长时间坐在空调屋有什么危害？ 长时间待在空调房里面对人有什么危害?
\u4eba\u957f\u671f\u5446\u5728\u7a7a\u8c03\u623f\u91cc\uff0c\u5bf9\u8eab\u4f53\u6709\u54ea\u4e9b\u4f24\u5bb3\uff1f1、腹痛胃痛。很多人晚上睡觉喜欢开着空调，空调的凉气再加上凉席，真凉快。可是早晨起床胃部和腹部开始疼痛，伴有大便溏泄，这是着凉的症状。这个时候喝一些姜汤，能驱散脾胃中的寒气，效果非常好。而对一些平常脾胃虚寒的人，可以喝点姜枣汤（即姜和大枣熬的汤），有暖胃养胃的作用。
2、四肢酸痛。空调房里呆久了，四肢关节和腰部最容易受风寒的侵袭，导致酸痛，这个时候，可以煮一些浓浓的热姜汤，用毛巾浸水热敷患处。如果症状严重，可以先内服一些姜汤，同时外用热姜汤洗手或者泡脚，这样能达到散风趋寒、舒筋活血的作用，最大程度上的缓解疼痛。
3、伤风感冒。外面酷暑难耐，室内凉风习习，长时间吹空调加之室内外温差过大，很容易引起风寒感冒。主要体现在恶寒、头疼、发热、鼻塞、流涕、咳嗽等症状，这个时候喝上一碗姜汤，你会发现感冒症状好了许多。
长期吹空调注意事项
1、补水
常在空调环境中的人，每天至少应喝足8大杯开水，以提供皮肤足够的水分，多吃新鲜蔬菜、水果，可用金银花、菊花、生地等煮水当茶饮用，到清热解毒的功效；多用保湿性的护肤品，如霜肤水、保湿乳液以及眼部保湿除皱精华液等，让皮肤保持丰润、光滑、有弹性。另外，在空谈房间里放一两盆清水，也会起到良好的保湿功效。
2、补氧
为保持室内凉爽，多数空调房都紧闭窗户，新鲜空气相对缺少，而且室内氧气不充足，皮肤就会泛黄，甚至变得苍白。因此在空调房，应多放些绿色植物，多活动活动，可以帮助人体增氧，保持健康红润的肤色。
3、补温
在身边多准备一个小披肩或者丝巾，可防止寒邪入侵体内诱发各种疾病。长时间坐着，膝部应覆毛巾等予以保护，经常站起活动活动，增进末梢血液循环。另外，中医认为，脐可影响到会阴、子宫及卵巢的运行，女性应备个小毛巾盖在肚子上防止受凉。而开空调时，最怕冷的是腿和脚，所以一定要穿袜子，即使是丝袜也行。
以上内容参考：人民网-上班族须知：常在空调房 如何保健康
专家说，空调病主要表现为三方面的症状，以呼吸道最为明显，所以预防的时候要从这几方面下手，一旦出现相应的症状要及时治疗。另外，现在得空调病的多是年轻人，尤其是在公司上班、经常处于中央空调下的白领上班族们，因此这些人要特别注意。 一、呼吸道最“脆弱” 招数--注意温度过渡 误区：很多家庭都怕吹冷气吹多了着凉感冒，所以夜里睡觉的时候一边开着空调，一边盖着厚棉被，以为这样就防止了空调病。其实，呼吸道是最脆弱的，盖被子只能保暖不能防病。虽然家用空调不适合军团菌生长，不会得上肺炎，但冷气从呼吸道进入人体，一觉醒来口鼻发干，还是会有感冒症状。所以，冷气入侵呼吸道，有时候是防不胜防的。 冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱“防线”，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状即上呼吸道疾病，以广安门医院来说，每天近800人的内科门诊数量中，光是空调引发的感冒就达四五十人。何主任介绍说，这种感冒就是常说的热伤风，一方面因为经常进出空调房间，身体适应不了冷热不均的温度；二是由于空调房间都是密闭的，屋里人又多，空气流通差，如果有一个人出现感冒症状，很快就会传染他人。 空调引起较严重的下呼吸道疾病，是肺炎。尤其是在中央空调下工作、学习，中央空调很适合军团菌传播，潜伏期大约是2－12天，虽然没有上呼吸道的反应，但却发热、怕冷、肌肉酸痛、干咳、无痰或少痰，如果不及时治疗就会持续发烧、干咳、打寒战 大多数抗生素都没效果，严重的还会因为呼吸衰竭而死亡。 另外，屋子里虽凉，但是湿度却太低，这对人们眼、鼻的黏膜都不利。而干燥的环境适合病菌和病毒的生存，人们觉得鼻子、嗓子发干的时候就要特别小心病毒侵入了。同时，屋里的尘埃、尘螨流通不出去，有过敏体质的人还很容易出现过敏反应。 专家提示：经常出入冷气房间，一定要有个温度过渡，比如先把温度调高或先关掉空调，进门的时候一定先把汗落干。长时间呆在空调房间里，尽量多喝水，经常用吸满水的墩布拖地保湿。如果出现感冒症状，要及时到医院就诊，避免恶化和交叉传染。 易感人群：经常出入空调房间的人；有慢性疾病或免疫力低下的人，比如老人和儿童，尤其是接受激素类药物治疗的病人和吸烟者。 二、大脑神经会失衡 招数--加强空气流通 误区：常看见年轻人和身体比较胖的人，在家整天开着空调，或大汗淋漓地从外面进屋，把温度调得很低，还有的人甚至跑到空调下面直吹，只图一时痛快，殊不知直吹时空气流速增加，温度会骤降3℃－4℃，头会晕。而且，突来的冷空气很容易刺激汗毛孔突然收缩，并导致头疼。 常听经常坐在空调屋里的人说“我觉得头晕目眩、眼冒金星，还爱忘事”之类的。据何主任介绍，这就是由空调病引起的常见大脑神经失衡反应。何主任说，空调除了致人感冒，对大脑伤害也相当严重。空气里含有的阴离子能抑制人的中枢神经系统，缓解大脑疲劳。但是，空调却过多地吸附了阴离子，让屋子里的阳离子越来越多，阴、阳离子失调也让人们的大脑神经系统跟着紊乱失衡。 如果说室内空调只是让你头晕、恶心的话，那么车内空调对司机的大脑神经伤害则平添了几分危险。很多习惯开冷气的司机，有时候会莫名地感到疲倦、头疼，不同程度的手脚麻木等症状，夏天本来又容易犯困，脑子不听使唤、浑身难受，很容易出交通事故。 专家提示：尽量避免长时间呆在空调房间里，如果有条件最好把室温恒定在24℃左右，室内外温差别超过7℃，还要经常开窗换气，确保室内外空气的对流，开机1－3小时最好关一段时间空调，打开窗户呼吸新鲜空气，自然的冷空气是最好的。如果条件不允许，自己最好每隔一小时到室外的走廊等有窗户的地方换换气，尤其是午休时间要到户外，最重要的是千万别因为热就到空调下直吹。一旦感觉头晕、眼花，一定要及时离开空调房间呼吸新鲜空气。 对于司机来说，如果车里特热不要马上开空调，先把窗户打开排出热气再开空调，温度别开太低，同时最好别抽烟。另外，千万别开着空调在车里睡觉，着凉不说，如果发动机排出的一氧化碳渗漏到车里很容易中毒。 易感人群：长时间在中央空调下的办公室、写字楼里工作、学习的人；有偏头疼等大脑神经系统疾病的人；年轻男性；偏胖怕热的人以及司机。 三、关节、肠胃易受凉 招数--洗温水澡多锻炼 误区：很多人没有意识到长期吹空调造成的危害，觉得也就是得个感冒、头晕头疼而已，尤其是年轻力壮的人更不在意。殊不知，冷空气对关节的损害是很大的，如果不注意保暖，上了年纪很容易患上关节炎，再治就难了。 年轻人往往不太注意空调引起的关节疼痛，但长吹空调却会有这样那样的毛病。夏天室外空气灼热，人们普遍穿得少，但室内的空调冷气吹得厉害，衣服这么单薄，这样的低温环境会刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，导致关节受损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都是常见的反应。 另外，屋里太“冷”容易导致胃肠运动减弱，再加上夏天贪凉，经常吃冷饮，肠道内外都被“冷”控制着，很多人又拉又吐就不足为怪了。 其实，这种交感神经兴奋引起的自律神经紊乱，年轻女性最容易得，主要表现在月经失调。现在，很多白领女性都在公司办公室工作，整天处于低温空调下，同时又要穿短衣短裙，本来体质就相对较弱，手脚散热很快，造成血管舒缩失调。这样的寒冷刺激很可能影响卵巢功能，使排卵发生障碍，出现月经失调或肚子疼得厉害。 专家提示：长时间在办公室、写字楼里工作，尤其是经常坐着办公的人，不妨在公司备一身长袖长裤的衣服，尤其是年轻女性，膝部的关节最好用毛巾或厚点的衣服加以保护，同时隔一段时间就站起来活动活动，以增进末梢血液循环。如果家里有老人、孩子，空调温度别调太低，而且开半小时到一小时就关一会，或尽量用自然风制冷。 下班回家，首先要洗个温水澡，水不要过热，以免刺激神经和关节，然后自行按摩一番，或用温热的毛巾敷在关节部位，如果能适当运动，比如跑步、打球、做做瑜伽，当然更好。 易感人群：长期在空调环境下工作、学习的年轻女性；抵抗力差、体质弱、骨质疏松的老人或未发育完全的孩子。 【空调使用小贴士】 ●空调温度不宜太低。一般控制在25℃左右为宜，室内比室外低3℃—5℃为佳。 ●在空调房里适当多喝白开水。可用金银花、菊花、生地等煮水当茶饮用，清热解毒。 ●限定空调时间。即便天气很热，也不要整天开着空调，更不能让它直对着吹。 ●注意保持房间空气新鲜。定时给房间通风，至少早晚各一次，每次10—20分钟。同时，避免空调房里抽烟。即便是开着空调，最好也把窗户开一条小缝通风。 ●出入空调房，随时增减衣服。
绛旓細闀挎湡鍚绌鸿皟鐨勮瘽锛屼細瀵艰嚧鑲╅儴锛岃叞閮紝杩樻湁鑶濆叧鑺傞兘浼氶犳垚鍙楀噳鐨勬儏鍐碉紝灏卞緢瀹规槗鍑虹幇鍏宠妭鐤肩棝绛夌棁鐘躲傝娉ㄦ剰閬垮厤闀挎椂闂鐨勫惞绌鸿皟锛屽苟淇濇寔鐜绌烘皵娴侀氾紝娓╁害瑕佹帶鍒跺湪26搴︿互涓娿傞暱鏈熷惞绌鸿皟瀵硅韩浣鏈変綍鍗卞 闀挎湡鍚圭┖璋冨浜庤韩浣撹嚜鐒舵槸浼氭湁寰堝ぇ鐨勫嵄瀹筹紝涔呰屼箙涔嬪氨浼氶檷浣庤嚜韬殑鍏嶇柅鑳藉姏锛屼富瑕佸氨鏄洜涓虹┖姘斿綋涓湁寰堝...
绛旓細寰堝浜洪兘鏈夌暀鎰忓埌鍦ㄧ┖璋冩埧鍐呭憜涔呬簡鑷繁鐨勭毊鑲や細鍙樺緱寰堝共鐕ュ惂,鍥犱负涓鑸殑瀹剁敤绌鸿皟鍙绌烘皵鏈夋俯搴︽帶鍒,娌℃湁婀垮害鎺у埗,鑰屼负浜嗚兘澶熶繚璇佸埗鍐锋晥鏋滆揪鍒伴檷娓╀綔鐢,绌鸿皟鐨勫嚭椋庡彛鍜岄鍔涢兘寰堝ぇ,瀵艰嚧璁╁鍐呯殑绌烘皵鍙樺緱骞茬嚗,涔呰屼箙涔嬬毊鑲ゅ彈鍒板奖鍝嶄篃浼氬彉寰楀共鐕ョ己姘,濡傛灉鐨偆姘村垎杩涗竴姝ユ祦澶,杩樺彲鑳戒細鍑虹幇杞诲井鐨勭槞鐥掋 鑰屼汉浣撴槸鏈夎嚜韬俯搴...
绛旓細棰勯槻绌鸿皟鐥呰缁忓父寮绐楁崲姘旓紝鏈濂藉湪寮鏈1鈥3灏忔椂鍚庡叧鏈猴紱褰撳湪瀹ゅ唴鎰熻鍑夋剰鏃讹紝涓瀹氳绔欒捣鏉ユ椿鍔ㄥ洓鑲㈠拰韬綋锛屼互鍔犻熻娑插惊鐜傚娓╂渶濂藉畾鍦25鈥27鎽勬皬搴﹀乏鍙筹紱鏈夌┖璋冪殑鎴块棿搴旀敞鎰忎繚鎸佹竻娲佸崼鐢燂紝鏈濂芥瘡鍗婁釜鏈堟竻娲椾竴娆＄┖璋冭繃婊ょ綉锛涘姙鍏涓嶈瀹夋帓鍦ㄥ喎椋庣洿鍚瑰锛岃嫢闀挎椂闂村潗鐫鍔炲叕锛屽簲閫傚綋澧炴坊琛ｆ湇锛屽湪鑶濋儴瑕...
绛旓細璇尯锛 寰堝浜烘病鏈夋剰璇嗗埌闀挎湡鍚绌鸿皟閫犳垚鐨鍗卞锛 灏ゅ叾鏄勾杞诲姏澹殑浜烘洿涓嶅湪鎰忋傛畩涓嶇煡锛屽喎绌烘皵瀵瑰叧鑺傜殑鎹熷鏄緢澶х殑锛屽鏋滀笉娉ㄦ剰淇濇殩锛屼笂浜嗗勾绾緢瀹规槗鎮ｄ笂鍏宠妭鐐庯紝鍐嶆不灏遍毦浜嗐傛敮鎷涳細 闀挎椂闂村湪鍔炲叕瀹わ紝鍐欏瓧妤奸噷宸ヤ綔锛屽挨鍏舵槸缁忓父鍧鐫鍔炲叕鐨勪汉锛屼笉濡ㄥ湪鍏徃澶囦竴韬暱琚栭暱瑁ょ殑琛ｆ湇锛屽挨鍏舵槸骞磋交濂虫э紝鑶濋儴...
绛旓細鎵浠ヤ粠杩欎簺鍥犱负闀挎椂闂寮绌鸿皟鑰屽紩鍙戠殑鍚勭鐤剧梾涓婃潵鐪嬶紝鎴戜滑鍦ㄥ紑绌鸿皟鐨勮繃绋嬪綋涓篃瑕佹敞鎰忛傚綋鐨勬俯搴︿互鍙婇傚綋鐨勬椂闂达紝涓嶈闀挎椂闂村憜鍦ㄧ┖璋冩埧鍐咃紝浠ュ厤瀵规垜浠殑韬綋閫犳垚涓嶅繀瑕佺殑褰卞搷銆傛劅璋
绛旓細澶忓ぉ闀挎椂闂鍚圭┖璋冨簲娉ㄦ剰锛1銆佽閬垮厤绌鸿皟浼よ韩锛屾瘡闅1灏忔椂鍒板澶栨椿鍔ㄤ竴涓嬶紝浠ュ埄浜庢満浣撶殑姝ｅ父娲诲姩銆傚紑绌鸿皟鐨勬椂鍊欙紝鏈濂芥妸瀹ゆ俯鎭掑畾鍦26鎽勬皬搴﹀乏鍙筹紝濂虫鍦ㄧ┖璋冩埧閲屼竴瀹氳绌胯瀛愶紝鍗充娇鏄笣琚滀篃鍙互锛屼互鍏嶈剼鍏宠妭鍙楀喎鐤肩棝銆2銆佺┖璋冩憜鏀炬湁璁茬┒锛岀┖璋冪殑鍑洪鍙ｅ鏋滅洿鍚瑰鍘呬腑鐨勬矙鍙戞垨鐫″簥锛屾墤闈㈣屾潵鐨勫喎姘斾細璁╄韩浣...
绛旓細鏄撴劅浜虹兢锛闀挎椂闂村湪涓ぎ绌鸿皟涓嬬殑鍔炲叕瀹ゃ佸啓瀛楁ゼ閲屽伐浣溿佸涔犵殑浜猴紱鏈夊亸澶寸柤绛夊ぇ鑴戠缁忕郴缁熺柧鐥呯殑浜猴紱骞磋交鐢锋э紱鍋忚儢鎬曠儹鐨勪汉浠ュ強鍙告満銆備笁銆佸叧鑺傘佽偁鑳冩槗鍙楀噳 鎷涙暟--娲楁俯姘存尽澶氶敾鐐 璇尯锛氬緢澶氫汉娌℃湁鎰忚瘑鍒闀挎湡鍚圭┖璋冮犳垚鐨鍗卞锛岃寰椾篃灏辨槸寰椾釜鎰熷啋銆佸ご鏅曞ご鐤艰屽凡锛屽挨鍏舵槸骞磋交鍔涘．鐨勪汉鏇翠笉鍦ㄦ剰銆傛畩涓...
绛旓細绌鸿皟浣跨敤灏忚创澹細绌鸿皟娓╁害涓嶅疁澶綆銆備竴鑸帶鍒跺湪25鈩冨乏鍙充负瀹滐紝瀹ゅ唴姣斿澶栦綆3鈩冣5鈩冧负浣筹紱鍦ㄧ┖璋冩埧閲岄傚綋澶氬枬鐧藉紑姘淬傚彲鐢ㄩ噾閾惰姳銆佽強鑺便佺敓鍦扮瓑鐓按褰撹尪楗敤锛屾竻鐑В姣掞紱闄愬畾绌鸿皟鏃堕棿銆傚嵆渚垮ぉ姘斿緢鐑紝涔熶笉瑕佹暣澶╁紑鐫绌鸿皟锛屾洿涓嶈兘璁╁畠鐩村鐫鍚癸紱娉ㄦ剰淇濇寔鎴块棿绌烘皵鏂伴矞銆傚畾鏃剁粰鎴块棿閫氶锛岃嚦灏戞棭鏅氬悇涓娆★紝...
绛旓細澶忓,鍦ㄦ湁绌鸿皟鐨勬埧闂撮噷宸ヤ綔銆佸涔犮佽亰澶,鏄竴浠跺崄鍒嗘儸鎰忕殑浜嬫儏,浣嗗湪浣跨敤绌鸿皟鐨勮儗鍚,闅愯棌鐫鏉鏈,绋嶄笉娉ㄦ剰,灏辫兘鎯圭梾涓婅韩銆傜┖璋冩埧闂翠笌瀹ゅ鐨勬俯宸緝澶,濡傛灉浜轰滑缁忓父杩涘嚭绌鸿皟鎴块棿,灏变細寮曡捣鍜冲椊銆佸ご鐥涖佹祦娑曠瓑鎰熷啋鐨勭棁鐘躲傚湪鐩涘瀛ｈ妭缁忓父浣跨敤绌鸿皟鍣ㄧ殑浜哄父鏈変笂杩扮粡鍘嗐傚鏋鍦ㄧ┖璋鎴块棿娓╁害璋冨緱杈冧綆鐨勫湴鏂瑰憜寰鏃堕棿杩囬暱,鍙堥亣...
绛旓細鑲畾鏈夊奖鍝嶅晩銆傚鏄撳緱绌鸿皟鐥咃紝鍏嶇柅鍔涗篃鏈夋墍涓嬮檷銆傚鐨偆鍟婏紝骞茬殑瑕佹锛屼竴瀹氳琛ユ按锛屽垏璁般傚湪灞嬮噷鏀句竴鐩嗘按锛屼細濂界殑澶
