏堝垪涓涓矡閫氭彁绾诧紝骞惰纭畾娌熼氱殑鏃堕棿銆佸満鍚堛鏂瑰紡绛夛紝鍦ㄦ矡閫氫腑瑕佹敞鎰忚瑷鐨勮〃杈撅紝浣撴佺殑閰嶅悎锛屽鐢ㄥ濯掍粙娌熼氾紝鍙湁璁茬┒鎶宸х殑娌熼氭墠浼氳揪鍒伴鏈熺殑鏁堟灉銆傛矡閫氬父甯镐互璇达紙璇█琛ㄨ揪鑳藉姏...
绛旓細1銆佽鍧氭寔瀛︿範銆傚璇讳竴浜鎻愰珮娌熼浜ゆ祦鑳藉姏鍜屽彛鎵嶈〃杈炬柟闈㈢殑涔︾睄锛屽鐪嬩竴浜涙湁鍏崇殑褰辫鍓э紝浠庣悊璁哄眰闈笂鍏ㄩ潰鎶婃彙锛岀爺绌跺奖瑙嗗墽閲岄潰鐨勪汉鐗╂槸鎬庢牱娌熼氫氦娴佺殑銆2銆佽瀹炶返閿荤偧銆傛妸鑷繁瀛﹀埌鐨勭悊璁虹煡璇嗭紝鑷鍦颁富鍔ㄥ湴鐢ㄤ簬瀹炶返锛屽湪鍜屼汉浜ゆ祦杩囩▼涓紝娉ㄩ噸鏂规硶鎶宸у拰璇█琛ㄨ揪鎶宸э紝涓嶈兘鐩存潵鐩村幓鏈夊暐璇村暐锛屼笉鑳芥妸璇濊寰...
绛旓細鐖辩殑鑳藉姏鏄寚鍜屼粬浜哄缓绔嬩翰瀵嗗叧绯荤殑鑳藉姏锛屽叿澶囦簡鐖辩殑鑳藉姏浼氬紩瀵间竴涓汉鍘荤湡姝ｅ湴鐖变粬浜猴紝涔熺湡姝ｅ湴鐖辫嚜宸憋紝鑳界湡姝ｄ綋楠屽埌鐖辩粰浜哄甫鏉ョ殑蹇箰鍜屽垢绂忋傘佸浼氬惧惉銆傚鏋滄病鏈変汉鏁欎綘鎴愪负涓涓ソ鐨勫惧惉鑰咃紝杩欎笉鏄綘鐨勯敊锛屼絾濡傛灉浣犳兂鍩瑰吇鍋ュ悍鐨勪汉闄呭叧绯伙紝鍊惧惉鏄竴椤归噸瑕佺殑鎶鑳姐傛湁鏁堢殑鍊惧惉闇瑕佷笓娉ㄣ傛垜浠簲璇ュ姫鍔涗笉璁...
绛旓細娌熼氭槸涓涓緢骞挎硾鐨勮瘝锛屽畠鑳界敤鍦ㄧ殑骞虫椂涓庡浜鸿璇濓紝鐢ㄥ湪涓庨檶鐢熶汉浜よ皥锛岀敤鍦ㄤ笌瀹汉璋堝垽绛夌瓑锛岃屼竴涓汉鐨娌熼氳兘鍔涓嶅ソ鍦ㄧ敓娲诲伐浣滀笂閮戒細閫犳垚闈炲父澶х殑鍥版壈锛岄偅涔堣鎬庢牱鎵嶈兘鎻愰珮鑷繁鐨勬矡閫氳兘鍔涘憿锛熷紑鍚垎姝ラ槄璇绘ā寮 鎿嶄綔鏂规硶 01 鍊惧惉锛屽彂鐜拌嚜宸插湪娌熼氳〃杈句笂鏈夌己闄锋椂锛屽彲鍏堥夋嫨鍊惧惉锛屽惉瀵规柟瀵逛竴浠朵簨鎯呯殑琛ㄨ揪...
绛旓細鎬庢牱鎻愰珮浜洪檯娌熼氳兘鍔 1銆佽〃杈炬竻鏅板畬鏁淬傚鏋滀綘鐪嬪鏂圭殑琛ㄦ儏鍙兘鏈兘鐞嗚В锛屽彲鑳借繕瑕佽繘涓姝ョ殑瑙ｉ噴娓呮銆傚洜涓哄綋浣犳槸琛ㄨ揪鐨勪竴鏂规椂锛屼綘灏辨槸淇℃伅鐨勬簮澶达紝鍙湁娓呮灏嗕俊鎭〃杈惧嚭鏉ヤ簡锛屽悗闈㈢殑浼犻掓墠鏈夊彲鑳介『鍒╄繘琛屻2銆佹敞閲嶅惧惉銆備汉闄呬氦寰涓紝鍊惧惉鏄竴椤归潪甯搁噸瑕佷篃闈炲父鍏抽敭鐨勬妧鏈傚緢澶氫汉鎬绘槸缂轰箯鍊惧惉鐨勮愬績锛屾棤娉曞湪...
