吃什么蔬菜可以增加营养？
吃菠菜、西红柿、生菜、辣椒等蔬菜能补充维生素。1、菠菜：菠菜是属于比较常见蔬菜，其中含有非常丰富维生素，在吃了之后可以逐渐被胃肠吸收来补充身体所需。
2、西红柿：西红柿是属于一种比较常见食物，可以生吃也可以炒着吃，其中含有非常丰富维生素，在吃了之后可以快速被身体吸收，还能改善皮肤质量。
3、生菜：生菜是属于比较常见的蔬菜，其中含有非常丰富维生素C，口感比较爽脆，可以生吃和炒着吃，都能促进营养成分发挥。
4、辣椒：辣椒是属于比较常见食物，其中也含有非常丰富维生素C，在吃了之后还能增加免疫力。
很多都可以的，我觉得西兰花啊，西红柿啊，黄瓜都可以。我吃土豆会瘦一点，营养不太知道
菠菜营养价值很高，紫菜和鸡蛋做成蛋花汤很不错。
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