睡觉醒来觉得浑身无力是怎么了？ 睡觉醒来觉得浑身无力是怎么了？
\u7761\u89c9\u9192\u6765\u89c9\u5f97\u6d51\u8eab\u65e0\u529b\u662f\u600e\u4e48\u4e86\uff1f 最好不要睡太久！我的经验是：睡得越久越想睡越累~~所以一定要强迫自己起来，一段时间后形成习惯就好了！（个人陋见，无科学依据，仅供参考）下面是我查到的一些资料，希望对你有帮助~~由于人体的降温排汗过程中，皮肤毛细血管扩张，体内血液分布不平衡，大量血液滞留体表，大脑血液供应相对不足，再经过一上午的紧张工作和学习，人们普遍会感到疲乏和精神不振。如果午饭后正确进行午睡休息，会对身体进行及时的调整，对人的健康以及工作和学习都是十分有利的。因此，午睡是对人体生物钟的一种科学调剂，不是什么样的午睡都能达到休息目的，应当注意下列几点：一忌：午睡时间越长越好。午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。如果遇到这种情况，起来后适当活动一下，或用冷水洗脸，再喝上一杯水，不适感会很快消失。二忌：随遇而安乱午睡。午睡不能随便在走廊下、树阴下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，重者受凉感冒，轻者醒后身体不适。三忌：坐着或趴着打盹。不少人由于条件限制，坐着或趴在桌沿上睡午觉，长期形成坐着或趴着午休的习惯，这样极不利于身体健康。趴在桌沿上午睡会压迫胸部，影响呼吸，使手臂发麻，更达不到使身体得到调剂休息的目的。四忌：人人都需要午睡。午睡也不是人人都需要，只要身体好，夜间睡眠充足者，不午睡一般不会影响身体健康。但是，对从事脑力劳动、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。饭后先别急着睡误区：一般午睡后，人都会觉得精神为之一振，所以认为中午只要睡了，就能达到效果。解释：其实，人人都知道夏天午睡重要，但午睡的效果好坏，不是靠人的感觉，而是看如何睡、睡多长时间。人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时，或是晚上睡觉前8小时，大约在中午1点左右，这个时候人的警觉处于自然下降期，身体会得到很好的休息。健康的午睡以15～30分钟最恰当，最长不要超过1小时，时间太短达不到休息的要求；如果时间太长，醒来会有轻微的头痛、全身无力，而且这时候也不容易醒，还不如延长到1～1．5小时，进行一个完整的睡眠周期呢。除了讲究入睡时间，午睡还要注意卫生。睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得太饱，因为油腻会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，过饱会加重胃消化负担。另外，很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，临床上造成浑身无力犯困的原因很多种，由于非器质性和器质性疾病引起。1、非器质性疾病，临床比如长期进食不好，饥饿或者睡眠不好，过度的劳累等，都会造成浑身乏力、犯困等情况；有的时候饱食也会出现类似的症状。2、器质性疾病引起的原因也比较多，比如常见的贫血，各种原因造成的乏氧、感染或者低血容量、离子紊乱、神经系统疾病等也会出现乏力、犯困等情况。所以临床上如果出现以上的症状，一定结合患者的既往史，是否有其他的伴随症状，考虑是否有生理性的因素或者器质性疾病的可能性。如果考虑生理性因素，比如睡觉不好，改善睡眠之后判断浑身乏力能不能好转，如果好转诊断是由于睡眠不足造成的；器质性疾病要根据患者的情况，结合物理检查，在医生指导之下进行相应的诊断，对症治疗才能取得好的效果。
第一，一觉醒来浑身酸痛无力可能是长期过度劳累引起的，现在人们不仅要面对生活压力，还要面对工作方面的压力，这样就会给身体带来比较大的危害，所以很多人容易出现浑身酸痛无力的现象，尤其对于上班族应该要注意调整生活节奏，避免过度劳累，应该要注意劳逸结合，及时的缓解精神方面的压力。
第二，这种情况也有可能是身体内缺乏钙元素引起的，身体内缺乏钙元素容易患有骨质疏松，骨质疏松的人群很容易出现浑身酸痛无力的现象，所以平时应该要注意合理的调整饮食结构，注意多吃含钙的食物，补充人体内需要的多种微量元素和矿物质，骨质疏松是比较常见的身体疾病。
睡觉醒来浑身乏力，考虑是以下这几种原因导致的：第一种，神经衰弱引起的，建议口服药物谷维素、刺五加以及维生素b1进行治疗；第二种，气虚导致的，可以口服一些补气的食物和药物，例如人参、黄芪、党参、牛肉、鸡肉、猪肉等；第三种，睡眠时间不充足，长时间的熬夜会导致精神欠佳，所以起居时间要规律，日常生活中还要有适当的锻炼。
出现有全身乏力的情况，一方面考虑可能是由细菌、或病毒感染导致出现的感冒的情况，可以进行血常规的化验检查，看是否有异常。
同时也考虑可能是过度的劳累、体质比较虚弱的原因，同时也需要进行血常规的检查，看是否有血色素偏低的情况、明确是否是贫血导致出现了症状。
目前首先要明确具体原因，才能够进行对症治疗。
也要保证良好的休息，注意不要过度的熬夜，才有利于病情的康复。
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