四肢有点酸软，浑身没有力气，怎么调整身体好？ 浑身没力，四肢有点酸，会不会是肾虚
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阴虚体质应加强体育锻炼，做一些中小型和间歇性的体育锻炼，可以选择太极拳、击剑、气功等传统健身项目的静态与静态相结合。运动时不要大量出汗，及时补充水分。饮食可以吃瘦肉、鸭肉、芝麻、百合花等甜湿产品，少吃如羊肉、狗肉等刺激性食品。避免夜间工作，剧烈运动和高温。
现在很多人去体检时，都没有检查出什么器官性的毛病，但是即使在生活中也不是那么累，每天却还是没有精神，全身疲劳，总是感到疲惫，这些都是慢性疲劳症的明显症状。阴虚、阳虚和湿热这些体质的人最容易得慢性疲劳症。
阳虚体质这些人主要害怕寒冷，他们的四肢不温暖。由于阳气的不足，也会表现为无精打采、无精打采和懒惰。这些人应坚持体育锻炼，根据体力选择运动，如散步、太极拳等，也可以做日光浴。在饮食方面，多吃温平滋补食品，如羊肉、韭菜、虾、肉桂、奶酪等，不要喝冰凉的饮料。
湿热体质可以做一些强度高、运动量大的运动，如中长跑、爬山、各种球类运动等，从而消耗体内多余的热量，排出体内多余的水分，达到清热燥湿的目的，多吃富含矿物质的食物，如蚕豆和绿豆等豆类。多吃富含蛋白质的食物，如鸭肉、鲤鱼、蜗牛、泥鳅等。蔬菜和水果可以选择富含微量元素的食物，如冬瓜、丝瓜、枇杷、梨等。
体内缺少水分，多喝点水，再就是循环锻炼
四肢酸软没有力气的话，就不要进行剧烈运动了，多休闲，吃点有营养的物质，慢慢恢复体力。
如果是长时间不运动导致的，建议适当加强锻炼。
基本上都是因为没有运动导致的人越来越懒洋洋。
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