我在学习跳舞 ， 可是腰不怎么灵活！ 有什么方法可以让腰变得灵活些！ 我正在学习舞蹈，可是腰板却怎么也不直，请问有什么方法可以让我...

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舞蹈要腰软要从基本功开始如小腰，踢腿（踢腿是手脚和腰的结合和机灵的一个基本功）但是做这些基本功不能半途而废每天都要练，我以前腰也是这样的这是老师教给我的办法~！ 每一个成功的人士在背后可能比你还辛苦哦你要加油

多做扭腰运动，转转呼啦圈等

姐夫,没事的,,,我也不灵活阿...练得好的,,!!!!加油加油加油!!

仰卧起坐或者下腰也可以上百度搜下也会有。。